ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
4 پاسخ
با سلام
دوست گرامی البته در مورد مشکل تان بسیار کوتاه توضیح دادید، یعنی برای من مشخص نیست که چرا قصد فراموشی دارید؟
آیا برای ازدواج با ایشان اقدام کردید و نشد؟
چه کسی و یا به چه دلیل این رابطه قطع شد؟ و سوالاتی مشابه...
اما به طور کلی
📍توجه داشته باشید که هنگامی که یک رابطه به پایان می رسد، بهبود یافتن احساسات می‌تواند زمانبر باشد. لذا سعی کنید👇
✳️با احساسات خود مبارزه نکنید
داشتن پستی و بلندی و بسیاری از احساسات متناقض، از جمله عصبانیت، کینه، غم، آرامش، ترس و گیجی پس از جدایی عاطفی طبیعی است. شناسایی و پذیرش این احساسات مهم است. اگر چه این احساسات اغلب دردناک خواهند بود. اما تلاش برای سرکوب کردن یا نادیده گرفتن آنها فقط باعث طولانی شدن روند سوگواری خواهد شد.
✳️ درباره احساس خود صحبت کنید
حتی اگر صحبت کردن با دیگران در مورد احساساتتان دشوار است، یافتن راهی برای انجام این کار در هنگام سوگواری بسیار مهم است. دانستن اینکه دیگران از احساسات شما آگاه هستند باعث می شود کمتر با درد خود احساس تنهایی کنید و به بهبودی شما کمک می کند. نوشتن احساسات همچنین می تواند یک راه حل مفید برای بروز احساسات شما باشد. در این زمینه صحبت کردن با یک مشاور نیز توصیه می‌شود .
✳️به یاد داشته باشید که هدف نهایی حرکت کردن است
ابراز احساسات شما را به نوعی آزاد می کند. اما مهم این است که درون احساسات منفی باقی نمانید یا اوضاع را بیش از حد تجزیه و تحلیل نکنید. گرفتار شدن در احساسات آسیب زایی مانند سرزنش، عصبانیت و کینه، انرژی زیادی از شما می گیرد و از بهبودی و حرکت رو به جلو جلوگیری می کند.
✳️ به خود یادآوری کنید که هنوز آینده دارید
وقتی به شخص دیگری متعهد می شوید، آمال و آرزوهای بسیاری برای یک زندگی مشترک تعریف می کنید. پس از جدایی، سخت است که این آرزوها از بین بروند. همانطور که با فکر کردن در مورد از دست دادن آینده ای که تصور می کردید غمگین می شوید، با این واقعیت دلگرم شوید که در نهایت امیدها و رویاهای جدیدی جایگزین آرزوهای قدیمی شما خواهند شد.
✳️خوب بخورید، خوب بخوابید و ورزش کنید
هنگامی که استرس ناشی از شکست عاطفی یا جدایی را پشت سر می گذارید، عادت های سالم به راحتی در حاشیه قرار می گیرند. ممکن است متوجه شوید که اصلاً غذا نمی‌خورید یا اینکه غذاهای بی ارزش مورد علاقه‌تان را بیش از حد می‌خورید.
به دلیل فشارهای زیاد و خواب ناپایدار، وفق دادن خودتان با این شرایط ممکن است سخت تر باشد. اما اگر در دراز مدت شیوه زندگی سالم را انتخاب نکنید، تمام انتخاب هایی که برای پیشرفت در مسیر مثبت انجام می دهید بی فایده خواهد بود. بنابراین بهتر است تغذیه سالم، خواب کافی و چگونه ورزش کردن را بیاموزید.
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی البته در مورد مشکل تان بسیار کوتاه توضیح دادید، یعنی برای من مشخص نیست که چرا قصد فراموشی دارید؟
آیا برای ازدواج با ایشان اقدام کردید و نشد؟
چه کسی و یا به چه دلیل این رابطه قطع شد؟ و سوالاتی مشابه...
