سوال 991854

باسلام
در طول هفته برنامه ریزی کنید. لیستی از علایق و نیازهای خودتان را طبق الویت بنویسید. سعی کنید هر هفته به یک یا دو برنامه رسیدگی کنید که خیلی درگیر شلوغی و خستگی نشوید.
تیپ شخصیتی هر فردی متفاوت هست ممکن شما تمایل به مهمانی و دورهمی داشته باشید یا خلوت و تنهایی و خواب کافی، یا ورزش گروهی یا تفریح فردی
بستگی به خودتان دارد که به چه برنامه ای علاقه دارید که مشتاقانه و پرانرژی برایش برنامه ریزی کنید.

سلام ابتدا سعی کنید فعالیتهای مورد علاقه خودتان را لیست کنید و از بین انها ،ان موردی که باعث شارژ جسمی و روانی شما میشود را انجام دهید،این مورد برمیگرده به ویژگی های شخصیتی شما،عده ای از افراد با فعالیتهایی مثل کوهنوردی ،ورزش،طبیعت گردی،ارتباط با دوستان، افزایش انرژی پیدا میکنند با فعالیتهای پویا و عده ای با استراحت در منزل،فیلم دیدن،کتاب خواندن که اینها فعالیتهای ایستا هستن.
پس با توجه به ویژگی های شخصیتی خودتون فعالیت مورد علاقه تان را انجام دهید تا از نظر جسمی وفکری شارژ بشید و بتونید هفته کاری خوبی داشته باشید

سلام
دوست عزیز، با توجه به تیپ شخصیتی تان موارد متفاوتی باعث افزایش انرژی وشارژ شما می‌شود.
اگر شما آدم درون گرایی باشید ماندن در خانه و فعالیت‌هایی مثل مدیتیشن مراقبه و تمرین‌های تنفسی ویا تماشای یک فیلم انرژی شما را بالا می‌برد
اگر فرد برون گرایی باشید، رفتن در جمع ومهمانی شما راشارژ می‌کند ویا رفتن به کوه با گروهی از دوستان.
ویا اگر فردی هنری باشید فعالیت‌های هنری این احساس را در شما ایجاد میکند
شما با سفری به درون وشناخت بهتر خود بهتر میتوانید بفهمید چه چیزی شما را شارژ می‌کند.
نسخه زندگی هر انسان متفاوت است ودر بسیاری از موارد به دست خود او بهتر نوشته می‌شود.
موفق باشید.
شیوا نامجو مشاور خانواده

سلام و درود
شما برای اینکه در طول هفته و در محیط کار بتونید بازدهی و انگیزه خوبی داشته باشید لازمه که روز های تعطیل رو صرف فعالیت هاییی کنید که بهش علاقمندید و یا میدونید که باعث تمرکز بیشتر شما در سایر روزها در محیط کار میشه قبل از هر چیز باید تمرین ذهن آگاهی کنید یعنی در روزهای فراغت از کار ذهنتون رو خالی از هر گونه درگیری کاری و تنش مربوط به اون کنید و برنامه ریزی کنید برای طول هفته و کارها
فعالیت هاتون رو یادداشت کنید که این خودش تمرین خوبیه برای رهایی از استرس و رسیدن به آرامش نسبی و به تبع اون بهره وری موثر تر!
و کارهای مفرح و انرژی بخشی مثل ورزش های مورد علاقه _کتاب خوندن _فیلم دیدن و کارهایی از این قبیل که شما رو آماده یک هفته کاری موثر می‌کنه!
اما با همه این تفاسیر لازمه که بدونید در درجه اول برای ایجاد روحیه کاری قوی علاقه و اشتیاق به اون کار حرف اول رو میزنه و شدت و ضعف این علاقه در میزان خستگی و بی انرژی بودن شما بسیار موثره!
موید باشید

باسلام
وقتی شما کارمند هستید پذیرش اینکه زمان کمی برای انجام بعضی کارها دارید و امکان اینکه هر روز پر انرژی باشید وجود ندارد ،باعث می شود فشار چراها و بایدها از روی ذهن و روانتان برداشته شود و دیگر انتظار ندارید کل هفته شارژ باشید.
برنامه ریزی برای کارهایی که باید در ایام تعطیل انجام دهید از استرس کارهای معوقه کم می کند.
انجام فعالیت های مورد علاقه برای رسیدن به آرامش و احساس توانمندی بهتر است تا خستگی را با استراحت و خواب بخواهید در روزهای تعطیل جبران کنید.
رضایت از شغل از میزان روزمرگی کم می کند. اگر شغلتان را دوست ندارید سخت است از آن لذت ببرید و شارژ باشید. موفق باشید