ناشناس
سوال 993280
سلام همان ۲۶ ساله هستم من خیلی احساس تنهایی میکنم بیشتر اوقات در فضای مجازی ویدیوهای افراد کاپل و عاشقانه را نگاه میکنم و خودم رو در نقش اون ها تصور و خیالپردازی میکنم یکجور خلا عاطفی احساس میکنم احساساتم رو نمیتونم بروز بدم چهره من به هیچ وجه درونم رو نشون نمیده همیشه ثابت هست اصلاشاید باور تون نشه هیچ رفیقی ندارم و اکثر اوقات در تنهایی خودم با افکار بسیار زیادی که مدام توی مغزم رد میشن راجب حرف ها و کارهایی که انجام دادم در گذشته و باید انجام بدم در آینده همه این ها رو به طرز وسواسی مرور میکنم افکاری که هیچ انتهایی ندارند. آخر شب ها مثل الان یکم انرژی میگیرم که حرکتی بزنم مثل نوشتن این متن اما در طول روز هیچ انرژی ندارم و نمیتونم به تصمیماتی که گرفتم عمل کنم.خیلی دوست دارم با کسی که من رو بفهمه دردو دل کنم اما از طرفی از اجتماع فاصله میگیرم .
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
7 پاسخ
سلام و درود
مسائلی که مطرح کردید متناسب با سنی که گفتید، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که جمع گریزی، درونگرایی، حس تنهایی، بی انگیزگی و بی انرژی بودن را شامل میشود، نمیخوام با یک پیام به شما لیبل بزنم و تشخیصی روی شما بگذارم ولی حتما به روانشناس مراجعه کنید تا علائم و اوضاع بهتر شود
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور خانواده
مسائلی که مطرح کردید متناسب با سنی که گفتید، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که جمع گریزی، درونگرایی، حس تنهایی، بی انگیزگی و بی انرژی بودن را شامل میشود، نمیخوام با یک پیام به شما لیبل بزنم و تشخیصی روی شما بگذارم ولی حتما به روانشناس مراجعه کنید تا علائم و اوضاع بهتر شود
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور خانواده
درود 🌱
به نظر می‌رسد راس تمام مشکلاتی که مطرح کردید احساس تنهایی شما قرار دارد.
یکی از نیازهای اساسی هر انسانی، نیاز به پیوندجویی است؛ به عبارت دیگر، هر انسانی دوست دارد در زندگی خود عشق را تجربه کند.
از طرفی افراد درون‌گرا خیلی تمایل به برقراری ارتباط زیاد ندارند و دوستانشان محدود به چند نفر است. هر چه شما درون‌گراتر باشید، قطعا دوستان محدودتری خواهید داشت؛ اما به هر حال این مساله دایره ارتباطی شما را محدودتر می‌کند و به همین دلیل فرصت ملاقات با افراد جدید را از شما می‌گیرد. اگر شما فردی درون‌گرا هستید، بهترین راه‌حل این است که به اطرافیان و دوستانتان نشان دهید که آمادگی و تمایل برای ازدواج را دارید.
سعی کنید فعالیت های اجتماعی داشته باشید: حضور پیدا کردن در مکان های اجتماعی موجب آشنایی و ارتباط شما با افراد جدید خواهد شد. این مکان های اجتماعی میتواند شامل ثبت نام در کلاس های آموزشی، فعالیت های داوطلبانه، فعالیت کوهنوردی و غیره باشه. احتمالا تنها حضور پیدا کردن در این محیط ها برای بار اول میتواند کار سختی باشد اما شما باید به خاطر داشته باشید که افراد دیگری هم مثل شما وجود دارند که برای آشنایی با افراد جدید در این فضاها حضور پیدا میکنند.
انگیزه در خلاقیت، بهره‌وری و شادی ما نقش اصلی را بازی می‌کند. خودِ ذاتی شما همیشه تلاش می‌کند به شما انگیزه بدهد تا به سمت مهم‌ترین نیازهایتان حرکت کنید و از اهداف، برنامه‌ها و روش‌های کاری‌ای که شما را از اشتیاق‌هایش دور می‌کند فاصله بگیرید.
زمانی را به مرور اهداف‌تان اختصاص بدهید و یک به یک به اهدافی فکر کنید که در سر می‌پرورانید.
