سوال 990369
سلام عرض ادب.راستشو بخای نمیدونم از کجا شروع کنم ۳ سال با یکی بودم بعدش خانوادش مجبورش کردن که غید منو بزنه الان واقعا احساس بدی دارم نمیدونم چطوری باهاش کنار بیام.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
سلام دوست عزیزم
وقتی ما یک رابطه را به هر دلیلی از دست می دهیم ، دچار سوگ‌می شویم.مانند وقتی که عزیزی را به واسطه ی مرگ از دست می دهیم .
شدت حالِ بدی که تجربه می کنیم بستگی به مدت و عمق رابطه دارد.
۳ سال در رابطه بودن ، مدتِ کمی نیست ؛اگر رابطه تان عمیق هم بوده است به خود حق بدهید که هیجانات ناخوشایندنسبتا شدیدی را تجربه کنید.
در این مدت هیجانات متعدد و بعضا متناقض تجربه خواهید کرد مثل: غم،ناامیدی، خشم، دلتنگی، اضطراب، افسردگی و....
آنچه به شما کمک می کند که دوره ی سوگواری خود را سپری کنید و دچار سوگ ناتمام نشوید این است که پذیرای تمام احساساتی که تجربه می کنید باشید.سعی نکنید با واکنشهایی مثل ( بیش کاری، خوابیدن زیاد، سیگار کشیدن، سکس افراطی، رابطه ی جدید و..) حواس خود را پرت کنید.این کارها به طور موقت حال شما را خوب می کند.آنچه شما نیاز دارید این است که با واقعیت مواجه شوید و پذیرای هر گونه احساسی در خود باشید. به خود فرصت ریکاوری بدهید.
با یک دوست مطمئن درددل کنید. حرفهایتان را بنویسید. گریه کنید و از همه مهم تر از کمکهای تخصصی یک روانشناس استفاده کنید .
امید است بتوانید ۶ ماه تا یکسال به سازگاری برسید و به روال زندگی عادی برگردید.
وقتی ما یک رابطه را به هر دلیلی از دست می دهیم ، دچار سوگ‌می شویم.مانند وقتی که عزیزی را به واسطه ی مرگ از دست می دهیم .
شدت حالِ بدی که تجربه می کنیم بستگی به مدت و عمق رابطه دارد.
۳ سال در رابطه بودن ، مدتِ کمی نیست ؛اگر رابطه تان عمیق هم بوده است به خود حق بدهید که هیجانات ناخوشایندنسبتا شدیدی را تجربه کنید.
در این مدت هیجانات متعدد و بعضا متناقض تجربه خواهید کرد مثل: غم،ناامیدی، خشم، دلتنگی، اضطراب، افسردگی و....
آنچه به شما کمک می کند که دوره ی سوگواری خود را سپری کنید و دچار سوگ ناتمام نشوید این است که پذیرای تمام احساساتی که تجربه می کنید باشید.سعی نکنید با واکنشهایی مثل ( بیش کاری، خوابیدن زیاد، سیگار کشیدن، سکس افراطی، رابطه ی جدید و..) حواس خود را پرت کنید.این کارها به طور موقت حال شما را خوب می کند.آنچه شما نیاز دارید این است که با واقعیت مواجه شوید و پذیرای هر گونه احساسی در خود باشید. به خود فرصت ریکاوری بدهید.
با یک دوست مطمئن درددل کنید. حرفهایتان را بنویسید. گریه کنید و از همه مهم تر از کمکهای تخصصی یک روانشناس استفاده کنید .
امید است بتوانید ۶ ماه تا یکسال به سازگاری برسید و به روال زندگی عادی برگردید.
باسلام
دوست گرامی اگر بخواهم نصیحت تان کنم که نباید وارد این رابطه می‌شدید قطعا سودی برای تان ندارد چرا که در کشور ما فرهنگ و آداب و رسوم و خانواده، در ازدواج فرزندان نقش بسیار مهمی دارد و
صد البته درست هم هست
❇️لذا در گام اول توصیه می کنم برای انتخاب همسر و ازدواج، نسنجیده اقدام نکنید و حتما خانواده ها در جریان باشند
الان هم اگر شرایط ازدواج دارید با حمایت خانواده، مجدد از این خانم خواستگاری رسمی کنید
اگر هم جواب رد دادند و یا شما فکر می کنید این رابطه دیگر سودی ندارد، اولا در ارتباطات بعدی مراقب باشید و کلا خانواده را حذف نکنید
از طرف دیگر برای کنار آمدن با این شکست عاطفی، سعی کنید از فکر کردن به گذشته خودداری کنید، زیاد ورزش کنید و حتما برای یک سفر خانوادگی یا دوستانه اقدام کنید
از حضور در موقعیت‌هایی که شما را یاد این خانم بیندازد هم خودداری کنید و تا جایی که می توانید خود را سرگرم کنید و مشغول باشید تا کمتر به مرور گذشته بپردازید
❇️سعی کنید با یک فرد مطمئن مانند مشاور، صحبت کنید تا از بار غم تان کاسته شود
تا زمانی هم که با این شکست کنار نیامده اید برای رابطه جدید ایجاد نکنید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی اگر بخواهم نصیحت تان کنم که نباید وارد این رابطه می‌شدید قطعا سودی برای تان ندارد چرا که در کشور ما فرهنگ و آداب و رسوم و خانواده، در ازدواج فرزندان نقش بسیار مهمی دارد و
صد البته درست هم هست
❇️لذا در گام اول توصیه می کنم برای انتخاب همسر و ازدواج، نسنجیده اقدام نکنید و حتما خانواده ها در جریان باشند
الان هم اگر شرایط ازدواج دارید با حمایت خانواده، مجدد از این خانم خواستگاری رسمی کنید
اگر هم جواب رد دادند و یا شما فکر می کنید این رابطه دیگر سودی ندارد، اولا در ارتباطات بعدی مراقب باشید و کلا خانواده را حذف نکنید
از طرف دیگر برای کنار آمدن با این شکست عاطفی، سعی کنید از فکر کردن به گذشته خودداری کنید، زیاد ورزش کنید و حتما برای یک سفر خانوادگی یا دوستانه اقدام کنید
از حضور در موقعیت‌هایی که شما را یاد این خانم بیندازد هم خودداری کنید و تا جایی که می توانید خود را سرگرم کنید و مشغول باشید تا کمتر به مرور گذشته بپردازید
❇️سعی کنید با یک فرد مطمئن مانند مشاور، صحبت کنید تا از بار غم تان کاسته شود
تا زمانی هم که با این شکست کنار نیامده اید برای رابطه جدید ایجاد نکنید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