پروتئین در بسیاری از غذاهایی وجود دارد. مواد غذایی پروتئین داری که اغلب مصرف آن‌ها توصیه می‌شود، به شرح زیر هستند: - انواع گوشتها( مرغ، ماهی، گوشت قرمز) -تخم مرغ -جو دوسر -سویا لبنیات( شیر، ماست و کشک) - انواع مغزها( گردو، بادام، فندق، تخمه کدو، و ...) - حبوبات( عدس، انواع لوبیا، نخود) - کلم بروکلی - قارچ