سوال 993868

باسلام
از سوالتان بنظر می آید قبلا برای پایان دادن اقدام کرده اید ولی موفقیتی بدست نیاورده اید.
می توانید با شناسایی علت شکست های قبلی شروع کنید و موانع را بجای توجیه برطرف کنید.
به افکار و خودگویی هایتان دقت کنید. با خودتان همدلی کنید . اگر از کلمات نمی توانم، خیلی دوستش دارم و .... استفاده کنید هنوز شروع نکرده خود را ناتوان می بینید.
نکات منفی و دلایل اینکه این رابطه را سمی می بینید ،بنویسید و قبل از برقراری تماس آنرا مرور کنید ، اگر هنوز تغییری ایجاد نشده پس کارتان دلیل منطقی ندارد.
توجیه رفتار برای ادامه رابطه ، هر چه باشد شما را از هدف دور می کند. موفق باشید

سلام و وقت به خیر
سوالتان بسیار کلی است.ای کاش توضیح بیشتری می دادید.
آنچه به ما‌ کمک می کند که از یک رابطه ی ناسالم و آسیب زا بیرون بیاییم این است که از تصمیم خود مطمئن باشید و تردیدی در دل نداشته باشید.اینگونه تمام سختی جدایی را به جان میخرید و هر بار که خواستید لغرشی بکنید و دوباره به آن رابطه برگردید ، با یادآوری آسیبهای رابطه می توانید هیجانات خود را مدیریت کنید.
ناگفته نماند که گاهی اوقات ما به تنهایی توانایی قطع رابطه را نداریم و باید با کمک کسی مثل روانشناس ، این اقدام را انجام دهیم.
عاطفه یزدی

درود 🌱
به همان اندازه که در یک رابطه مسموم با شریک زندگی تان سخت است، ترک آن می‌تواند به همان اندازه سخت باشد.از آنجایی که آن‌ها به گونه‌ای رفتار می‌کردند که ارزش شما را پایین می‌آورد و شما را گیج می‌کرد، ممکن است برای حمایت و تایید به آن‌ها وابسته شده باشید.ماندن با یک شریک سمی به این معنی نیست که شما ضعیف یا احمق هستید. شما در این رابطه مانده اید، چون با احتیاط شرایطی را ایجاد کردند که خروج را غیرممکن کرده است.
افراد از نظر فیزیکی و عاطفی به شریک زندگی خود وابسته می‌شوند؛ حتی در روابط سالم. اما ترک یک رابطه سمی به این معنی است که شما باید همیشه آماده باشید.اگر در موقعیت بدی قرار دارید و باید از آن خارج شوید، این مرحله را رد کنید! اگر امنیت شما در خطر است، نگران این نباشید که چه چیزی می‌شود اگر او را ترک کنم؟ سلامت و امنیت خود را در الویت قرار دهید.هر چقدر هم که تجربه شما وحشتناک بوده باشد، هنوز فرصتی برای یادگیری وجود دارد؛ به طور عمده، چگونگی جلوگیری از درگیر شدن با یک فرد سمی در آینده می‌تواند به شما کمک کند در امان بمانید.اما فرصت‌های یادگیری دیگری نیز فراهم می‌کند، مانند اینکه چگونه اجازه ندهید دیگران ارزش شما را تعریف کنند و چگونه از خود دفاع کنید.اگر با خود صادق باشید، می‌توانید آنچه را که برای شما اتفاق افتاده است بپذیرید و در نهایت به فرد قوی تری تبدیل شوید.شفا پیدا کردن از یک رابطه سمی یک ماراتن است، نه یک مسابقه.شما باید به خودتان زمان بدهید تا زندگی خود را پردازش کرده و دوباره کنترل کنید، اما با گذشت زمان به آن خواهید رسید.مطمئن باشید که در طول مسیر بهبودی، پیروزی‌های کوچک را جشن بگیرید!
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک سکستراپیست 🌱