سوال 993604

سلام و وقت به خیر
دوست نازنینم به نظر می رسد شما دچار اضطراب شده اید و علت ایجاد این اضطراب ، افکاری است که در ذهنتان دارید. یعنی افکار شما به گونه ای است که در شما ترس، نگرانی، ناامیدی و اندوه فراوان ایجاد می‌کند. بهتان پیشنهاد می کنم حتما از یک روانشناس وقت بگیرید تا به شما در مدیریت ذهن ، افکار و احساساتتان کمک کند و تکنیکهای مورد نیازتان را به شما آموزش دهد.
عاطفه یزدی/ مشاور ازدواج و زوج درمانگر

باسلام
علت خواب مختل شده ممکن است افکار فاجعه سازی در ارتباط با ازدواج باشد.
اگر فکر کنید بدون ازدواجش خوشبخت نخواهم شد، بدون همسر و فرزند دیگران برای من ارزش قائل نیستند یا ...... چون کنترلی روی تغییر این موضوع احساس نمی کنید دچار اضطراب می شوید.
باید افکارتان را به چالش بکشید و همانطور که از صحبت های فرد دیگری آرام می شوید با خودتان صحبت کنید و موازی با آن کارهای دیگری پیدا کنید که بتوانید حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و روزهایتان را با هدف بگذرانید و نه در انتظار .
ملاک های انتخاب همسر و علت اینکه هنوز فرد مناسبی را پیدا نکرده اید بازنگری کنید. ملاک هایتان را به صفت های قابل توصیف و بررسی تبدیل کنید تا هم خودتان و هم دیگران متوجه شوند چه فردی مد نظر شماست.
همچنین واقع بین باشید. با بالا رفتن سن امکان و احتمال انتخاب یک مرد مجرد بدون سابقه ازدواج و یا احیانا فرزند کم است. اگر ازدواج برایتان مهم است لازم است یا این موضوع کنار بیایید. موفق باشید

با سلام دوست خوبم شرایطتون رو درک می کنم داشتن همدم و همسر یکی از نیازهای مهم برای هر فرد محسوب میشه و کاملا طبیعیه که هر فردی برای اون دغدغه داشته باشه. اما در نظر داشته باشید در هرمرحله از زندگی لازم هست خواسته هامون رو با توجه به همون شرایط تعدیل کنیم البته قرار نیست خط قرمزهامون رو زیر پا بگذاریم یا کسی رو انتخاب کنیم که بعد ها دچار تنش زیاد باشیم اما می شود برخی معیارهای شخصی را اندکی تغییر داد تا راحت تر به هدف برسیم.
من مثال می زنم تا شما هم با توجه به سن و وضعیت خود ببینید چه کارهایی می تونید انجام بدین.
در این سن آقایان ازدواج نکرده تعدادشون کاهش پیدا می کنه و اگر هم باشند معمولا میلی به ازدواج ندارند و عمیقا مشتاق ازدواج نیستند بنابراین می تونید به افرادی فکر کنید و اجازه آشنایی دهید که قبلا ازدواج داشته اند متارکه کردند یا همسرشان فوت شده. در این صورت دایره خواستگاران شما افزایش پیدا می کنه و شرایط مطلوب تر خواهد شد.
شما ببنید چه تغییری می تونید ایجاد کنید.
از طرفی توسل رو جدی بگیرید و از توصیه های علمای دینی کمک بگیرید.
آیت الله بهجت در مورد ازدواج توصیه اکید در مداومت به خواندن نماز جعفر طیار نموده اند.
صدقه جاریه بدهید
بر سوره یاسین مداومت کنید و ....
با آرزوی بهترین ها برای شما

درود 🌱
نگرانی شما بابت تاخیر در ازدواج منطقی ست
یکی از مواردی که بی‌شک به شما کمک می‌کند تا هر چه زودتر بتوانید شخص مورد نظرتان را برای ازدواج پیدا کنید، خودشناسی است. کاغذی بردارید و هر چه درباره خودتان به ذهنتان خطور می‌کند را بنویسید. این لیست باید شامل تمام ویژگی‌های مثبت و منفی، علاقه مندی‌ها، ملاک‌ها و معیارهای شما باشد. با توجه به تمام مواردی که درباره خودتان یادداشت کردید، همسر شما باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ چه خصوصیاتی باعث می‌شوند که شما یک نفر را از لیست خود حذف کنید؟ در واقع در طی فرایند خودشناسی خط قرمزها و ارزش‌های فردی شما روشن می‌شوند و به شما این امکان را می‌دهد تا بتوانید انتخاب‌های خود را محدود کنید. یعنی فقط به کسانی فکر کنید که از لحاظ روحی و اخلاقی شباهت زیادی به شما دارند.
کمی دامنه روابط اجتماعی خود را گسترش داده، با افراد بیشتری رفت و آمد کنید و اجازه دهید دیگران برای آشنایی با شما پا پیش بگذارند. شرایط خود را با دوستانتان در میان بگذارید و از آنها بخواهید اگر شخص مناسبی را برای ازدواج سراغ داشتند که با ملاک های شما همخوان بودند برای آشنایی بیشتر معرفی کنند. اگر هم دلیل چیز دیگری است و ملاک‌های سخت‌گیرانه شما و خانواده‌تان مسبب این شرایط است بهتر است در ملاک های خود تجدید نظر کنید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
دوست گرامی به طور طبیعی به تاخیر افتادن ازدواج می تواند باعث برخی نگرانی ها شود البته نگرانی تا حدی طبیعی است ولی نباید آن قدر شدید شود که کارکرد طبیعی زندگی شما را مختل کند
دوست من چند پیشنهاد دارم حتما به آنها دقت کنید👇
📌قبل از برگزاری جلسات ملاقات و خواستگاری، حتما شرايط اولیه به درستی عنوان شود تا بعد از خواستگاری بهانه هایی مانند سن و سال و... عنوان نگردد لذا یک شناخت نسبی و اولیه کسب کنید سپس قرار ملاقات گذاشته شود
📌به مساله ازدواج تان دقت کنید آن را جدی بگیرید و موارد مناسب را راحت رد نکنید
با توجه به اینکه تا الان خواستگاران زیادی داشته اید، سعی کنید به صورت منطقی و واقع بینانه، دست به انتخاب همسر بزنید و بیش از این وقت کشی نکنید
📌ازدواج مهم است اما اعتماد به نفس و آرامش و آسایش تان را منوط به آن نکنید
📌هم به جسم تان اهمیت دهید و هم روان تان
یعنی به موقع بخوابید و بیدار شوید
به تغذیه تان اهمیت ویژه دهید
هنگام بیماری و خستگی و.. حتما به فکر سلامتی و استراحت تان باشید
📌برای تنهایی تان وقت بگذارید، کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید، سینما بروید و کلا کاری انجام دهید که دوست دارید
📌برای اعتقادات خود وقت بگذارید ، تقویتش کنید و برایش ارزش قائل شوید
📌خودتان را با همه قوتها و ضعفها دوست بدارید
📌لیستی از توانایی های تان تهیه کنید و سپس تصمیم بگیرید برای افزایش آنها چه کنید؟
📌هرگز خودتان را تحقیر نکنید و برای جذب دیگری خودتان را پایین نیاورید
📌خودگویی هایتان را شناسایی و منفی ها را حذف کنید
📌خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید شما ارزش‌های خاص خودتان را دارید
📌احساسات تان را سرکوب نکنید بگذارید ابراز شوند
📌برای خودتان اهدافی تعیین کنید و بر آن اساس حرکت کنید
موفق باشید 🎯🎯🎯