سوال 993261

سلام و درود
هوش هیجانی با شناخت کامل از خود، افزایش اعتماد بنفس، قاطعیت، درک و همدلی، شناخت از حالا و نیازهلی عاطفی طرف مقابل ایجاد میشود. که همه‌ی این مسائل با مطالعه و قرار گرفتن در تعاملات اجتماعی شروع میشود
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور خانواده

بیینید بین هوش هیجانی و کیفیت زندگی همبستگی وجود داره یعنی بهم مرتبطن و با بالارفتن این اونم بالا پیره برای اینگه بخواین کیفیت زندگی تون رو بالا ببرین باید هوش هیجانیتون رو بالا ببرین به این صورت که از آدم های مجرب تو کارهاتون کمک بگیرین نظرشون رو بپرسین و دلایل منطقیشون رو و نگاهشون ره زندگی و شرایط رو بسنجید ، مطالعه کنید سطح اطلاعات عمومی‌تون رو بالا ببرین و از مشکلات و اشتباهاتتون درس بگیرین و ایرادات انتخابهاتون رو بررسی کنید
مینا یوسف پور_روانشناس بالینی

باسلام
افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند می توانند برای احساسات خود برنامه ریزی کنند. به جای اینکه بلافاصله با احساسات منفی مبارزه کنید، ابتدا مدتی با آن ها روبرو شوید. درک معنای واقعی احساس خشم، آسیب یا رنجش می تواند به شما کمک کند تا بهتر به آنچه باعث این احساسات می شود رسیدگی کنید و رابطه های سالم تری برای مقابله با آن ها پیدا کنید. محرک های عاطفی خود را بشناسید، افراد خودآگاه قادرند عواطف خود را به هنگام بروز مشکلات تشخیص دهند. شنونده خوبی باشید، یکی از راه های تقویت هوش هیجانی گوش دادن فعال است. همیشه خوب گوش دهید تا بفهمید دیگران چه چیزی را می خواهند منتقل کنند. افرادی که دارای هوش هیجانی هستند تحت هر شرایطی مطمئن می شوند که به دلیل سهل انگاری سوءتفاهمی ایجاد نشود. به زبان بدن و حالت چهره فردی که صحبت می کند توجه کنید.تماس چشمی را حفظ کنید.مدیتیشن را تمرین کنید تا الگوهای فکری خود را کنترل کنید.

درود 🌱
اگر به دنبال پیشرفت هستید پس نحوه تقویت هوش هیجانی مهارتی است که باید یاد بگیرید.
یکی از بهترین ویژگی‌های افراد با هوش هیجانی این است که با انگیزه باقی می‌مانند و با نگرش مثبت خود به دیگران انگیزه می‌دهند.
از دیگر راه های تقویت هوش هیجانی “گوش دادن فعال” است. همیشه بدون اینکه چیزی را تفسیر کنید به خوبی گوش دهید تا بفهمید دیگران چه چیزی را می‌خواهند منتقل کنند. در ادامه به نکات زیر توجه داشته باشید:
_درک خوبی از خود و ارزش‌های ذاتی‌تان داشته باشید.
_هنگام صحبت کردن تماس چشمی مستقیم داشته باشید تا نشان دهید قوی هستید و از انتقاد هیچ‌‌کس نمی‌ترسید.
_پاسخگو بودن مهارتی است که با تمرین به دست می‌آید پس با رویارویی منظم با چیزهای کوچک به خود آموزش دهید که پاسخگو باشید._همیشه قبل از هر تصمیمی، هدف کلی خود را در نظر بگیرید.
_ارزش‌های خود را روشن کنید و بدانید چه چیزی شما را راضی می‌کند و اهدافتان چیست._آنچه را که در دیگران دوست ندارید، درک کنید زیرا به احتمال زیاد این ویژگی را در خود دارید و دیدن آن آزارتان می‌دهد. هنگامی که آن ویژگی‌ها را شناسایی کردید آن‌ها را تغییر دهید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

با سلام و احترام
دوست گرامی هوش هیجانی برای زندگی بهتر و گمقابله زا چالشها و موانع زندگی بسیار لازم است بهمین دلیل تقویت آن نیز مورد نظر قرار میگیرد .
یکی از بهترین راهها برای تقویت آن یادگیری نحوه برقراری ارتباط قاطعانه می باشد .
مورد بعدی خودشناسی و تقویت اعتماد به نفس است .
از موارد دیگر می توان واکنش نشان دادن به جای پاسخ دادن ، یاد گرفتن مهارت گوش دادن و تماس مستقیم چشمی در زمان ارتباط و همچنین درک متقابل دیگران و بیان احساسات بجای سکوت نیز در تقویت هوش هیجانی مهم است ،
افزایش انگیزه و نگرش مثبت ، انتقادپذیری، همدلی، یادگیری مهارت رهبری و بهبود مهارت‌های اجتماعی را هم میتوان نام برد .
موفق باشید .
پاملا عبدلی /

باسلام
دوست گرامی هوش هیجانی توانایی کنترل احساسات و هیجانات خویشتن و دیگران است. توجه به هیجانها و کاربرد مناسب آنها درروابط ‌انسانی، درک احوال خود ودیگران، خویشتنداری و تسلط برخواسته‌های آنی، همدلی با دیگران و استفاده مثبت از هیجانها در تفکر و شناخت...، از نشانه های هوش هیجانی می‌باشد. در یک کلام شاید بتوان گفت، هوش هیجانی از بسیاری جهات جوهره انسان بودن است.
📍به زبان آوردن احساسات به جای نادیده گرفتن آن.
کسانی که نسبت به عواطف و احساسات خود از اطمینان بیشتری برخوردارند، کشتی زندگی را با مهارت بهتری هدایت می کنند و شناخت واقعی تر و عمیق تری نسبت به شغلی که می خواهند انتخاب کنند یا کسی که در نظر دارند با او ازدواج کنند، یا هر تصمیمی می خواهند بگیرند، دارند.
📍براحساسات خود کنترل داشته و آن را اداره کنید.
کسانی که از اداره و کنترل احساسات خود عاجزند، دایم در اضطراب و افسردگی دست و پا می زنند، در حالی که آن هایی که از این لحاظ قوی هستند خیلی سریع خود را از غم و اندوه رها می کنند
📍در تعاملات میان فردی خوش برخورد و بشاش باشید
📍به زبان بدن تان توجه کنید
اگر قانون زبان غیرکلامی را بشناسید می توانید افکار و اعمال دیگران را نسبتاً دقیق پیش بینی کنید و هوش اجتماعی تان را ارتقا بخشید.
📍هنر گوش کردن را یاد بگیرید.
افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، زیاد حرف نمی زنند، بلکه زیاد گوش می کنند. در واقع گوش کردن به حرف های طرف مقابل یکی از بهترین و مؤثرترین راه هایی است که نشان می دهد او برای ما جالب است وقتی چنین رفتاری را بروز دهیم، آن شخص هم نسبت به ما واکنش نشان می دهد.
موفق باشید🎯🎯🎯🎯