سوال 993049
سلام.من خانوم۳۱ساله هستم.ازدواجم ناموفق شده و بدلیل خیانت همسرم حال خوبی ندارم.با قبلاً خودم کاملا فرق کردم.دچار افسردگی شدم.لطفا کمکم کنین.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
5 پاسخ
سلام و درود
خیانت یک تروما یا سوگ بزرگ است که دوره‌ی بهبود یا ترمیم طولانی دارد. به خود زمان دهید، حتما سوگواری کنید برای خود و آرامشتان مدیتیشن کنید ورزش و تفریح را فراموش نکنید، اگر هرجایی حالتان بد شد و بکدفعه بهم ریختید را بپذیرید و بدانید اقتضا این دوره و شرایطتان لست.بدانید بهتر میشوید
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاورخانواده
خیانت یک تروما یا سوگ بزرگ است که دوره‌ی بهبود یا ترمیم طولانی دارد. به خود زمان دهید، حتما سوگواری کنید برای خود و آرامشتان مدیتیشن کنید ورزش و تفریح را فراموش نکنید، اگر هرجایی حالتان بد شد و بکدفعه بهم ریختید را بپذیرید و بدانید اقتضا این دوره و شرایطتان لست.بدانید بهتر میشوید
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاورخانواده
باسلام
دوست عزیز خیانت یکی از سخت ترین اتفاقات زندگی مشترک هست اما به معنای پایان رابطه یا زندگی نیست.
الان در چه شرایطی هستید؟ طلاق گرفته اید؟ فرصت دوباره به همسرتان داده اید یا درباره این مسئله هنوز با همسرتان صحبت نکرده اید؟
برای درمان افسردگی پس از خیانت به دلیل شوک و احساس خشم مراجعه به روانشناس ضروری هست زیرا افسردگی ناشی از خیانت همسر می تواند باعث بروز افکار خطرناک در فرد شود.
ورزش و پیاده روی، یادگیری مهارت های جدید و معاشرت با دوستان را در برنامه های روزانه خود قرار دهید. با فردی امین دردودل کنید.
خودتان را فراموش نکنید خودمراقبتی را شروع کنید.
احساسات خود را بیرون بریزید اگر با همسرتان زندگی می کنید صحبت کنید از رنج هایتان بگویید.
دوست عزیز خیانت یکی از سخت ترین اتفاقات زندگی مشترک هست اما به معنای پایان رابطه یا زندگی نیست.
الان در چه شرایطی هستید؟ طلاق گرفته اید؟ فرصت دوباره به همسرتان داده اید یا درباره این مسئله هنوز با همسرتان صحبت نکرده اید؟
برای درمان افسردگی پس از خیانت به دلیل شوک و احساس خشم مراجعه به روانشناس ضروری هست زیرا افسردگی ناشی از خیانت همسر می تواند باعث بروز افکار خطرناک در فرد شود.
ورزش و پیاده روی، یادگیری مهارت های جدید و معاشرت با دوستان را در برنامه های روزانه خود قرار دهید. با فردی امین دردودل کنید.
خودتان را فراموش نکنید خودمراقبتی را شروع کنید.
احساسات خود را بیرون بریزید اگر با همسرتان زندگی می کنید صحبت کنید از رنج هایتان بگویید.
با سلام
روبرو شدن با چنین تنشی قطعا تاثیرات منفی رو بر روح و روان یک خانم مانند شما حواهد گذاشت. لذا احساس خسران و اندوه زیاد و یا احساس باخت و ... تا حدودی می تونه در این افراد بوجپد بیاد اما شما باید تلاش کنید پس از یک دوره اندوه و احساسات منغی مختلف خودتون رو در زندگی پیدا کنید. اینکه فرد دیگری خیانت کرده و به وظیفه اش عمل نکرده نباید شما رو به تلاطم بکشونه و یا بر زمین بزنه. ارتباط زناشویی یک بخش از زندگی است. با خیانت همسر باید راه های دیگری برای ارتقای هویتی خودتون پیدا کنید و همه چیز رو به خیانت ختم نکنید. علی رغم احساسات منفی جنبه های دیگر زندگی رو بولد کنید. حتما با افراد نزدیک درد و دل کنید اما در حدی که سبک شوید نه در حدی که حالتون رو بدتر کنه. شاید نیاز به کمک های روان پزشکی هم داشته باسبد تا این دوران را بهتر و سریع تر بگذرونید.
روبرو شدن با چنین تنشی قطعا تاثیرات منفی رو بر روح و روان یک خانم مانند شما حواهد گذاشت. لذا احساس خسران و اندوه زیاد و یا احساس باخت و ... تا حدودی می تونه در این افراد بوجپد بیاد اما شما باید تلاش کنید پس از یک دوره اندوه و احساسات منغی مختلف خودتون رو در زندگی پیدا کنید. اینکه فرد دیگری خیانت کرده و به وظیفه اش عمل نکرده نباید شما رو به تلاطم بکشونه و یا بر زمین بزنه. ارتباط زناشویی یک بخش از زندگی است. با خیانت همسر باید راه های دیگری برای ارتقای هویتی خودتون پیدا کنید و همه چیز رو به خیانت ختم نکنید. علی رغم احساسات منفی جنبه های دیگر زندگی رو بولد کنید. حتما با افراد نزدیک درد و دل کنید اما در حدی که سبک شوید نه در حدی که حالتون رو بدتر کنه. شاید نیاز به کمک های روان پزشکی هم داشته باسبد تا این دوران را بهتر و سریع تر بگذرونید.
