سوال 992771

سلام
واقعیت این است که خودشیفتگی خیلی سخت و یا حتی شاید هیچ وقت بهبود نیابد اما میشود با یکسری مهارتها، کیفیت ارتباط شمارو بهبود بخشید. مثلا شما باید تلاش کنید نسبت به ایرادهایی که از شما میگیرد یا نقدهایش کمتر گارد بگیرید. کنترلگریهایش را همیشه با اجرا اوامر بدون چون و چرا تقویت نکنید. یعنی همیشه به حرفهایش گوش نکنید اما نه با لجبازی و قهر، بصورت تصادفی انگار نتوانستید حرفش یا دستورش را اجرا کنید.
اگر تعریف و تمجیدی از شما کرد هرچقدر کوچک بسیار ارزشمند بشمارید تا تقویت شود، با همدلی با او صحبت کنید و سعی کنید محرم او شوید تا از گذشته اش بیشتر برایتان تعریف کند
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور‌خانواده

خودیشفتگی مدلهای و تایپ های مختلفی داره و اول باید بدونید خودشیفته از چه نوعی هست
هگسر خودشیفته به انتقاد کردن حساس است بنابراین اگر نیازی را میخواین بهش بگین یا انتقادی داشته باشین از رفتارهاش اول ویژگی‌خوب همسرتون‌رو‌بهش یادآور بشین و دوم نیازتون رو در قالب ضمایر مربوط به خودتون انعکاس بدید‌مثلا بگید میدونم په چقدر نیازهای‌منو اهمیت میدی اما من دلم‌میخواد کمی زودتر به خونه بیایی
حواستون باشه رابطه با فرد خودشیفته فقط نیاز به آموزش مهارتها و سیاست رابطه‌ست
مینا یوسف پور_روانشناس بالینی

باسلام
به خودتان یادآور شوید که واقعا نیاز دارید زمانی برای خود و کارهایی که دوستشان دارید داشته باشید و قرار نیست تمام روزها مطابق میل همسرتان بگذرد. شما نباید هدف و برنامه هایتان را از دست بدهید و بگذارید زیر سایه ی خودشیفتگی کسی که دوستش دارید مدفون شوند. خودتان را فردی قوی و فوق العاده بدانید.
یادتان باشد نمی توانید یک مرتبه همسرتان را تغییر دهید.شاید هیچ وقت این تغییر ایجاد نشود.
شنونده خوبی برایش باشید تا احساس صمیمیتش با شما زیاد شود. مهارت های مذاکره با او را یادبگیرید و کتاب های خودیاری را مطالعه کنید. اعتمادبنفس خودتان را بالا ببرید.

باسلام
۱_در درجه نخست از خودتان مراقبت کنید یعنی لازم است زمانی را نیز به مراقبت و برآورده ساختن نیازهای خود اختصاص دهید.
۲_رفتارهای مثبت را انعکاس دهید همدلی و هم حسی دقیق و مودبانهبا تجربه های روزمره او احتمالا به او در اجتناب از فرو رفتن در هیجان خشم و افسردگی دوره ای او کمک خواهد کرد.
۳_حد و مرزهایی برای رفتار های پرخاشگرانه و تحقیر کننده اش تعیین کنید با قاطعیت به او نشان دهید به هیچ وجه رفتارهای تحقیر کننده اش خوشایند شما نیست
۴_کوچکترین نشانه از همدلی او را تقویت کنید با استفاده از پاداش های کلامی و غیرکلامی ،زیرا برای او بسیار سخت است که به حرفهای شما و دیگران گوش کند و بتواند احساسات شمارا درک کند
در نهایت راهبرد مفید روان درمانی هم برای خودتان و هم طرف مقابل این فرصت را به شما می دهد که به عنوان یک فرد سالم و نه بیمار بتوانید از خودتان مراقبت کنید.

خودشیفتگی یک اختلال شخصیتی می‌باشد که در آن فرد از نظر شخصیت، دارای صفات بزرگ منشی و جلب توجه و از نظر عملکردی، به دنبال ارتباط با دیگران برای داشتن اعتماد به نفس بالا، استثنایی دانستن خود و داشتن روابط سطحی را دارا می‌باشد.
بهترین روش برخورد با یک فرد خودشیفته این است که مهربان و در عین حال محکم باشید. مشخص کردن مرز با فرد خودشیفته، به این معناست که مجبورشان کنید، از قوانینی که شما برای رابطه‌تان وضع می‌کنید، پیروی کنند.
افراد خودشیفته، بسیار هیجان‌زده می‌شوند هنگامی‌که بفهمند از لحاظ عاطفی روی دیگران تأثیر می‌گذارند. نگذارید که واکنش شما نسبت به این رفتارها را ببینند. بهترین راه برای مقابله با این اوضاع، نادیده‌گرفتن آنهاست.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
دوست گرامی معمولا برای کمک به این افراد بیشتر از روان درمانی استفاده می کنند چون خود شما به عنوان همسر، نمی توانید برای رفع این مشکل مهم، اقدامی انجام دهید. روان درمانگر بیشتر روی خود بزرگ بینی، تمرکز زیاده از حد فرد خودشیفته روی ارزیابی اش توسط دیگران، و عدم همدلی او با دیگران کار می کند. روان درمانگر به فرد خودشیفته آموزش می دهد که دیگران و توانایی هایشان را نیز به رسمیت بشناسد.
با شناخت درمانی تلاش می شود تا باورهای غلط یا خیالبافی های این افراد جایگزین تجربه های قابل دست یابی و واقع بینانه شوند. در برخورد با انتقاد دیگران و قبول آنها از راهکارهای مقابله ای استفاده می شود. یکی از این راهکارها آموزش ریلکسیشن می باشد.
البته لازم به ذکر است درمان یک فرد خودشیفته مانند سایر اختلالات شخصیتی کار دشواری است و مستلزم صرف زمان زیادی می باشد
اما به طور کلی شما به عنوان همسر فردی خودشیفته، باید تلاش کنید تا با انحا مختلف ایشان را مجاب به همراهی جهت درمان روان شناختی کنید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