اغلب از هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی، سازمان‌دهی و رعایت ساختارهای الزام‌آور به عنوان راه‌حل نهایی برای برطرف کردن بی انگیزگی یاد میشود. راه‌حل‌های جادویی که دوباره خلاقیت و بهره‌وری را به شما باز می‌گرداند.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
به نظر می‌رسد راس تمام مشکلاتی که مطرح کردید احساس تنهایی شما قرار دارد.
یکی از نیازهای اساسی هر انسانی، نیاز به پیوندجویی است؛ به عبارت دیگر، هر انسانی دوست دارد در زندگی خود عشق را تجربه کند.
از طرفی افراد درون‌گرا خیلی تمایل به برقراری ارتباط زیاد ندارند و دوستانشان محدود به چند نفر است. هر چه شما درون‌گراتر باشید، قطعا دوستان محدودتری خواهید داشت؛ اما به هر حال این مساله دایره ارتباطی شما را محدودتر می‌کند و به همین دلیل فرصت ملاقات با افراد جدید را از شما می‌گیرد. اگر شما فردی درون‌گرا هستید، بهترین راه‌حل این است که به اطرافیان و دوستانتان نشان دهید که آمادگی و تمایل برای ازدواج را دارید.
سعی کنید فعالیت های اجتماعی داشته باشید: حضور پیدا کردن در مکان های اجتماعی موجب آشنایی و ارتباط شما با افراد جدید خواهد شد. این مکان های اجتماعی میتواند شامل ثبت نام در کلاس های آموزشی، فعالیت های داوطلبانه، فعالیت کوهنوردی و غیره باشه. احتمالا تنها حضور پیدا کردن در این محیط ها برای بار اول میتواند کار سختی باشد اما شما باید به خاطر داشته باشید که افراد دیگری هم مثل شما وجود دارند که برای آشنایی با افراد جدید در این فضاها حضور پیدا میکنند.
انگیزه در خلاقیت، بهره‌وری و شادی ما نقش اصلی را بازی می‌کند. خودِ ذاتی شما همیشه تلاش می‌کند به شما انگیزه بدهد تا به سمت مهم‌ترین نیازهایتان حرکت کنید و از اهداف، برنامه‌ها و روش‌های کاری‌ای که شما را از اشتیاق‌هایش دور می‌کند فاصله بگیرید.
زمانی را به مرور اهداف‌تان اختصاص بدهید و یک به یک به اهدافی فکر کنید که در سر می‌پرورانید.
اغلب از هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی، سازمان‌دهی و رعایت ساختارهای الزام‌آور به عنوان راه‌حل نهایی برای برطرف کردن بی انگیزگی یاد میشود. راه‌حل‌های جادویی که دوباره خلاقیت و بهره‌وری را به شما باز می‌گرداند.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
سلام شما نشانه های زیادی را عنوان نکردید ولی احتمالا با توجه به مواردی که فرمودید دچار خلق پایین و افسردگی هستید که باید توسط مشاور بررسی بشه از جمله موارد که فرمودید نداشتن انرژی،عدم قدرت در تصمیم گیری،نداشتن ارتباطات اجتماعی،بودن در تنهایی خودتان.نشخوار فکری که مدام افکاری را در ذهن خود مرور میکنید که هیچ انتهایی ندارد.از علایم دیگر که در خود توجه کنید که دارید یا خیر عدم لذت از فعالیتهای قبلی،تمایل به گریه ،عدم تمرکز،افزایش یا کاهش وزن،تغییر اشتها.
در مورد خیالپردازی در مورد اول شما باید کم کم وارد وارد تعاملات اجتماعی بشید که بعدا بتونید فرد مناسب را انتخاب کنید و
در مورد خیالپردازی در مورد اول شما باید کم کم وارد وارد تعاملات اجتماعی بشید که بعدا بتونید فرد مناسب را انتخاب کنید و
باسلام
دوست عزیز شرایط خانوادگی شما به چه صورت هست؟ارتباط شما با خانواده چطوره؟ در خانواده شما صمیمیت برقرار هست؟ نیاز هست که اطلاعات بیشتری از سبک زندگی و شرایط شغلی و تحصیلیتان بدهید.
سعی کنید تایم کمتری در فضای مجازی سپری کنید شما باید بیشتر وقت خود را در دنیای واقعی مشغول باشید. کار کنید، با خانواده و دوستانتان معاشرت کنید، ورزش کنید و ...
و در نهایت حتما باید به روانشناس مراجعه کنید تا این مسئله ریشه یابی و حل شود.
