کمالگرایی در نوجوانی

سلام
فرزندی که کمالگرایی دارد معمولا والدینی یا بشدت کنترل گر یا مقایسه کننده یا وسواسی داشته. پس اگر این ویژگی هارو دارید اول در روند رفتاری خود تجدید نظر کنید. درمورد فرزندتان هم از او وظایف کوچک و ریز بخواهید و کمتر ایراد بکیرید و بجای پیگیری دستاوردهای نهایی از دستاوردهای زیز صحبت کنید مثلا بجای درخواست نمره ۲۰، درمورد انجام تکالیف روزانه فقط صحبت کنید
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور‌خانواده

کمالگرایی از سبک های تربیتی و الگوهای تربیتی والدین نقش میگیرد ، برای مقابله با آن، سعی‌کنید بعضی کارها را که‌ به‌خاطر کمال‌گرایی هیچ وقت انجام ندادید انجام‌بدید از ریز ترین‌کارها شروع کرده و به ترتیب کارتان‌را‌گسترده‌کنید به‌پایان‌کار‌فکر‌نکنید و فقط خرده وظایفی‌که‌باید را‌انجام دهید و سعی‌کنید‌اصلا‌کارتان‌ناقص‌هم گه‌باشد ولی به‌پایان‌رسیده شود و برای این‌موضوع‌باید‌روی باورهای بنیادین‌خودتان‌که از کودکی‌شکل‌گرفته‌کار شود

درود 🌱
سعی کنید به فرزندتان بگویید که برای او (نه تنها بر اساس آنچه انجام می دهد) بلکه بر اساس شخصیت او ارزش قائل هستید.
سعی کنید نوجوانان را کمتر کنترل کنید ، کمتر از آن ها انتقاد کنید و از آن ها بیش از حد و افراطی مراقبت نکنید.
به دانش آموزان بیاموزید که اشتباهات خود را بپذیرند و از آن ها درس بگیرند.
بر سخت کوشی و نظم و انضباط مجزا از سوق دادن به سمت کمال گرایی تأکید کنید
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

با سلام به شما دوست عزیز
کمالگرایی ریشه در تربیت فرد و سبک تربیتی که خانواده برای فرد در پیش گرفته است ، دارد.معمولا والدینی که توجهِ مشروط به فرزند خود دارند و سبک تربیتی شان سختگیرانه است و ارزشمندی فرزند خود را منوط به دستاوردهایش می دانند، زمینه ی کمالگرایی را در فرزند خود ایجاد می کنند.ناگفته نماند که جامعه و مدرسه هم در ایجاد کمالگرایی سهم و نقش پررنگی دارد.
برای درمان باید مداخلاتی در سبک ترییتی والدین انجام شود و هم چنین مداخلات شناختی‌نیز باید در نظام باورهای فرد صورت گیرد که این نیازمند چندین جلسه تراپی است.
عاطفه یزدی/ روانشناس

با سلام
آن مقدار از کمالگرایی که موجب ایجاد انگیزه و تلاش برای رسیدن به هدف هست نه تنها مضر نیست که مفید هم هست اما اگر کمالگرایی موجب از بین بردن انگیزه و ایجاد ناامیدی می شودمی تواند به افسردگی ختم شود و مسلما باید درمان شود.
لذا در گام اول نوجوان باید خود به این موضوع آگاهی پیدا کند . و سپس گام به گام یاد بگیرد اهداف کوتاه مدت تری برای خود تنظیم کند و با رسیدن به آنها حس موفقیت را بچشد و لذت ببرد. خانواده نیز در قبال فرزند باید انتظاراتشون رو تعدیل کنند و همواره بهترین رو توقع نداشته باشند هم خود در رفتارشون و هم در رابطه با فرزندشون چنین عمل کنند
کمالگرایی از یک منظر مهم با موفقیت متفاوت است و آن، تفاوت در زمینه‌های تمرکز است. اگر برای عالی بودن تلاش می‌کنید، می‌توانید از دستاوردهای خود خوشحال باشید و از اشتباهات‌تان درس بگیرید. اما مشکل کمال‌گرایی در تمرکز بر عدم بخشش است. بدان معنی که نقص های خود را نمی بخشید و برای جبرانش تلاش نمی کنید
نکته دیگر فرد کمالگرا در هنگام تصمیم گیری بر صد شدن و عملکرد بهینه تمرکز می کند و تصمیم میگیرد در حالی که باید محاسن و معایب تصمیم را بسنجد و در صورت ارجحیت مزایا تصمیم خود را عملی نکند نه در صورت توان رسیدن به بهترین.
به او بیامدزید از خودانتقاد گری و عیب جویی از خود بپرهیزد و محاسن خود را بولد کند.