سوال 993337

کاربر عزیز
عموما انسانها عادت دارند که از را ه حل های قدیمی که استفاده می کرده اند پاسخ های جدیدی دریافت نمایند .لذا اگر متوجه شده اید که خودتان به تنهایی از پس مسله اتان بر نمی ایید از یک متخصص کمک بگیرید تا برایتان مسیر اسان شود و موارد ذیل را نیز در نظر داشته باشید:
1. ایا شما اصولا ادمی هستید که تیپ و استایل خانوادگی اتان به سمت چاقی می باشد یا نه؟
2.ایا در زمانی که ازدواج کردید همین وزن را داشتید یا نه؟
3. اگر بصورت فوق بوده حال نیازمندید که مواردی را بررسی نمایید که باعث این شده که شما چاق شوید؟( ایا به خاطر اتفاق یا تجربه ای در زندگی مشترک به این سمت پیش رفته اید؟

4. ایا در سبک زندگی شما ورزش و خورد خوراک سالم و ....جایی دارد؟
5. ایا تا به حال از مسیر خودسزنشگری نتیجه ای دریافت کرده اید؟

سلام و دروددوست عزیز در درجه اول شما باید تا حدی عزت نفس داشته باشید که با حرف اطرافیان و مشخصا همسرتون به این میزان بلوغ برسید که تاثیری در احساساتتون نسبت به خودتون ایجاد نشه البته که این امر در افراد طبیعیه که امکان داره با حرفی یا عملی اون هم از سمت نزدیکان گاهی دچار خود سرزنش گری یا بدتر انزجار از خودشون برسند پس بهتره تمرین خود ارزشمند بودن داشته باشند تا به درجه ای برسید که کمتر تحت تاثیر حرف دیگران قرار بگیرید
اما در مورد همسرتون پیشنهاد میکنم حتما با ایشون دوستانه صحبت کنید و این رو عنوان کنید که این مدل حرف زدن و سرکوفت زدن چه تاثیر بد روحی در شما ایجاد می‌کنه و ازش بخواین شما رو در مسیر کاهش وزن کمک کنه چرا که افسردگی خودش مانع بزرگی در این راهه یک هدف مشخص برای خودتون داشته باشید و خودتون رو ملزم به انجام اون کنید و هر وقت حس کردید از اون هدف دور شدید بر طبق نظام تشویق و تنبیه که برای خودتون در نظر گرفتید رو به جلو حرکت کنید برای این کار ممارست برای هدف و شکیبایی لازمه
موید باشید

درود 🌱
افسردگی می تواند تاثیر عمیقی بر تلاش های شخص برای کاهش وزن داشته باشد. در برنامه ی کاهش وزن، سه عنصر انگیزه، ماده ی غذایی و فعالیت فیزیکی نقش کلیدی ایفا می کنند که متاسفانه افسردگی مانع پیشبرد هر سه عنصر می شود.افسردگی تغییرات ناسالمی را در اشتها ایجاد می کند که موجب پرخوری و همچنین تمایل به خوردن هله هوله، فست فود و غذاهایی می شود که ارزش غذایی پایینی دارند. ترک کردن عادت غذایی نادرست برای با انگیزه ترین بیماران هم بسیار دشوار است زیرا اشتهای آنها تحت تاثیر چالش های سلامت روانی شان است. پس در وهله اول برای درمان افسردگی اقدام کنید.
در مرحله بعد شادی را یک هدف قرار دهید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. شادی هم باعث درمان چاقی و افسردگی می شود. برای مثال، به جای فست فود خودتان آشپزی کنید. با این کار روحیه ی شما بهتر می شود، غذاهای سالم تری می خورید، تحرک بیشتری خواهید داشت و با یک تیر چند نشان می زنید. همیشه به خاطر داشته باشید که سلامت فکری و ذهنی شما بسیار مهم تر از اضافه وزن تان است.
گاهی افرادی که اضافه وزن دارند نسبت به اطرافیان‌شان که به آنها اصرار می‌کنند لاغر شوند جبهه می‌گیرند. ما متوجه احساسات شما هستیم اما همسرتان را مقصر ندانید. اگر نسبت به اصرار و خواسته ایشان خشم دارید، در کمال آرامش احساسات‌تان را برایشان توضیح دهید و بگویید از این حرف‌شان ناراحت می‌شوید.
در پایان قرار نیست چون همسرتان به اندام شما ایراد می‌گیرد شما خود را در همه جنبه‌های دیگر ضعیف ببینید، مسئله اضافه وزن می‌تواند برای شما معضل باشد اما این موضوع نباید باعث شود شما قید سایر ملاک‌های زیبایی را بزنید و به خودتان نرسید. احساس ضعف نداشته باشید و این موضوع را با تمام جنبه‌های شخصیتی و رفتاری‌تان قاطی نکنید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

سلام این افزایش وزن میتواند ناشی از علل مختلفی باشه شاید به دلیل افسردگی افزایش وزن داشته باشید احتیاج هست که توسط متخصص بررسی بشود و برای کاهش وزن روشهای مختلفی وجود دارد .این موضوع باعث شده حس خوبی نسبت به خودتان نداشته باشید اول با کمک مشاور این طرز فکر را اصلاح بفرمایید چون باید ابتدا دیدخودتان تصحیح بشه و بعد در مورد احساساتی که کلام همسرتان به شما میدهد صحبت کنید.

با سلام
شما هم مشکل و هم راه حلش را نوشته اید ولی درباره این که چه کارهایی برای کنترل وزن انجام داده اید و چرا به این نتیجه رسیده اید که نمی توانید وزن کم کنید توضیحی نداده اید.
چون هر چقدر خودمان را در کنترل شرایط ناتوان تر ببینیم بیشتر احساس افسردگی می کنیم.
ممکن است همسرتان به روشی اشتباه سعی دارد شما را به کم کردن وزن و رژیم گرفتن ترغیب کند. پس بهتر است صحبت هایش را بد تفسیر نکنید. از او بابت اینکه فکر شما است تشکر کنید ولی بگویید نحوه گفتنش شما را ناراحت می کند.
برای کم کردن وزن فقط یک روش وجود ندارد.‌اضافه وزن می تواند ناشی از خوردن عصبی ، کم تحرکی، یا ..... باشد از یک متخصص کمک بگیرید و به خودتان اعتماد کنید. نمی توانم فقط نیروی اراده ی شما را زیر سوال می برد. موفق باشید

با سلام
دوست عزیز پیش از هر چیز همسر شما باید بداند که این نوع اظهارنظر در مورد اندام شما اشتباه است پ شما با نوع رفتار و واکنشتون باید چنین موضوعی رو به او متوجه کنید. وقتی شما در واکنش به اظهار نظر او افسرده میشید و تصور منفی از خودتون ایجاد می کنید احتمالا او از این تاثیرگذاری در کلام احساس موفقیت هم می کند.
در گام بعد لاغر شدن رو نه به عنوان پروژه ای انتهاری و فوری بلکه یک پروسه ارام قلمداد کنید. قدم قدم پیش برید داشتن یک برنامه لاغری سریع و سنگین کوتاه مدت بوده و توان شمارو از بین می بره.
و نکته اخر اینکه ایجاد تغییر در خود خوب است اما نه با سرکوب خود. خوددوستداری کمک زیادی به ایجاد تغییرات می کنه و انگیزه ادامه رو بیشتر می کنه.