سوال 991470

راهکارهای طبیعی افزایش شیر مادر:
آرامش مادر و نداشتن استرس، مصرف آب و مایعات کافی، تماس پوستی مادر و کودک، ماساژ سینه ها قبل از شیر دهی، استفاده از دوش آب گرم و یا کمپرس گرم برای سینه، در هر نوبت شیردهی، نوزاد باید از هر دو سینه شیر بنوشد.
حالا چه مواد غذایی باعث افزایش شیر مادر می شود؟
رژیم غذایی پرپروتئین مثل مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ، سبزیجات و میوه جات تازه مخصوصا اسفناج، هویج، کدو، برگ ریحان و شوید و از میوه ها مخصوصا زردآلو، مغزیجات مخصوصا بادام، روغن زیتون، جوی دوسر و برنج قهوه ایی، دانه ی رازیانه، زیره و شنبلیله.
لازم به ذکر است قطره عصاره رازیانه در داروخانه ها موجود می باشد و در افزایش شیر مادر بسیار موثر است