ناشناس
سوال 990358
من 3 ماه دیگه 41 ساله میشم، تا دو سه سال پیش نگران مجرد موندنم نبودم، چون دختر موفقی هستم، تحصیلات و شغل خوبی دارم، آدم بااخلاقی هستم، ظاهر زیبایی هم دارم، ولی الان نگرانم نتونم ازدواج کنم یا به خاطر عجله کردن انتخاب اشتباهی داشته باشم، نمی‌دونم این نگرانی و استرس رو چطور مدیریت کنم تا باعث انتخاب اشتباهم نشه
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
سلام عزیزم
یکی از عواملی که باعث میشه در ازدواج عجله کنیم ، بالارفتن سن هست که در جامعه ی فعلی هم بسیار دیده می شود.
برای اینکه بتونیم نگرانی و اضطراب خود را مدیریت کنیم باید ریشه و علت نگرانی را بررسی کنیم که خوشبختانه شما علت را شناسایی کردید ؛ یعنی میدانید بالارفتن سن و از دست دادن فرصتهای مناسب ازدواج در شما احساس نگرانی ، ناامیدی، سردرگم بودن و ...را به وجود آورده است و عجله کردن شما در امر ازدواج واکنشی است به این احساسات ناخوشایند.
این آگاهی به شما کمک می کند که هیجانات و رفتارهای خود را کنترل کنید و دست به انتخاب اشتباه نزنید.
در گام بعدی افکار و باورهای خود را بررسی کنید و آنها را تعدیل کنید.مثلا ممکن است باورتان این باشد که ازدواج نکردن و مجرد ماندن یک فاجعه و امری دهشتناک است .یعنی ذهنتان این مساله را فاجعه و دهشتتاک می داند؛ در حالی که فاجعه سازی و بزرگنمایی مسائل یک‌خطای شناختی و ذهنی است که شما باید آن را تعدیل کنید .چگونه؟
به اطرفتان نگاه کنید ،چند نفر مجرد میبینید که مثل بقیه ی افراد زندگی می کنند و اتفاق بدی هم برایشان نیافتاده است ؟!چند نفر ۵۰ ساله ، ۴۸ ساله، ۵۳ ساله و ...می بینید که زندگی طبیعی و عادی خود را دارند؟!
پس ازدواج نکردن در دنیای واقعی امری غر طبیعی نیست و این ذهن شماست که آن را غیر عادی میداند.
و در نهایت حواستان باشد ازدواج نکردن بهتر است از ازدواجِ بد کردن.
یکی از عواملی که باعث میشه در ازدواج عجله کنیم ، بالارفتن سن هست که در جامعه ی فعلی هم بسیار دیده می شود.
برای اینکه بتونیم نگرانی و اضطراب خود را مدیریت کنیم باید ریشه و علت نگرانی را بررسی کنیم که خوشبختانه شما علت را شناسایی کردید ؛ یعنی میدانید بالارفتن سن و از دست دادن فرصتهای مناسب ازدواج در شما احساس نگرانی ، ناامیدی، سردرگم بودن و ...را به وجود آورده است و عجله کردن شما در امر ازدواج واکنشی است به این احساسات ناخوشایند.
این آگاهی به شما کمک می کند که هیجانات و رفتارهای خود را کنترل کنید و دست به انتخاب اشتباه نزنید.
در گام بعدی افکار و باورهای خود را بررسی کنید و آنها را تعدیل کنید.مثلا ممکن است باورتان این باشد که ازدواج نکردن و مجرد ماندن یک فاجعه و امری دهشتناک است .یعنی ذهنتان این مساله را فاجعه و دهشتتاک می داند؛ در حالی که فاجعه سازی و بزرگنمایی مسائل یک‌خطای شناختی و ذهنی است که شما باید آن را تعدیل کنید .چگونه؟
به اطرفتان نگاه کنید ،چند نفر مجرد میبینید که مثل بقیه ی افراد زندگی می کنند و اتفاق بدی هم برایشان نیافتاده است ؟!چند نفر ۵۰ ساله ، ۴۸ ساله، ۵۳ ساله و ...می بینید که زندگی طبیعی و عادی خود را دارند؟!
پس ازدواج نکردن در دنیای واقعی امری غر طبیعی نیست و این ذهن شماست که آن را غیر عادی میداند.
و در نهایت حواستان باشد ازدواج نکردن بهتر است از ازدواجِ بد کردن.