سوال 993344

سلام و عرض ادب خدمت شما دوست بزرگوار
برای اینکه بتوانید مشکلات و تعارضات خود را مدیریت کنید؛ بررسی کنید ببینید تا به حال چه کارهایی برای کاهش این تعارضات انجام داده اید؟ چقدر برای حل مشکلاتتان تلاش کرده اید؟آیا روشی به غیر از روشهای قبلی امتحان کرده اید؟اصلا مشکلات شما از چه زمانی شروع شده است؟ و در آخر آیا از زوج درمانگر کمک گرفته اید؟‌
پیشنهاد‌ بنده به شما مراجعه به یک زوج درمانگر است؛ حتی اگر همسرتان با شما برای رفتن به مشاوره همراهی نمی کند، خودتان به تنهایی مراجعه کنید.
عاطفه یزدی/ مشاور ازدواج و زوج درمانگر

باسلام
دوست عزیز وقتی هردو به این نتیجه رسیده اید که مدام دعوا می کنید و اگر می خواهید زندگیتان را حفظ کنید لازم هست دست به کار شوید.
نکته اول وقتی بینش دارید به رفتارتان پس لازم هست بپذیرید زندگی مشترک میدان جنگ نیست. قرار نیست یک نفر برنده باشد و دیگری بازنده.
نکته دوم ریشه مشکلات چیست؟ مشکلات حل نشده را پیدا کنید. از همسرتان بخواهید در یک تایم مشخص مشکلات حل نشده را مشخص کنید، هرکس باید اشتباهات خودش را بپذیرد و گاهی لازم هست به عذرخواهی یا رفع سوتفاهم. قبل از اینکه به مو برسد باید از یک نفر متخصص و بی طرف یعنی مشاوره خانواده کمک بگیرید.
نکته سوم مهارت حل مسئله را باید آموزش ببینید. تفاوت های زنان و مردان به مشکلات را باید درنظر بگیرید. لازم هست محترمانه و منطقی درباره خواسته ها، انتظارات و نیازهایتان گفت و گو کنید.

کاربر عزیز
زوجین معمولا در حوزه های( مالی , فرزند پروری , امور مربوط به خانه و خانه داری, شغل, رابطه با خانواده ها, تحصیل , تفریح و سرگرمی , دوستان, اعتقادی و مذهبی, اخلاقیات , حریم شخصی) مختلفی با یکدیگر دچار چالش می شوند و در قدم اول این چالش نشانه سلامت رابطه می باشد منتها در قدم بعدی نشانه سلامت رابطه زوجی بدین صورت است که به چه صورت این چالش را بررسی می نمایید و با انعطاف پذیری بیشتر و یا شروع ارام تری در رابطه مسایلشان را بررسی نمایند . لذا به شما عزیز پیشنهاد می شود که:
1. بررسی نمایید که در کدام حوزه با یکدیگر اختلاف نظر دارید؟
2.ایا تا به حال از یک متخصص در زمینه زوج کمک گرفته اید؟
3. تا به حال برای بهبود رابطه تان چه اقداماتی انجام داده اید؟
4.چه مدت زمان از شروع زندگی مشتر کتان می گذرد؟
5.ایا تا به حال برای یادگیری مهارتهای زندگی زوجی مانند( ارتباط موثر, خود اگاهی , همدلی, کنترل استرس , مدیریت خشم و ...) قدمی بر داشته اید؟
در پایان , بسیاری از زوجین از راه حل های قدیمی استفاده می کنند که برطرف کننده الام رابطه شان نبوده است منتها باز هم ان مسیر را می روند به امید اینکه تغییری حاصل شود و به خاطر اینکه ان مسیر برایشان اشنا و شناخته شده است در حالیکه مسله انها همین استفاده کردن از را حل های قدیمی برای مسایل رابطه شان می باشد

باسلام
دوست گرامی برای اینکه یک ازدواج، به موفقیت و خوشبختی برسد لازم است که زندگی مشترک، با چند واکسن، ایمن شود👇
📍آموزش ارتباط موثر و سازنده همسران با هم
📍مدیریت اختلافات زناشویی
📍مدیریت درست مسائل جنسی و زناشویی
📍آموزش ارتباط درست با خانواده خود و خانواده همسر
اگر در یک زندگی مشترک، هر یک از موارد بالا آموخته نشود، زندگی زوجین به طور طبیعی، قرین مشکل و تنش و اختلافات شدید میشود
با توجه به توضیحاتی که دادید
اولا توصیه می کنم حتما به اتفاق همسرتان کتاب
عشق هرگز کافی نیست نوشته گاتمن را حتما مطالعه کنید چون نحوه مدیریت اختلافات و مشکلات زناشویی را به خوبی عنوان می کند
ولی به طور کلی برای رفع این اختلافات به این نکات توجه کنید👇
📍ایجاد فضای ارتباطی دوستانه
شما باید بتوانید در فضایی دوستانه و به‌دوراز هرگونه دعوا و تنش، درمورد مسائل خانوادگی یا رابطهٔ خود صحبت کنید. فضای ارتباطی باید به نحوی آرام باشد که طرفین بتوانند بی‌تردید نیازها، احساسات و مسائل خود را بیان کنند.
📍یادگیری مهارت‌های ارتباطی سالم
شما باید به یادگیری مهارت‌های ارتباطی سالم و مؤثر بپردازید. مهارت ارتباطی سالم شامل گوش کردن دقیق، به اشتراک گذاشتن احساسات و نیازها به‌درستی، بهبود تفکر واقعیت محور، بیان خواسته‌ها و توافق بر سر مسائل مختلف است.
توجه کنید درصورتی‌که مشکلات ارتباطی بین شما و همسرتان به حدی پیشرفته باشد که نتوانید به‌تنهایی آن را حل کنید، مراجعه نزد روانشناس زناشویی و خانواده بهترین راه‌حل است، چراکه مشاورهٔ زناشویی می‌تواند به شما کمک کند تا بهبودی در ارتباط و رابطه خود داشته باشید، الگوهای ناسالم را شناسایی کرده و راهکارهای سازنده برای حل آن‌ها بیابید.
موفق باشید🎯🎯🎯🎯

درود 🌱
می‌فهمم چقدر نگران آینده رابطه‌تان هستید و این موضوع که همسرتان بخواهد شما را برای همیشه ترک کند چقدر شما را مضطرب می‌کند.
در وهله اول مسئولیت خود در ایجاد مشکلات زندگی را بپذیرید. فرصت ابراز احساسات در برابر مشکلات زناشویی را به همسرتان بدهید و با تأیید احساسات حاصل از آن و همچنین یافتن راهی برای حل اختلاف با همسر خود قادر به منصرف کردن همسر از جدایی خواهید بود.
به این نکته توجه کنید که متاسفانه در اکثر رابطه ها اختلافات با سکوت و یا بخشش مسئله حل نمی شود، بلکه صورت مسئله را پاک میکنید و آنچه که در ترمیم یک رابطه مطرح است،شناسایی علت و دنبال راه حل و رفع مشکل بودن با کمک از روانشناس متخصص است.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