ناشناس
سوال 991600
من و شوهرم با توجه به اینکه هر دو شاغلیم هیچ تفریحی نداریم و فقط آخر هفته ها وقت می کنیم که والدینمون سر بزنیم. می خوام راهنمایی ام کنید چیکار کنم زندگیمون از این حالت کارمندی خارج بشه و زندگی زنده تری داشته باشیم تا حال روحیمون هم خوب بشه ؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
7 پاسخ
کاربر عزیز
یکی از چالش هایی که اکثر زوجینی که هر دو شاغل هستند همین دغدغه به جا ی شما بزرگوار است لذا روش های ذیل پیشنهاد می شود که پیامد این روش ها این است که هیجان رابطه زوجی بیشتر شود و در نتیجه زندگی از حالت روز مرگی فاصله می گیرد:
1. درطی روز چت های کوتاه با یکدیگر داشته باشید( استفاده از کلام محبت امیز کوتاه , ارسال کلیپ های کوتاه و لذت بخش
2. شب هنگامی که در منزل کنار هم هستید( ملعبه زوجی ) و رول کردن صفحات مجازی که برای هر دو زوج لذت بخش است( ورزش , انیمیشن , و...
3. داشتن حرکات موزون دو نفر با یکدیگر و یا حتی یادگیری این حرکات در فضای مجازی فوق العاده انرژی بخش و باعث ترشح هورمون سروتونین می شود
4.سربه سر هم گذاشتن , شوخی کردن, شنا کردن در استخر هایی که مخصوص زوج هااست
5.رفتن به طبیعت خارج از شهر و روی خاک نشستن و اتیش زدن هیزم و چایی ذغالی دم کردن و سیب زمینی تنوری داخل اتیش خوردن
6.پیاده روی دونفره , خرید دونفره برای خوردو خوراک روزانه
7. سیمنا و تئاتر رفتن, کوه رفتن,
8. و خیلی فعالیت های دیگری که می تواند با توجه به خلاقیت خود زوجین و شرایطی که در ان قرار دارند را با یکدیگر برنامه ریزی نمایند دوز نشاط رابطه را افزایش دهند
یکی از چالش هایی که اکثر زوجینی که هر دو شاغل هستند همین دغدغه به جا ی شما بزرگوار است لذا روش های ذیل پیشنهاد می شود که پیامد این روش ها این است که هیجان رابطه زوجی بیشتر شود و در نتیجه زندگی از حالت روز مرگی فاصله می گیرد:
1. درطی روز چت های کوتاه با یکدیگر داشته باشید( استفاده از کلام محبت امیز کوتاه , ارسال کلیپ های کوتاه و لذت بخش
2. شب هنگامی که در منزل کنار هم هستید( ملعبه زوجی ) و رول کردن صفحات مجازی که برای هر دو زوج لذت بخش است( ورزش , انیمیشن , و...
3. داشتن حرکات موزون دو نفر با یکدیگر و یا حتی یادگیری این حرکات در فضای مجازی فوق العاده انرژی بخش و باعث ترشح هورمون سروتونین می شود
4.سربه سر هم گذاشتن , شوخی کردن, شنا کردن در استخر هایی که مخصوص زوج هااست
5.رفتن به طبیعت خارج از شهر و روی خاک نشستن و اتیش زدن هیزم و چایی ذغالی دم کردن و سیب زمینی تنوری داخل اتیش خوردن
6.پیاده روی دونفره , خرید دونفره برای خوردو خوراک روزانه
7. سیمنا و تئاتر رفتن, کوه رفتن,
8. و خیلی فعالیت های دیگری که می تواند با توجه به خلاقیت خود زوجین و شرایطی که در ان قرار دارند را با یکدیگر برنامه ریزی نمایند دوز نشاط رابطه را افزایش دهند