با سلام و احترام
دوست گرامی ، احساس شما کاملا قابل درک است . تجربه بدی را پشت سر گذاشتیم و قطعا خیلی اسیب دیده اید . اما با توجه به سنتون و جوانیتون نباید ناامید شوید .
افکار منفی را تا جایی که میتوانید از خودتون دور کنید . روی اعتماد بنفس و تواناییهاتون کار کنید .
در مورد شاغل بودن یا نبودن حرفی نزدید .حتی اگر شاغل هستید، باز هم سعی کنید، مهارت جدیدی بیاموزید و فعالیت گروهی داشته باشید . اینکار روی اعتماد به نفس و خلقتون خیلی تاثیردارد .
اگر متوجه شدید که نمیتوانید این کارها را انجام دهید وافسردگی عملکرد روزانه تان را مختل کرده دکتر اعصاب و روان کمک بگیرید .
موفق باشید .
پاملا عبدلی / مشاور 🌸
دوست گرامی ، احساس شما کاملا قابل درک است . تجربه بدی را پشت سر گذاشتیم و قطعا خیلی اسیب دیده اید . اما با توجه به سنتون و جوانیتون نباید ناامید شوید .
افکار منفی را تا جایی که میتوانید از خودتون دور کنید . روی اعتماد بنفس و تواناییهاتون کار کنید .
در مورد شاغل بودن یا نبودن حرفی نزدید .حتی اگر شاغل هستید، باز هم سعی کنید، مهارت جدیدی بیاموزید و فعالیت گروهی داشته باشید . اینکار روی اعتماد به نفس و خلقتون خیلی تاثیردارد .
اگر متوجه شدید که نمیتوانید این کارها را انجام دهید وافسردگی عملکرد روزانه تان را مختل کرده دکتر اعصاب و روان کمک بگیرید .
موفق باشید .
پاملا عبدلی / مشاور 🌸
سلام دوست عزیز
تجربه خیانت برای هر کس سخت و غیر قابل تصور و تحمل است. حق دارید که حالتان خوب نیست. به شما خیلی سخت می گذرد.
نگفته اید که کجای فرایند خیانت هستید، ادامه دارد یا خیر. همسرتان می داند متوجه شده اید یا نه. چه مدت از ماجرا گذشته است و...؟ پاسخ چیست، تفاوتی ندارد. آنچه مهم است این است که با خیانت، هیجانات همسر آسیب دیده به شدت بالا می آید. خشم و ترس و احساس ناامنی و بی پناهی و تنفر به سراغ فرد می آید؛ حال بد و افسردگی شما به خاطر این هیجانات است.
مرزهای زندگی مشترک شما شکسته شده است. شما نیاز دارید برای مراقبت از خودتان با کسی صحبت کنید، تا همدلی دریافت کنید و قدری تسکین پیدا کنید. بعید است بتوانید به تنهایی از عهده این کار بر آیید. از یک مشاور ی که در حوزه خیانت کار می کند کمک بگیرید. در صورتی که نیاز باشد، ایشان شما را به روانپزشک ارجاع می دهد تا دارو نیز مصرف کنید. صحبت ها و راهکارهای مشاور مسیر شما را تا تصمیم گیری، هموارتر می کند.
تجربه خیانت برای هر کس سخت و غیر قابل تصور و تحمل است. حق دارید که حالتان خوب نیست. به شما خیلی سخت می گذرد.
نگفته اید که کجای فرایند خیانت هستید، ادامه دارد یا خیر. همسرتان می داند متوجه شده اید یا نه. چه مدت از ماجرا گذشته است و...؟ پاسخ چیست، تفاوتی ندارد. آنچه مهم است این است که با خیانت، هیجانات همسر آسیب دیده به شدت بالا می آید. خشم و ترس و احساس ناامنی و بی پناهی و تنفر به سراغ فرد می آید؛ حال بد و افسردگی شما به خاطر این هیجانات است.
مرزهای زندگی مشترک شما شکسته شده است. شما نیاز دارید برای مراقبت از خودتان با کسی صحبت کنید، تا همدلی دریافت کنید و قدری تسکین پیدا کنید. بعید است بتوانید به تنهایی از عهده این کار بر آیید. از یک مشاور ی که در حوزه خیانت کار می کند کمک بگیرید. در صورتی که نیاز باشد، ایشان شما را به روانپزشک ارجاع می دهد تا دارو نیز مصرف کنید. صحبت ها و راهکارهای مشاور مسیر شما را تا تصمیم گیری، هموارتر می کند.