سوال 993705

باسلام
دوست گرامی به هر حال این خانم بخش مهمی از زندگی گذشته شما را به خود اختصاص داده و فراموش کردن کلی ایشان تقریبا غیر ممکن است
یعنی شما باید بپذیرید که این اتفاق نمی افتد یعنی فراموشی کامل ممکن نیست بلکه شما باید سعی کنید صرفا بار هیجانی خاطرات ایشان را در ذهن تان از بین ببرید
این مساله نیز هم نیاز به مرور زمان دارد و هم تلاش خودتان
📌 برای رفع درگیری ذهنی تان با این خانم باید👇
✅باور کنید رابطه تان از دست رفته، پذیرش این مساله کمک می کند که کمتر به مرور گذشته بپردازید
✅حتما به اندازه کافی برای زندگی از دست رفته تان سوگواری کنید، این سوگواری به پذیرش این مساله و رها کردن گذشته بسیار کمک می کند
در این راستا حتما از مشاوره حضوری کمک بگیرید
✅به زندگی تان معنا دهید
برای این منظور حتما👇
📌ارتباط با افراد جدید برقرار کنید و در کل ارتباطات اجتماعی تان را زیاد کنید
📌مسوولانه زندگی کنید یعنی بپذیرید که شما مسول تمام اتفاقات زندگی تان هستید لذا جوری زندگی کنید که در آینده احساس گناه نکرده و از تمام توانمندی های خود استفاده کنید
📌از انفعال دست بر دارید و سعی کنید طرح ها و بر نامه های جدید برای زندگی تان داشته باشید در کل سعی کنید به زندگی تان موج و هیجان جدید دهید
📌سعی کنید بهانه های کوچک و لذت بخش برای خودتان ایجاد کنید مانند وقت گذاشتن بیشتر برای خانواده، تجربه روابط جدید با دوستان جدید و...
🌷اگر سعی کنید حال و هوای زندگی تان را تغییر دهید، رها کردن گذشته و بازگشتن به حالت عادی زودتر رخ می دهد
موفق باشید🎯🎯🎯

سلام و وقت به خیر
انتظار نداشته باشید فراموش کنید.رابطه ی عاطفی چه کم چه زیاد ، در ذهن انسان می ماند و هیچ گاه، به طور کامل فراموش نمی شود.
کات کردن یک رابطه ی عاطفی ، آسیبهای زیادی برای فرد دارد، آسیبهایی در حد تروما.
وقتی به تازگی از یک رابطه بیرون آمده ایم، احساسات ناخوشایند زیادی به ما حمله ور می شوند که گاهی آنقدر این احساسات سنگین هستند که زندگی فرد را مختل می کنند.پروسه ی جدایی و بعد از آن ، یک پروسه ی دشوار و سختی است؛ پس نباید از خود توقع داشته باشید که در عرض چند روز یا چند هفته ، حالتان خوب شود و سراپا شوید.
برای گذر از این مرحله و برای اینکه بهتر بتوانید این دوران را با تمام سختی هایش تاب بیاورید، حتما به یک روانشناس مراجعه کنید؛ زیرا کمک حرفه ای گرفتن از روانشناس به شما کمک خواهد کرد که در سوگ‌تان نمانید و مراحل سوگواری تان را به درستی طی کنید.
عاطفه یزدی/ مشاور ازدواج و رابطه

با سلام
زمان چهارسال برای داشتن یک رابطه عاطفی زمان کمی نبست و گذراندن دوران پس از جدایی نیز شاید با دشواری همراه باشد. اما باید در نظر داشته باشید در دوران پس از رابطه درجا نزنید. شما باید ارام ارام به روال معمول زندگی برگردید . ضمن این که هرچه در این زمینه تلاش کنید موفقیت بیشتری در فراموشی و قرار گرفتن در رویه معمول و حتی برقراری رابطه عاطفی جدید و موفق خواهید داشت. شاید در ابتدا به سختی به محیط کار برگردید اما خواست شما برای ایجاد این رویه کمک کننده است. به مرور اشتغال ذهنی مثبت یاری دهنده است.

درود 🌱
فراموش کردن کسی که دلبسته او هستیم کار دشواری است.اگر می‌خواهید عشق سابقتان را فراموش کنید، اول باید به خودتان اجازه بدهید که در غم این عشق سوگواری کنید. پاک کردن عشق سابق از ذهنتان به این منظور که دیگر به او فکر نکنید، روش سالمی برای پذیرش و کنار آمدن با شکست عشقی نیست. در عوض باید به خودتان زمان کافی بدهید تا در غم دوری از ایشان اندوهگین باشید. این ناراحتی نخستین گام برای فراموش کردن عشق سابق است، در واقع برای فراموش کردن یک نفر اول باید او را به یاد بیاورید
برای فراموش کردن یک نفر لازم است که ابتدا او را به خاطر تمام خطاهایش ببخشید، او را ببخشید که باعث شده این روزها چنین احساسات ناخوشایند و آزاردهنده‌ای داشته باشید. اگر قلبتان مملو از خشم و نفرت نسبت به او است، باید یاد بگیرید که او را ببخشید، هر چقدر هم که برایتان سخت است، باید بخشش را یاد بگیرید تا بتوانید فراموش کنید. گارد گرفتن نسبت به کسی که دیگر در زندگیتان نیست، فقط شرایط را برای خودتان بدتر می‌کند..
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