سوال 991582

سلام و درود بر شما
تجربه ی تلخ و دردناکی داشته اید، درک تان می کنم ولی به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید ، به اندازه ی آدمهای کره ی زمین عشق نافرجام و شکست خورده وجود دارد.
وقتی کسی بی دلیل رابطه را ترک می کند ، دلایل مختلفی پشت این رفتار وجود دارد که اینجا مجال پرداختن به آنها نیست.
جایی در متن خود گفته اید: مجبورم او را در فضای مجازی پیگیری و چک کنم.
این جمله نادرست و غیر علمی است.ما مجبور به انجام هیچ کاری نیستیم، مگر اینکه خودمان با اراده ی خودمان دست به انجام کاری بزنیم.پس کلمه ی" مجبور هستم" را از دایره ی لغات خود حذف کنید.
نکته بعدی اینکه با خودت کمی خلوت کن و ببین این چک کردنها چه کمکی به تو و زندگی ات کرده و می کند
آیا به کیفیت زندگی ات اضافه می کند یا روز به روز حالت را بدتر می کند و کیفیت زندگی ات را کاهش می دهد؟ آیا تو را به فردی که می خواهی باشی نزدیک تر می کند یا دورتر؟ آیا باعث انحراف تو از مسیر اهداف و ارزشهایت می شود یا راه را برایت تسهیل می کند؟ آیا به سلامت جسم و روح ات کمک می کند یا آسیبهای جبران ناپذیری بر جای می گذارد؟و صدها سوال دیگر که اندیشیدن به آنها باعث می شود تصمیم درست تری بگیری و علی رغم سخت و دردناک بودن ، از آدم نادرست و نااهل و نا مناسب دل بکنی و شرافتمندانه زندگی ات را بسازی.
عاطفه یزدی/ مساور ازدواج و رابطه

احتمالا الان حال بدی داشته باشید و دچار احساساتی مثل خشم،غم،ترد شدن و... شده باشید به همین خاطر بهترین پینشهادی که میتونم بهتون بکنم به روانشناس فردی مراجعه کنید اگر شرایطش را ندارید با یه دوست خوب و همدل صحبت کنید تا بدون قضاوت به حرف های شما گوش دهد و از همه مهم‌ تر سعی کنید احساسات منفی خود را تجربه کنید و آن هارا سرکوب نکنید

سلام و درود
اول از همه باید ا گفت این ین احساسی که شما درگیرش هستید و تجربش کردید قابل درکه و کاملا همه این حالات در شما طبیعیه با توجه به اینکه زمان زیادی هم از این مسأله نگذشته!
به نوعی شما دچار سوگ بعد از جدایی هستید که خود سوگ دارای مراحلیه که باید طی بشه پس از این بابت نباید خودتون رو سرزنش کنید و یا احساستون رو سرکوب کنید شما حق دارید خشمگین بشید و یا درگیر چرایی و مسایل این‌چنینی بشید
اما مسله ای که مهمه و بسیار کمک کنندس که بتونید شما از این مرحله عبور کنید پذیرشه
باید بپذیرید که این اتفاق نا خوشایند در زندگی شما رخ داده و با توجه به اینکه هفت هشت ماه هم زمان کمی نبوده و کاملا در شما وابستگی بوجود آورده پس به همون میزان یا چه بسا بیشتر هم زمان لازمه تا این مسأله برای شما قابل هضم بشه و بتونید با این مسأله کنار بیایید
شما نمیتونید این مسأله رو فراموش کنید و حتی اگر کسی هم ادعای این چنینی کرد بدونید که دچار انکاره

بلکه باید به این مسأله به دید تجربه ای نگاه کنید که شما رو آگاه تر کرده و باعث شده در آینده با نگاهی عمیق و فکری بازتر و بالغانه قدم در رابطه ای بزارید تا آسیب کمتری ببنید پس سعی کنید از این به بعد مهارت حل مسئله که به نوعی چگونگی پذیرش این قبیل مشکلاته رو در خودتون تقویت کنید
یعنی اینکه دست از نشخوار ذهنی بردارید
مادامی که افکار مزاحم سراغتون اومد خودتون رو با کارهایی که جزو علایق شما به حساب میاد سرگرم کنید از خود سرزنشگری پرهیز کنید
و...
موید باشید

باسلام
شما از علت برقراری ارتباط حرفی نزده اید؛ صرفاً رابطه ای بوده است، با قصد پیدا کردن شناخت و نقاط مشترک و تناسب ها و قول و قرار و در آینده احتمالاً ازدواج بوده یا...نمیدانیم. هر چه باشد، پیامد های قطع ناگهانی آن ناخوشایند است و حال بد شما قابل درک.

7ماه رابطه عاشقانه مدت کمی نیست که بتوان راحت از کنار آن گذشت.فراموش هم نمی شود. ماندن در خاطرات، رو به عقب نگاه کردن و نشخوار فکری کردن و پیگیری حال و هوای پارتنر در فضای مجازی حاصلی برای شما ندارد. به خودتان اجازه دهیدبرای آنچه که از دست داده اید،سوگواری کنید و ناراحت باشید. بپذیرید که هر چه بوده تمام شده است.
نگاهتان رو به جلو باشد، از رابطه فقط درس بگیرید. اگر می بینید مهارتهایی ( نحوه گفت و گو، حل مساله و تعارض و...) را نیاموخته اید، برای فراگیری آن ها وقت بگذارید. خودتان را نیز سرزنش نکنید.
صرف نظر از علت رفتن طرف، به نظر شما میتوان به کسی اعتماد کرد که اینگونه رابطه را قطع می کند؟ آیا ایشان می توانست با این رویه و منش پاسخگوی نیازهای شما باشد و احساسات شما را درک کند و به آنها اعتبار دهد؟ و دهها سوال دیگر.
برای خودتان برنامه ریزی کنید، خودتان را مشغول فعالیت های شاد، سازنده و مفید کنید و شانس های پیش روی خود را از خودتان نگیرید. درس هایی را که از این رابطه گرفته اید، در کوله بار تجربه خود بگذارید و از زندگی لذت ببرید. زندگی فرایند است و همواره در جریان. موفق باشید