سوال 990255

باسلام
دیر جواب دادن می تواند دلایل متعددی داشته باشد. این موضوع برای شما چه معنایی دارد و چه فکری به ذهنتان می آید که باعث می‌شود به طرف مقابل شک کنید.
برای تغییر می توانید به خودگویی ها و افکارتان دقت کنید تا ریشه نگرانی را پیدا کنید.افکاری که همراه با چرا و باید و نباید است بدبینی را تشدید می‌کند. با شناسایی این افکار و تغییر آنها می توانید هیجانات منفی مرتبط با آن را مدیریت کنید.
شکاک بودن هم آرامش خودتان را از بین می برد و هم به روابط آسیب می زند. پس قبل از اینکه کسی را متهم کنید از خودتان بپرسید بجز احساس و فکر چه شواهدی برای بدبینی خود دارید. موفق باشید