سوال 993639

سلام و درودقبل از هر چیز بابت اتفاقی که پیش اومده بسیار متاسفم
تمامی حالاتی که شما دارید تجربه میکنید کاملا قابل درکه چون در واقع تمامی رویا ها باورها و احساسات شما نادیده و خدشه دار شده
اما باید بپذیرید تا یه مدت این روند احساسی و افکار منفی و غم و ناراحتی که درگیرش هستید طبیعیه!
اما در این مواقع چیزی که مهمه در کنار پذیرش خود آگاهی و سرکوب نکردن این هیجانات و احساسات توامانی هست که گاه و بی گاه دچارش می‌شید چرا که اگر آگاهی و پذیرش نباشه امکان اینکه تبعات این اتفاق در آینده به شکل منفی و در موقعیتی دیگه به شکل خشم افسردگی و... سر باز بزنه بسیار زیاد خواهد بود
پس از این موضوع ناراحت نباشید ولی در عوض تلاش کنید حال خودتون رو در جهت مثبت و خوب بهبود ببخشید که این هم نیازمند زمان و صبوری هست چند راهکار ساده برای این منظور هست از قبیل نوشتنخواندن کتاب و مطالب آگاهی بخش در این راستا و تمرین آرام سازی ذهن و ورزش هایی که به تقویت ذهن مثبت و آرام کمک خواهد کرد اما هرگز در این بازه زمانی تاکید میکنم برای فرار از موقعیت کنونی وارد رابطه عاطفی نشوید که بسیار خطرناک خواهد بودموید باشید

سلام و وقت به خیر
غم ، اندوه ، دلتنگی و احتمالا احساس خشم تان کاملا قابل درک است.
متاسفانه خیلی از افراد اصول کات کردن درست را بلد نیستند و همین باعث میشود طرف مقابلشان بسیار آسیب ببیند.
اینکه می خواهید مثل قبل از رابطه بشوید، انتظار و خواسته ای ناشدنی است ، چرا که شما الان تجربه ی یک رابطه عاطفی از دست رفته را دارید؛ پس مانند یک فرد سوگوارار، احساسات ناخوشایند متعددی ، شما را در برخواهد گرفت.اینکه خاطراتش را هنوز فراموش نکرده اید، یک‌ امر طبیعی است ، با گذر زمان این خاطرات کم رنگ تر می شود ولی هیچ گاه فراموش‌نمی شوند.
برای اینکه وضعیت روانی تان بهبود و التیام یابد، دو چیز بسیار‌کمک کننده است:
۱- گذر زمان( گذر زمان شفادهنده است)
۲- اقدامات و رفتار خودتان( با گوشه نشینی و نشخوار فکری و زانوی غم به بغل گرفتن ، حالتان روبراه نمی شود، باید با همه ی حال بدی ، دلمردگی و بی حوصلگی، به پا خیزی و زندگی کنی ، بروی به دنبال علاقه مندیها، اهداف، ارزشها، تحصیل، شغل، خانواده، دوستان ، سفر، تفریح و ...)
عاطفه یزدی/ مشاور ازدواج

باسلام
دوست عزیز حال فعلی شما کاملا طبیعی هست. در سوگ بعد از جدایی غم، گریه و خشم طبیعی هست. شما به زمان نیاز دارید تا به واقع بینی و پذیرش برسید. از حمایت دوستان و خانواده بهره بگیرید. ورزش، پیاده روی، مطالعه، شاغل شدن یا یادگیری حرفه ای را شروع کنید.
احتیاط کنید شما الان بیشتر دنبال چسب زخم هستید و همان طور که گفتید نیاز به همسر را در خود زیاد احساس می کنید. ممکن هست برای تکیه گاه عاطفی سریعا وارد رابطه ای شوید که اشتباه باشد و انتخاب درستی نباشد.
اول گذراندن سوگ جدایی و بستن پرونده عاطفی رابطه قبل بعد اماده شدن برای ورود به رابطه جدید

سلام شما در رابطه ای بوده اید که چهار ماه هم تداوم داشته و با از دست رفتن رابطه باید سوگواری داشته باشبد طبیعی هست که ناراحت باشید،گریه کنید و ...به خودتان کمی فرصت دهید تا این دوران سپری شود ،اشاره کردید که اختلافاتی پیش اومده رابطه قبلی را سود و زیان کنید که با وحود مسائلی که بوده اگر ادامه پیدا میکرد چه مسائلی داشتید.
اهدافی را برای خود در نظر بگیرید و با فعالیتهای مورد دلخواه خودتان را سر گرم کنید،با دوستان تان بیشتر تعامل داشته باشید،ورزش کنید تا سوگ این رابطه را طی کنید

درود 🌱
تجربه جدایی دردناک است زیرا به معنی از دست رفتن رؤیاها، رابطه و تعهداتی است که دو فرد نسبت به یکدیگر داشته‌اند. ما هنگام پایان رابطه ، غم، اضطراب و ناامیدی بسیار زیادی را تجربه می کنیم.به یاد داشته باشید که احساس کمبود کردن پس از جدایی امری طبیعی است. شما بدون فردی که واقعاً برایتان مهم بوده است، به زندگی ادامه می‌دهید.
جدا از درگیر شدن در حلقه غم و اندوه جدایی ، بدترین چیزی که می‌توانید انجام دهید، این است که وقت کافی صرف سوگواری قطع رابطه خود نکنید.
از نظر روانشناسی، روند بهبود و کسب آمادگی ذهنی برای شروع رابطه مجدد زمان‌بر است؛ وقتی یکی از درهای خوشبختی بسته می‌شود، در دیگری بازمی‌گردد؛ اما ما اغلب آن‌قدر به در بسته نگاه می‌کنیم که دری که برایمان بازشده را نمی‌بینیم.به امید بهبودی شما دوست نازنین
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست🌱

کاربر عزیز
در روابطی که افراد خوانده اند ( عدم تمایل مبنی بر جدایی و یا حتی بصورت یکهویی انجام دادن) هستند,درد این جدایی بیشتر می باشد لذا احساسی که شما در حال حاضر دارید طبیعی می باشد زیرا مثل فردی هستید که سرمایه گذاری کردید و دچار ورشکستگی شده است . و باید به خودتان اجازه دهید که مراحل عبور از این فقدان و سوگ را با همراهی یک متخصص با ارامش بیشتری بگذارنید, تا اینکه بتوانید وجودتان را باز سازی نمایید و برای شروع دوبار ه ( حداقل 6 ماه به خود فرصت دهید)تصمیم مجددی بگیرید و ضمن اینکه بررسی نمایید چه مسایلی در ان رابطه وجود داشته است و سهم شما چقدر بوده تا در انتخاب بعدی مد نظر داشته باشید.