سوال 994061
سلامپسرم 25 ساله و البته مجردشخصیت تقریبا درونگرایی دارمبشدت کم صبر و بی حوصله ام،تو کار های روز مره و محل کارم زیاد عجله دارم.خواهشا راهکاری برای صبور شدن هست بفرمایید.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
سلام و وقت به خیر
این مساله می تواند ریشه در اضطراب شما داشته باشد.برای تشخیص ، ارزیابی و ریشه یابیِ بیشتر به روانشناس مراجعه کنید
این مساله می تواند ریشه در اضطراب شما داشته باشد.برای تشخیص ، ارزیابی و ریشه یابیِ بیشتر به روانشناس مراجعه کنید
درود 🌱
سعی کنید بفهمید چرا این‌قدر عجله دارید،معمولا هنگامی که چند کار را هم‌زمان انجام می‌دهیم یا هنگامی که برنامه‌ی زمانی فشرده‌ای داریم، صبر و شکیبایی‌مان را از دست می‌دهیم. این آشوب و شلوغی، کل روزمان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و دوست داریم آن روز زودتر سپری شود.
سعی کنید وظایف‌تان را طوری پخش کنید که در هر موقعیتی فقط یک کار برای انجام‌دادن داشته باشید. البته این‌طور نباشد که در برخی موقعیت‌ها هیچ کاری نداشته باشید و بی‌صبرانه منتظر چیزی برای مشغول‌کردن خودتان باشید.
محرک‌هایی را که اغلب باعث بی‌صبری‌تان می‌شوند، شناسایی کنیدبه‌عنوان‌مثال، هنگامی که بیش از حد منتظر بمانید، بی‌صبری به‌تدریج بر شما اثر می‌گذارد. اگر احساس اضطراب، نگرانی یا ناراحتی می‌کنید، ممکن است اصلا متوجه نشوید بی‌صبری‌تان علت زمینه‌ایِ این احساسات است. برای کاهش میزان بی‌صبری، ابتدا باید سعی کنید از آن آگاه باشید.
به خودتان یادآوری کنید که همه‌چیز زمان می‌بردافراد بی‌صبر معمولا کسانی هستند که اصرار دارند کارها در همان لحظه انجام شود و دوست ندارند وقت‌شان را هدر دهند. با این حال برخی کارها با عجله به نتیجه نمی‌رسند.در مورد شادترین خاطرات تان فکر کنید. احتمالا آنها مواردی بوده‌اند که صبر شما نتیجه‌ی مطلوبی داشته است، مانند زمانی که به‌طور مداوم برای رسیدن به هدفی تلاش کردید و فعالیت تان فورا نتیجه‌بخش نبود یا برای ماندن در کنار یکی از عزیزان تان، کمی بیشتر وقت گذاشتید. اگر صبر و حوصله به‌خرج نمی‌دادید، آیا می‌توانستید چنین خاطراتی داشته باشید؟
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
سعی کنید بفهمید چرا این‌قدر عجله دارید،معمولا هنگامی که چند کار را هم‌زمان انجام می‌دهیم یا هنگامی که برنامه‌ی زمانی فشرده‌ای داریم، صبر و شکیبایی‌مان را از دست می‌دهیم. این آشوب و شلوغی، کل روزمان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و دوست داریم آن روز زودتر سپری شود.
سعی کنید وظایف‌تان را طوری پخش کنید که در هر موقعیتی فقط یک کار برای انجام‌دادن داشته باشید. البته این‌طور نباشد که در برخی موقعیت‌ها هیچ کاری نداشته باشید و بی‌صبرانه منتظر چیزی برای مشغول‌کردن خودتان باشید.
محرک‌هایی را که اغلب باعث بی‌صبری‌تان می‌شوند، شناسایی کنیدبه‌عنوان‌مثال، هنگامی که بیش از حد منتظر بمانید، بی‌صبری به‌تدریج بر شما اثر می‌گذارد. اگر احساس اضطراب، نگرانی یا ناراحتی می‌کنید، ممکن است اصلا متوجه نشوید بی‌صبری‌تان علت زمینه‌ایِ این احساسات است. برای کاهش میزان بی‌صبری، ابتدا باید سعی کنید از آن آگاه باشید.
به خودتان یادآوری کنید که همه‌چیز زمان می‌بردافراد بی‌صبر معمولا کسانی هستند که اصرار دارند کارها در همان لحظه انجام شود و دوست ندارند وقت‌شان را هدر دهند. با این حال برخی کارها با عجله به نتیجه نمی‌رسند.در مورد شادترین خاطرات تان فکر کنید. احتمالا آنها مواردی بوده‌اند که صبر شما نتیجه‌ی مطلوبی داشته است، مانند زمانی که به‌طور مداوم برای رسیدن به هدفی تلاش کردید و فعالیت تان فورا نتیجه‌بخش نبود یا برای ماندن در کنار یکی از عزیزان تان، کمی بیشتر وقت گذاشتید. اگر صبر و حوصله به‌خرج نمی‌دادید، آیا می‌توانستید چنین خاطراتی داشته باشید؟
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