ببینید الان بیشتر زوجین هردو شاغل هستند اما چیزی که زندگی رو به وضعیت سرد میکشونه اشتغال دو نفر نیست،زوجی که بعد از کار در دلتنگی و عطش دیدار هم هستند هم کارمند‌میتونند باشند ،بنابراین سعی‌کنید در روز های تعطیل کاملا برای خودتان باشید با هم فیلم‌ببینید دونفری به پیاده روی بروید گاهی شب ها درپارکی بروید و بدوید و در واقع از بودن کنار یکدیگر لذت کافی رو‌ببرید
مینا یوسف پور/روانشناس و زوجدرمانگر☘️
مینا یوسف پور/روانشناس و زوجدرمانگر☘️
باسلام
با هم قرار بگذارید که بخشی از زمانی که سر کار هستید، بهم پیاده داده یا صحبتی کنید و این یک قانون شود
_اگر میتوانید زمان برگشت را باهم برگردید، زمانهایی بعد از برگشت را به فعالیتهای دوتایی مثل خرید رفتن، فیلم دیدن، پیاده روی ده دقیقه ای یا هر چیز کوچکی اختصاص دهید
و اینکه بدانید که کار بخشی از زندگی است نه همه‌ی زندگی
🌱مهسا یوسف پور روانشناس و مشاور خانواده
با هم قرار بگذارید که بخشی از زمانی که سر کار هستید، بهم پیاده داده یا صحبتی کنید و این یک قانون شود
_اگر میتوانید زمان برگشت را باهم برگردید، زمانهایی بعد از برگشت را به فعالیتهای دوتایی مثل خرید رفتن، فیلم دیدن، پیاده روی ده دقیقه ای یا هر چیز کوچکی اختصاص دهید
و اینکه بدانید که کار بخشی از زندگی است نه همه‌ی زندگی
🌱مهسا یوسف پور روانشناس و مشاور خانواده
سلام درسته که مشغله های کاری زیاد شده ولی با برنامه ریزی میتونید هم به کار و هم به زندگیتون برسید.داشتن سرگرمی و اوفات فراغت خیلی میتونه به خارج شدن از این حالت کمک کنه،داشتن فعالیت مشترک به شارژ روحیه شما خیلی کمک میکنه،ببینید با همسرتان به جه فعالیتی علاقمند هستید مثلا رفتن به خرید،فیلم دیدن،اشپزی با همدیگه،گوهنوردی،پیاده روی،دیدار از خانواده ها و تعامل با دوستان.گاهی رفتن به سفر کوتاه،در کنار اینکه به خانواده سر میزنید ولی با توجه به علاقمندی هر کدام به فعالیت مشترک مورد توافق همدیگه بپردازید تا شارژ روحی اتفاق بیفته
باسلام
با همسرتون صحبت کنید که برنامه ریزی کنید تایم هایی بعد از اتمام کار برنامه های دو نفره داشته باشید( پیاده روی، رستوران، خرید، سینما و....).
این که شما به والدین سر می زنید خیلی خوبه ولی می تونید با همسرتون به توافق برسید که تمام آخر هفته هارو منزل خانواده نباشید برنامه دو نفره داشته باشید.از تفریحات دو نفره غافل نشوید. قطعا خانواده ها هم راضی هستن شما را در حال خوب ببینند.
پس برنامه ریزی کنید
حتی دیدن فیلم و گپ زدن دو نفره در منزل موثره.
با همسرتون صحبت کنید که برنامه ریزی کنید تایم هایی بعد از اتمام کار برنامه های دو نفره داشته باشید( پیاده روی، رستوران، خرید، سینما و....).
این که شما به والدین سر می زنید خیلی خوبه ولی می تونید با همسرتون به توافق برسید که تمام آخر هفته هارو منزل خانواده نباشید برنامه دو نفره داشته باشید.از تفریحات دو نفره غافل نشوید. قطعا خانواده ها هم راضی هستن شما را در حال خوب ببینند.
پس برنامه ریزی کنید
حتی دیدن فیلم و گپ زدن دو نفره در منزل موثره.
