سوال 991446

باسلام
دوست گرامی خودارضایی عملی است که از لحاظ شرعی حرام است و البته ما در اینجا اصلا به بعد مذهبی آن نمی پردازیم
از طرف دیگر، از لحاظ روانی نیز مخرب است چرا که خودارضایی نوعی زناشویی با خود است و طبیعتا ‌اید در لحظه تنش جنسی فرد را بکاهد اما از لحاظ روحی به مرور آسیب‌های جسمی و روحی فراوانی به همراه دارد خصوصا اگر جنبه وسواس گونه پیدا کند و فرد در برابر انجام آن نتواند مقاومت داشته باشد
لذا شما باید سعی کنید این عمل را ابتدا به حداقل و سپس به صفر برسانید
اولین قدم هم این است که صبور باشید و درک کنید که ترک عادت‌ها، یک‌شبه ممکن نیست.
💭شب‌ها لباس‌های پوشیده‌تری بپوشید تا دسترسی راحت به اندام تناسلی خود نداشته باشید.
💭تا حد ممکن از زمان‌هایی که با خود تنها هستید کم کنید؛ این کار باعث می‌شود ذهن شما به سمت خودارضایی سرگردان نشود.
💭تمرکز خود را به جاهای دیگری و انجام کارهای دیگر هدایت کنید.
💭ورزش کنید، غذای سالم بخورید و خوب بخوابید. شنا، پیاده روی، دویدن، فعالیت‌های ورزشی خسته کننده و... توصیه میشود
🔖حتما خسته به رختخواب بروید تا سریع خواب تان ببرد
🔖از مکان‌هایی هم که می‌دانید تحریک کننده خودارضایی است به شدت دوری کنید
💭میوه‌ها و سبزیجاتی را که انرژی شما را افزایش می‌دهند مصرف کنید.در مقابل از خو دن غذاهای چرب و شور و پرکالری خودداری کنید
💭از پورنوگرافی دوری کنید. دیدن فیلم های پورن ، تاثیر بسیار زیادی بر انجام عمل خود ارضایی دارد. با دوری از فیلم های پورن ، احساس نیاز به انجام خود ارضایی را در خود کاهش دهید.
💭سعی کنید مدت زمان تنهایی خود را کم کنید. با کم کردن زمان تنهایی خود و سپری کردن آن همراه با دیگران ،ذهنتان را از پورنوگرافی و انجام خود ارضایی دور کنید.
💭مجددا بر نحوه لباس پوشیدن تان تاکید می کنم، هنگام خواب شب لباس های بیشتری بپوشید. ممکن است زمانی که لباس های کمتری هنگام خواب میپوشید با دست زدن به خودتان ، حسِ انجام خود ارضایی در شما تقویت شود پس با پوشیدن لباس های بیشتر تعداد این تماس ها را کم کنید.
💡در ضمن، مراجعه به روانشناس خوب و مجرب توصیه میشود. روانشناس شما ، در اولین قدم کمک به پذیرش این موضوع توسط شما می کند و سپس با دادن راهکار های لازم و به آهستگی مشکل شما را بر طرف می کند.
❇️دارو درمانی نیز جزو درمان های تخصصی می باشد که در صورت تشخیص روانشناسِ شما و ارجاع دادن به روانپزشک ، کمک به ترک خود ارضایی می کند.
در ضمن حتما از اپلیکیشن همدم هم کمک بگیرید تا موارد مناسب به شما پیشنهاد شود
❤️در معیارهای ازدواج تان تجدید نظر کنید سخت گیری نکنید، اگر موردی مقبول و با اخلاق وجود داشت که مثلا سابقه ازدواج ناموفق داشتند یا همسر از دست داده بودند،، ایشان را بررسی کنید و سریع جواب رد ندهید
فعالیت‌های اجتماعی تان را زیاد کنید تا هم از زمان تنهایی تان بکاهد و هم فرصت‌های ازدواج مناسب برای تان ایجاد گردد
از واسطه های ازدواج که به طور سنتی در محله ها، مکان‌های فرهنگی و مساجد و... فعال هستند حتما کمک بگیرید تا فرصت مناسب ازدواج برای تان مهیا شود
موفق باشید 🎯🎯🎯

سلام عزیزم
خود ارضایی که برخی از افراد برای رهایی از اضطراب و تنش و... انجام می دهند، میلی طبیعی است که با هدف رسیدن به ارگاسم صورت می گیرد. در صورتی که خود ارضایی زیاد تکرار نشود، فعالیتی سالم محسوب می شود. خود ارضایی باعث ترشح هورمون اکسی توسین، دوپامین و...می شود و پیامد آن کاهش دردهای قاعدگی و سلامت روان و جسم فرد است. لذا به نظر می رسد با توضیحی که داده اید، جای نگرانی نیست. خودتان را به چالش نکشید.

این در حالی است که اگر تعداد دفعات آن زیاد باشد، عوارض زیادی را برای فرد به دنبال دارد از جمله: خستگی روانی و جسمی- انقباض و گرفتگی لگن - بی اختیاری ادرار - کبودی زیر چشم -تحریک پوست - نامنظم شدن پریود- کاهش روحیه - احساس گناه - تحمل استرس و اضطراب و...