سوال 993288

سلام
عزت نفس یا اعتماد بنفس پایین باعث میشود شما ترس از طرد شدن یا دیده نشدن یا انتخاب نشدن داشته باشید، برای همین ناهوشیار سمت رابطه ای نروید یا افرادی که می آیند را رد کنید چون ترس از "من خوب نیستم بالاخره که میرود" شما را رها نمیکند و مانع از حرکت شما میشود پس گام اول روی اعتماد بنفس و عزت نفستون کار کنید
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور‌خانواده

سلام دوست عزیز
به شما توصیه میکنم حضورا به یک مشاور مراجعه داشته باشید تا با تکیه بر توانمندی هایتان ، هم بتواند به بالابردن اعتماد بنفس و عزت نفستان کمک کند و هم دلایل عدم توانایی در انتخاب همسر را در شما بررسی کند.
موفق باشید

باسلام
دوست عزیز افراد با عزت نفس پایین تمایل کمتری به توانایی های خود دارند و ممکن است در فرآیند تصمیم گیری خود شک کنند. ممکن است انگیزه ای برای امتحان روابط جدید نداشته باشند. کسانی که عزت نفس پایینی دارند ممکن است مشکلاتی در روابط و بیان نیازهای خود داشته باشند. و بعلاوه سطح پایینی از اعتمادبنفس را تجربه کنند.
از جملات تاکیدی استفاده کنید.خودگویی مثبت را تمرین کنید.سعی کنید هروز یکی از نکات و توانایی های مثبت خود را بیان کنید. شفقت به خودتان را تمرین کنید به خودتان اجازه دهید تا احساساتتان را تجربه کنید یادتان باشد احساسات طبیعی است و ابرازش اشکالی ندارد.
نقاط قوت و ضعف خودتان را پیدا کنید. ۱۰ نقطه قوت خود را پیدا کنید. هدف هایتان در زندگی را مشخص کنید حتما اهداف واقع بینانه داشته باشید. روی مهارت های ارتباطی حتما کار کنید.

درود 🌱
یکی از نیازهای اساسی هر انسانی، نیاز به پیوندجویی است؛ به عبارت دیگر، هر انسانی دوست دارد در زندگی خود عشق را تجربه کند.
از طرفی افراد درون‌گرا خیلی تمایل به برقراری ارتباط زیاد ندارند و دوستانشان محدود به چند نفر است. هر چه شما درون‌گراتر باشید، قطعا دوستان محدودتری خواهید داشت؛ اما به هر حال این مساله دایره ارتباطی شما را محدودتر می‌کند و به همین دلیل فرصت ملاقات با افراد جدید را از شما می‌گیرد. اگر شما فردی درون‌گرا هستید، بهترین راه‌حل این است که به اطرافیان و دوستانتان نشان دهید که آمادگی و تمایل برای ازدواج را دارید.
سعی کنید فعالیت های اجتماعی داشته باشید: حضور پیدا کردن در مکان های اجتماعی موجب آشنایی و ارتباط شما با افراد جدید خواهد شد. این مکان های اجتماعی میتواند شامل ثبت نام در کلاس های آموزشی، فعالیت های داوطلبانه، فعالیت کوهنوردی و غیره باشه. احتمالا تنها حضور پیدا کردن در این محیط ها برای بار اول میتواند کار سختی باشد اما شما باید به خاطر داشته باشید که افراد دیگری هم مثل شما وجود دارند که برای آشنایی با افراد جدید در این فضاها حضور پیدا میکنند.
همه ما در زندگی لحظاتی را داشتیم که برای مدت کوتاهی اعتمادبه‌نفس خود را از دست می‌دهیم. در این حالت احساس خوبی نسبت به خودمان و زندگی نداریم. این امری طبیعی است و معمولاً بعد از مدتی رفع می‌شود اما وقتی عزت نفس پایین طولانی‌مدت شود، می‌تواند اثرات مخربی بر سلامت روانی و زندگی روزمره ما داشته باشد. اگر فکر می‌کنید که ارزش کافی ندارید یا هر تفکر منفی در مورد ارزش وجودی خود دارید، بهتر است برای پیدا کردن یک راه چاره برای افزایش عزت نفس به روانشناس مراجعه کنید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

با سلام دوست عزیز در بسیاری از اوقات استرس و تنش درونی هست که باعث میشه ما با افراد حس خوبی دریافت نکنیم و خواستگاران به اصطلاح بدلمون ننشینند. بنظر میاد شما باید ابتدا تصورتون رو از خود مثبت تر کنید و احترام به خود رو درونتون تقویت کنید. زمانی که ما به توانمندیهامون آگاهی نداریم و خودمون رو ارزشمند و قابل احترام تلقی نمی کنیم در ارتباطات هم موفق نخواهیم بود. شما به جلسات مشاوره حضوری نیاز دارید تا افکاری که منجر به این نوع تصورات میشه پیدا کنید افکاری مثبت تر جایگزین کنید و جایگاه بهتری در ذهن برای خودتون بسازید. باید به ارزش خود پی ببرید. برای خود اعتماد سازی کنید تصورات خوشایند بسازید. در پی دوست داشتن خود دیگران را دوست بدارید. مدام بدنبال خصوصیات مثبت خود باشید نقص ها رو ببینید اما خود را سرکوب نکنید و در تلاش برای رفع نقص ها باشید نه سرزنش گری.
مهارتهاتون رو بالا ببرید هرچه ببشتر در فعالیت های اجتماعی باشید و حضور فعال داشته خود را مطرح کنید
کتاب اعاماد به نفس برتر نوشته لیندن فیلد و ترجمه اصغری پور
کتاب روان شناسی روابط انسانی نوشته رابرت بولتون و ترجمه سهرابی را بخوانید