دوست عزیز شرایط خانوادگی شما به چه صورت هست؟ارتباط شما با خانواده چطوره؟ در خانواده شما صمیمیت برقرار هست؟ نیاز هست که اطلاعات بیشتری از سبک زندگی و شرایط شغلی و تحصیلیتان بدهید.
سعی کنید تایم کمتری در فضای مجازی سپری کنید شما باید بیشتر وقت خود را در دنیای واقعی مشغول باشید. کار کنید، با خانواده و دوستانتان معاشرت کنید، ورزش کنید و ...
و در نهایت حتما باید به روانشناس مراجعه کنید تا این مسئله ریشه یابی و حل شود.
سلام و درود
در ابتدا باید عرض کنم تمام احساساتی که شما تجربش میکنید کاملا قابل درکه چرا که آدم از یه جایی به بعد نیاز به داشتن یار عاطفی داره کسی که بتونه شریک تمام لحظه های خوب و بدش باشه ؛ کسی که بشه راحت و بدون سانسور در کنارش بود و همدلی کرد
اما باید دقت کرد این گرایش و میل درونی شما نباید همه ابعاد زندگی شما رو تحت الشعاع قرار بده
و سبب ایستایی و سکون و تنهایی در شما بشه
پس باید تا جایی که میتونید انعطاف پذیر باشید و در بروز احساساتتون خساست به خرج ندید و با ایجاد نیروی برانگیزاننده در خودتون سعی کنید تمام انرژی های مخرب که در آینده امکان داره شما رو به افسردگی و انزوا بکشونه رو از خودتون دور کنید که این خودش نیازمند زمان و فرصتی آگاهانه است که باید به خودتون بدید
این نیروی برانگیزاننده میتونه ورزش کردن حتی در منزل و یا شرکت در کلاس های گروهی و یا آموزشی باشه که این فعالیت ها خودش یکی از راههاییه که میتونه شما را به اجتماع معرفی کنه و فرصت های دوستی و ارتباط رو برای شما ایجاد کنه
کارهایی مثل فیلم دیدن کتاب خوندن در جهت آگاه سازی و دوری از تفکرات ناسالم و آسیب زا بسیار راهگشاس
اگر به نوشتن علاقه دارید حتما در موقعی از شبانه روز این کار رو انجام بدید چرا که نوشتن در درجه اول باعث تخلیه ذهنی و روانی مثبتی در شما میشه
اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خودتون رو یادداشت کنید هر روز برنامه ریزی کنید و ساعتهای روزتون رو هدفمند به چیزی اختصاص بدید
دقت کنید رعایت همه اینها بعد از مدتی در شما تبدیل به عادت خواهد و از این به بعد کمتر افکار نومیدانه به سراغ شما خواهد آمد
موید باشید 🌱
در ابتدا باید عرض کنم تمام احساساتی که شما تجربش میکنید کاملا قابل درکه چرا که آدم از یه جایی به بعد نیاز به داشتن یار عاطفی داره کسی که بتونه شریک تمام لحظه های خوب و بدش باشه ؛ کسی که بشه راحت و بدون سانسور در کنارش بود و همدلی کرد
اما باید دقت کرد این گرایش و میل درونی شما نباید همه ابعاد زندگی شما رو تحت الشعاع قرار بده
و سبب ایستایی و سکون و تنهایی در شما بشه
پس باید تا جایی که میتونید انعطاف پذیر باشید و در بروز احساساتتون خساست به خرج ندید و با ایجاد نیروی برانگیزاننده در خودتون سعی کنید تمام انرژی های مخرب که در آینده امکان داره شما رو به افسردگی و انزوا بکشونه رو از خودتون دور کنید که این خودش نیازمند زمان و فرصتی آگاهانه است که باید به خودتون بدید
این نیروی برانگیزاننده میتونه ورزش کردن حتی در منزل و یا شرکت در کلاس های گروهی و یا آموزشی باشه که این فعالیت ها خودش یکی از راههاییه که میتونه شما را به اجتماع معرفی کنه و فرصت های دوستی و ارتباط رو برای شما ایجاد کنه
کارهایی مثل فیلم دیدن کتاب خوندن در جهت آگاه سازی و دوری از تفکرات ناسالم و آسیب زا بسیار راهگشاس
اگر به نوشتن علاقه دارید حتما در موقعی از شبانه روز این کار رو انجام بدید چرا که نوشتن در درجه اول باعث تخلیه ذهنی و روانی مثبتی در شما میشه
اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خودتون رو یادداشت کنید هر روز برنامه ریزی کنید و ساعتهای روزتون رو هدفمند به چیزی اختصاص بدید
دقت کنید رعایت همه اینها بعد از مدتی در شما تبدیل به عادت خواهد و از این به بعد کمتر افکار نومیدانه به سراغ شما خواهد آمد
موید باشید 🌱
سلام محمد جواد عزیز
مطالبی را که شما مطرح میکنید نیاز به بررسی و ریشه یابی دارد . اینکه به چه دلیل درگیر این مسائل شدید.
