مصرف مکمل کلسیم در افراد یا حتی مادران شیرده الزامی نیست. اما به شرطی که حتماً میزان کلسیم مورد نیاز را از غذاهایی که مصرف می‌کنند،دریافت کنند. مادر شیرده در طول روزی نیاز به ۱۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم دارد که می‌تواند با خوردن شیر و سایر لبنیات آن را تامین کند. کشک، پنیر، ماست و شیر منابع خوب کلسیم هستند.