سوال 992524

افکار وقتی به ذهن هجوم میارن ،به فرد اجازه‌ی فکر کردن خوابیدن و حتی آرامش نمیدن این نشخوارهای فکری پیتونه باشه که از بالا بودن پیزان اضطراب باشه محیط و سیستم خانواده و اطرافتون رو کمی تغییر بدین

سلام
دلایل متعددی میتواند داشته باشد از جمله اضطراب، اختلالات خواب و بیداری و...، باید شرح بالینی از شما گرفته بشه، یک سری سوال بپرسیم و جواب بدید تا دلیل قطعیش گفته بشه، حتما به روانپزشک یا روانشناس بالینی مراجعه کنید
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس

کاربر گرامی
یکی از نشانه های اضطراب که تاثیر خودش را بصورت مسقیم نشان می دهد روی خواب فرد می باشد
چون در روان شناسی می گوییم خواب خوب شب روزتان را می،سازد وروز اشفته خواب شب را بهم میزند
اگر این حالت مدت زیادی می گذرد حتما با یک روانپزشک بررسی نمایید

گاهی اتفاقات و وقایعی که در طول روز برای فرد اتفاق میفته و یا فشار کاری که در طی روز متحمل میشه و به تبع اون نشخوار های ذهنی و فکری که ناشی از این خستگی و اتفاقات روزانس فرد رو دچار استرس و اضطراب می‌کنه که در خواب فرد تاثیر میذاره و همه این ذهن مشغولی ها در هنگام خواب به فرد هجوم میاره که اصطلاحا اختلال خواب نامیده میشه که توصیه میشه با یسری تکنیک ها و تمرین هایی مثل تمرین ذهن آگاهی یعنی اینکه شما وقتی وارد رختخواب شدید ذهنتون رو خالی از هر گونه فکر کنید و به این افکار پر و بال ندید ؛تمرین تنفس؛ یوگا و ورزش روزانه در بهبود عملکرد خواب قطعا کمک خواهد کرد و اگر این موضوع برای شما بسیار آزار دهنده و غیر قابل تحمله حتما لازمه که به متخصص مربوطه مراجعه کنید تا راهکار موثرتری برای بهبود این وضعیت شما ارایه بدن
موید باشید 🌱

درود 🌱
ذهن بیدار در خواب، معمولاً ناشی از اختلالات خواب، استرس و اضطراب، بیماری‌های عصبی و روانی است. این پدیده ممکن است باعث بیدار شدن ناخواسته در حالت خواب شود و درک خاصی از بیداری و حرکت در فرد ایجاد کند.
با توجه به پیچیدگی علت احساس بیداری در خواب، درمان آن به رویکردهای متنوع نیاز دار و متخصصین خواب و روان‌پزشکان با توجه به شرایط خاص مراجع، تکنیک درمانی را پیشنهاد می‌کنند.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