به همین جهت پرسش و پاسخ به این سؤال، به شکل مجازی خیلی راهگشا نخواهد بود. پیشنهاد میکنم حتما با یک مشاور به صورت حضوری ارتباط بگیرید . انشاالله با چند جلسه به نتیجه می‌رسید.
زیرا اگر به موضوع نپردازید خدای ناکرده در آینده با مشکلاتی مواجه خواهید شد که بر روان و جسم و در نهایت زندگی تان خسارت وارد می‌کند.
مطالبی را که شما مطرح میکنید نیاز به بررسی و ریشه یابی دارد . اینکه به چه دلیل درگیر این مسائل شدید.
به همین جهت پرسش و پاسخ به این سؤال، به شکل مجازی خیلی راهگشا نخواهد بود. پیشنهاد میکنم حتما با یک مشاور به صورت حضوری ارتباط بگیرید . انشاالله با چند جلسه به نتیجه می‌رسید.
زیرا اگر به موضوع نپردازید خدای ناکرده در آینده با مشکلاتی مواجه خواهید شد که بر روان و جسم و در نهایت زندگی تان خسارت وارد می‌کند.
باسلام
دوست گرامی شما در مورد برنامه زندگی شخصی تان نگفتید
میزان تحصیلات تان چقدر است؟
چه مهارت‌هایی دارید؟
شغل تان چیست؟
از چه راهی هزینه های زندگی تان را تامین می کنید؟
توجه کنید پناه بردن به تنهایی و در ادامه برای رهایی از آن استفاده مفرط از فضای مجازی، یک دور باطل ایجاد می کند و افراد را هر روز بیشتر در خود فرو می برد
اگر به این دور باطل تن دهید، روز به روز بیشتر در آن غرق میشوید
شما باید وارد دنیای واقعی شوید، فعالیت کنید، کار کنید، ورزش کنید، دوست و همکار بیابید و تامین درآمد کنید
تنها ماندن، کار نکردن، نداشتن دوست و هم صحبت و... روز به روز بر عزت نفس تان تاثیرات گذاشته و آن را تخریب می کند
شما راهی جز تغییر سبک زندگی تان ندارید
از دنیای مجازی دور شوید و به حد متعادل از آن بهره ببرید تا روند زندگی تان طبیعی شود و بتوانید خانواده تشکیل دهید
مراجعه حضوری نزد مشاور و صحبت حضوری هم اکیدا توصیه میشود
موفق باشید🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی شما در مورد برنامه زندگی شخصی تان نگفتید
میزان تحصیلات تان چقدر است؟
چه مهارت‌هایی دارید؟
شغل تان چیست؟
از چه راهی هزینه های زندگی تان را تامین می کنید؟
توجه کنید پناه بردن به تنهایی و در ادامه برای رهایی از آن استفاده مفرط از فضای مجازی، یک دور باطل ایجاد می کند و افراد را هر روز بیشتر در خود فرو می برد
اگر به این دور باطل تن دهید، روز به روز بیشتر در آن غرق میشوید
شما باید وارد دنیای واقعی شوید، فعالیت کنید، کار کنید، ورزش کنید، دوست و همکار بیابید و تامین درآمد کنید
تنها ماندن، کار نکردن، نداشتن دوست و هم صحبت و... روز به روز بر عزت نفس تان تاثیرات گذاشته و آن را تخریب می کند
شما راهی جز تغییر سبک زندگی تان ندارید
از دنیای مجازی دور شوید و به حد متعادل از آن بهره ببرید تا روند زندگی تان طبیعی شود و بتوانید خانواده تشکیل دهید
مراجعه حضوری نزد مشاور و صحبت حضوری هم اکیدا توصیه میشود
موفق باشید🎯🎯🎯🎯