سوال 993827

با سلام
احساستون رو کاملا درک می کنم. خطای بزرگی شکل گرفته و متاسفانه یک رفتار کاملا نابالغانه از خود بروز داده اند. تفاوت ها به معنای بد بودن یا زیبا نبودن نیست. و همین رنگ پوست شما ممکن است برای فردی دیگر نهایت زیبایی باشد لذا اصلا و ابدا خود راسرکوب نکنید و ناشایست ندانید. اگر می تونید او رو ترغیب کنید تا از یک مشاور کمک بگیرد در غیر این صورت اگر او تصمیم قطعی داشته و برای مراجعه به مشاور گارد می گیرد زمان را بیش ازین ازدست ندهید .
در صورت قطع این رابطه به خود زمان بدهید تا با دوران بحرانی پس از او کنار بیایید و سعی کنید هرچه زودتر خود را به زندگی عادی برگردانید. در گذشته درجا نزنید و به خود کمک کنید.

سلام فاطمه جان
من متوجه منظورتان از نامزدی نشدم. منظور دوره آشنایی است ؟ یا عقد کردید؟
اگر در مرحلهٔ آشنایی بودید، اولین مرحله از هر دو طرف باید میل و کشش و پذیرفتن ظاهر است. که با مطالبی که شما عنوان کردید هم شما و هم طرف مقابل شما ، حرفی برای گفتن داشتید.
درست است که سیرت پاک و سالم انسان در پایداری ازدواج نقش مهمی دارد اما همه ما انسانها اولین عامل اثرگذار در انتخاب اولیه ، به دل نشستن ظاهر است.
اگر شما درمرحله عقد بوده باشید ، باید طرف شما زودتر تصمیم می‌گرفت. قطعا شما در موقعیت سختی قرار گرفتید. وابستگی احساسی و..... آزارتان می‌دهد. البته شاید خود شما هم به مرور زمان ، با توجه به موردی که گفتید به این نتیجه میرسیدید که باید بیشتر فکر می‌کردید و در انتخاب تون بیشتر دقت می‌کردید.
در هر صورت بهتر است از از این اتفاق به عنوان تجربه نگاه کنید . انشاالله در موارد بعدی دقت بیشتری کنید با احساسات خود روراست باشید.
برای کنار آمدن با این حال نیاز به زمان دارید. بهتر است با فردی که به او نزدیک هستید از احساسات خود صحبت کنید ، اگر براتون مقدور است با یک مشاور ارتباط حضوری بگیرید. به کارهای روزمره به طور فعال ادامه دهید. ورزش ، انجام کارهای هنری اگر علاقمند هستید، بسیار کمک کننده است.

درود 🌱
متاسفانه انسانی که سر راه شما قرار گرفته بسیار بی مسئولیت و منفعت طلب هستن که بعد از تصمیم گیری برای ازدواج به دلیل موضوعی که از اول مشخص بود، با احساسات شما بازی کرد و آینده ی شما و خانواده تان را درنظر نگرفت.
ادامه ی رابطه با ایشان به اعتقاد به نفس و احساسات شما آسیب بیشتری وارد می کرد.
رفتن ایشان را به فال نیک بگیرید و دوره ی سو گتان را سپری کنید و برای انتخاب های بهتر و فرصت های بیشتر آماده شوید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
دوست گرامی اینکه این آقا در طی این مدت هم خودش را فریب داده و هم شما را بسیار ناراحت کننده است اما باز هم خشنود باشید که این اتفاق در دوران نامزدی افتاده و رابطه بیش از این پیش نرفته است
وقتی یک نفر تا این حد درگیر مسائل ظاهری است مطمئن باشید در صورت ازدواج، می توانست اتفاقات بدتری بیفتد
📌 توجه داشته باشید که هنگامی که یک رابطه به پایان می رسد، بهبود یافتن احساسات می‌­تواند زمانبر باشد. لذا سعی کنید👇
✳️با احساسات خود مبارزه نکنید
داشتن پستی و بلندی و بسیاری از احساسات متناقض، از جمله عصبانیت، کینه، غم، آرامش، ترس و گیجی پس از جدایی عاطفی طبیعی است. شناسایی و پذیرش این احساسات مهم است. اگر چه این احساسات اغلب دردناک خواهند بود. اما تلاش برای سرکوب کردن یا نادیده گرفتن آنها فقط باعث طولانی شدن روند سوگواری خواهد شد.
✳️ درباره احساس خود صحبت کنید
حتی اگر صحبت کردن با دیگران در مورد احساساتتان دشوار است، یافتن راهی برای انجام این کار در هنگام سوگواری بسیار مهم است. دانستن این‌که دیگران از احساسات شما آگاه هستند باعث می شود کمتر با درد خود احساس تنهایی کنید و به بهبودی شما کمک می کند. نوشتن احساسات همچنین می تواند یک راه حل مفید برای بروز احساسات شما باشد. در این زمینه صحبت کردن با یک مشاور نیز توصیه می‌شود .
✳️به یاد داشته باشید که هدف نهایی حرکت کردن است
ابراز احساسات شما را به نوعی آزاد می کند. اما مهم این است که درون احساسات منفی باقی نمانید یا اوضاع را بیش از حد تجزیه و تحلیل نکنید. گرفتار شدن در احساسات آسیب زایی مانند سرزنش، عصبانیت و کینه، انرژی زیادی از شما می گیرد و از بهبودی و حرکت رو به جلو جلوگیری می کند.
✳️ به خود یادآوری کنید که هنوز آینده دارید
وقتی به شخص دیگری متعهد می شوید، آمال و آرزوهای بسیاری برای یک زندگی مشترک تعریف می کنید. پس از جدایی، سخت است که این آرزوها از بین بروند. همانطور که با فکر کردن در مورد از دست دادن آینده ای که تصور می کردید غمگین می شوید، با این واقعیت دلگرم شوید که در نهایت امیدها و رویاهای جدیدی جایگزین آرزوهای قدیمی شما خواهند شد.
✳️خوب بخورید، خوب بخوابید و ورزش کنید
هنگامی که استرس ناشی از شکست عاطفی یا جدایی را پشت سر می گذارید، عادت های سالم به راحتی در حاشیه قرار می گیرند. ممکن است متوجه شوید که اصلاً غذا نمی­‌خورید یا اینکه غذاهای بی ارزش مورد علاقه‌تان را بیش از حد می‌­خورید.
به دلیل فشارهای زیاد و خواب ناپایدار، وفق دادن خودتان با این شرایط ممکن است سخت تر باشد. اما اگر در دراز مدت شیوه زندگی سالم را انتخاب نکنید، تمام انتخاب هایی که برای پیشرفت در مسیر مثبت انجام می دهید بی فایده خواهد بود. بنابراین بهتر است تغذیه سالم، خواب کافی و چگونه ورزش کردن را بیاموزید.
موفق باشید 🎯🎯🎯