با توجه به اینکه جامعه از سمت سنتی بودن به مدرنیته و ماشینی بودن رفته باعث شده که زندگی افراد یکنواخت و خسته کننده بشود. یکی از مهارت هایی که کارایی زیادی در عملکرد ما دارد برنامه ریزی هست با برنامه ریزی درست و صحبت با همسرتان درمورد تفریحات جدیدتر و متنوع میتونید تغییری در شرایط ایجاد کنید
سلام دوست گرامی
شما می توانید در این مورد با همسرتان صحبت کنید و نیاز خودتان را به ایجاد تنوع در زندگی مطرح کنید. می توانید برای خارج شدن از تکرار و یکنواختی، با همراهی همسرتان و نظر خواهی از ایشان فعالیت های مشترکی را برای خودتان تعریف کنید تا فرصت بیشتری برای با هم بودن داشته کنید و از وقت گذرانی با هم لذت ببرید: خریدکردن به اتفاق همدیگر، پیاده روی، تفریح و گذراندن وقت با دوستان، رفتن به کافی شاپ یا رستوران، سینما، انجام بازی های دو نفره و فکری در خانه، تماشای فیلم به همراه هم، پخت غذا با یکدیگر و...
لازمه این که شرایط شما تغییر کند و دلپذیر و مطلوب شود، این است که فعالیت های مشترکی را در برنامه هفتگی خود بگنجانید؛ برنامه ای که برای هر دوی شما خوشایند و لذتبخش باشد و هر دو بر سر آن با هم توافق داشته باشید، تا مجبور نباشید به دیدار خانواده های خود بسنده کنید. گاه حتی ممکن است ما صرفاً به خاطر همراهی کردن همسر مان در تفریح یا فعالیت مورد نظر وی احساس رضایت و خشنودی کنیم.
علاوه بر این می توانید هر یک جداگانه اوقاتی را صرف خودتان و کارها، رفت و آمد با دوستان و فعالیت های یک نفره کنید و به زندگی خود تنوع ببخشید: هم صحبتی با دوست قدیمی، آموختن یک مهارت یا هنر مانند نقاشی، باغبانی، پرداختن به فعالیتی خیرخواهانه یا دیگر کارهای مود علاقه خود.
راههای تقویت رابطه و افزایش نشاط و سر زندگی بسیار زیاد است. کافی است با صرف وقت و به اشتراک گذاشتن ایده، متناسب با روحیات، نیاز ها و ویژگی های شما و همسرتان تعریف و شخصی سازی شوند، تا نتیجه مطلوب آن عاید شما شود.
شاد و موفق باشید
شما می توانید در این مورد با همسرتان صحبت کنید و نیاز خودتان را به ایجاد تنوع در زندگی مطرح کنید. می توانید برای خارج شدن از تکرار و یکنواختی، با همراهی همسرتان و نظر خواهی از ایشان فعالیت های مشترکی را برای خودتان تعریف کنید تا فرصت بیشتری برای با هم بودن داشته کنید و از وقت گذرانی با هم لذت ببرید: خریدکردن به اتفاق همدیگر، پیاده روی، تفریح و گذراندن وقت با دوستان، رفتن به کافی شاپ یا رستوران، سینما، انجام بازی های دو نفره و فکری در خانه، تماشای فیلم به همراه هم، پخت غذا با یکدیگر و...
لازمه این که شرایط شما تغییر کند و دلپذیر و مطلوب شود، این است که فعالیت های مشترکی را در برنامه هفتگی خود بگنجانید؛ برنامه ای که برای هر دوی شما خوشایند و لذتبخش باشد و هر دو بر سر آن با هم توافق داشته باشید، تا مجبور نباشید به دیدار خانواده های خود بسنده کنید. گاه حتی ممکن است ما صرفاً به خاطر همراهی کردن همسر مان در تفریح یا فعالیت مورد نظر وی احساس رضایت و خشنودی کنیم.
علاوه بر این می توانید هر یک جداگانه اوقاتی را صرف خودتان و کارها، رفت و آمد با دوستان و فعالیت های یک نفره کنید و به زندگی خود تنوع ببخشید: هم صحبتی با دوست قدیمی، آموختن یک مهارت یا هنر مانند نقاشی، باغبانی، پرداختن به فعالیتی خیرخواهانه یا دیگر کارهای مود علاقه خود.
راههای تقویت رابطه و افزایش نشاط و سر زندگی بسیار زیاد است. کافی است با صرف وقت و به اشتراک گذاشتن ایده، متناسب با روحیات، نیاز ها و ویژگی های شما و همسرتان تعریف و شخصی سازی شوند، تا نتیجه مطلوب آن عاید شما شود.
شاد و موفق باشید