سوال 992194

باسلام
دوست گرامی وقتی کسی تصمیم بر کنترل نگاه دارد، باید سعی کند در همه زمینه این کنترل گری را مدیریت کند
کنترل نگاه پیش زمینه کنترل و مدیریت ذهن است و لذا اگر نتوانید به طور کامل و شایسته از پس کنترل نگاه برآیید، کنترل ذهن و غرایز نیز دشوار می شود
اینکه شما صرفا در روابط واقعی، مراقبت کنید کافی نیست، مراقبت در فضای مجازی نیز ضرورت‌ دارد چرا که آنچه در این فضاها می‌بینید خوراک ذهن و روان تان به شمار می رود
📍به هر حال اگر این مساله یعنی توانایی مدیریت ذهن و غرایز برای تان مهم است باید به خوراک ذهن تان دقت کنید، هر محتوایی در فضای مجازی و اینترنت و... دنبال نکنید و خودتان یک فیلتر معقول جهت استفاده از این فضاها داشته باشید
ضمنا با توجه به اینکه بسیار جوانی، اوقات فراغت خود را با ورزش، در کنار دوستان همسن، مطالعه کتاب، تفریحات سالم و فرحبخش، سینما، تئاتر.... بگذرانید تا این دست دغدغه ها در ذهن تان کمرنگ تر شود
💭در ضمن این مقداری که شما بیان کردید در سن و سال شما طبیعی است و جای نگرانی نیست
اما سعی کنید از خوردن زیاد غذای گرم خودداری کنید، شبها هم میان آخرین وعده غذایی و خواب تان حتما 2ساعت فاصله باشد
موفق باشید🎯🎯🎯