سوال 990410

مبتلایان به IBS بهتر است از رژیمی که استفاده کنند که اصطلاحاً FODMAP کمتری داشته باشد.
FODMAP کربوهیدراتهایی هستند که هضم آنها سخت است و باعث نفخ و درد شکم می‌شوند.
مواد غذایی که بهتر است کمتر مصرف شوند:
_ اگر مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند از مصرف لبنیات خودداری کنند یا لبنیات بدون لاکتوز بخورند.
_ میوه‌هایی مثل هلو، هندوانه،منگو، سیب، گلابی، آلو
_ حبوبات مثل لوبیا، نخود و عدس
- شیرین کننده‌های مصنوعی
- نان و پاستای ساخته شده از گندم
- سبزیجاتی مثل کلم، بروکلی، پیاز و غیره.
بعلت شناخته نشدن علت دقیق این بیماری، هنوز درمان قطعی برایش یافت نشده است اما با تغییر سبک زندگی ،کاهش استرس‌ها و تغذیه بسیار می‌توان به کاهش علائم کمک کرد.