اما به طور کلی
📍توجه داشته باشید که هنگامی که یک رابطه به پایان می رسد، بهبود یافتن احساسات می‌تواند زمانبر باشد. لذا سعی کنید👇
✳️با احساسات خود مبارزه نکنید
داشتن پستی و بلندی و بسیاری از احساسات متناقض، از جمله عصبانیت، کینه، غم، آرامش، ترس و گیجی پس از جدایی عاطفی طبیعی است. شناسایی و پذیرش این احساسات مهم است. اگر چه این احساسات اغلب دردناک خواهند بود. اما تلاش برای سرکوب کردن یا نادیده گرفتن آنها فقط باعث طولانی شدن روند سوگواری خواهد شد.
✳️ درباره احساس خود صحبت کنید
حتی اگر صحبت کردن با دیگران در مورد احساساتتان دشوار است، یافتن راهی برای انجام این کار در هنگام سوگواری بسیار مهم است. دانستن اینکه دیگران از احساسات شما آگاه هستند باعث می شود کمتر با درد خود احساس تنهایی کنید و به بهبودی شما کمک می کند. نوشتن احساسات همچنین می تواند یک راه حل مفید برای بروز احساسات شما باشد. در این زمینه صحبت کردن با یک مشاور نیز توصیه می‌شود .
✳️به یاد داشته باشید که هدف نهایی حرکت کردن است
ابراز احساسات شما را به نوعی آزاد می کند. اما مهم این است که درون احساسات منفی باقی نمانید یا اوضاع را بیش از حد تجزیه و تحلیل نکنید. گرفتار شدن در احساسات آسیب زایی مانند سرزنش، عصبانیت و کینه، انرژی زیادی از شما می گیرد و از بهبودی و حرکت رو به جلو جلوگیری می کند.
✳️ به خود یادآوری کنید که هنوز آینده دارید
وقتی به شخص دیگری متعهد می شوید، آمال و آرزوهای بسیاری برای یک زندگی مشترک تعریف می کنید. پس از جدایی، سخت است که این آرزوها از بین بروند. همانطور که با فکر کردن در مورد از دست دادن آینده ای که تصور می کردید غمگین می شوید، با این واقعیت دلگرم شوید که در نهایت امیدها و رویاهای جدیدی جایگزین آرزوهای قدیمی شما خواهند شد.
✳️خوب بخورید، خوب بخوابید و ورزش کنید
هنگامی که استرس ناشی از شکست عاطفی یا جدایی را پشت سر می گذارید، عادت های سالم به راحتی در حاشیه قرار می گیرند. ممکن است متوجه شوید که اصلاً غذا نمی‌خورید یا اینکه غذاهای بی ارزش مورد علاقه‌تان را بیش از حد می‌خورید.
به دلیل فشارهای زیاد و خواب ناپایدار، وفق دادن خودتان با این شرایط ممکن است سخت تر باشد. اما اگر در دراز مدت شیوه زندگی سالم را انتخاب نکنید، تمام انتخاب هایی که برای پیشرفت در مسیر مثبت انجام می دهید بی فایده خواهد بود. بنابراین بهتر است تغذیه سالم، خواب کافی و چگونه ورزش کردن را بیاموزید.
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯
سلام و درود
عشق اتفاقی اس که می‌تونه برای همه پیش بیاد طوریکه فرد رو حتی از پا در بیاره اما اینجا خودآگاهی و پذیرش فرد در فروکش کردن این حس و به سلامت سپردن این مرحله بسیار اهمیت دارهالبته اگر با جزییات بیشتری راجع به این عشق و چگونگیش توضیح میدادید بهتر میشد راهنمایی کرد
اما به هر حال این تجربه دشواریه و طبیعیه که زمان لازمه که فرد با پذیرش اینکه این هم بخشی از زندگی همراه با تجربه فرد بوده به زندگی عادی برگردهاصولاً انتظار اینکه بتونید این موضوع رو کامل فراموش کنید تقریبا غیر ممکنه اما چیزیکه مهمه غرق نشدن در اون و نشخوار نکردن ماجراها و اتفاقاتی که در پس این عاشق شدن رخ داده که می‌تونه به شما در پشت سر گذاشتن این مرحله کمک کنهشما میتونید کارهایی مقابله‌ای اما مفید در این دوره انجام بدید که ذهنتون رو به سمت جریانی هدفمند و مثبت تغییر بدید کارهایی از قبیل نوشتن:به روی کاغذ آوردن تمام هیجانات مثبت و منفی و تمام اتفاقات پیش آمده و... که باعث تخیله ذهنی و روانی شما بشه طوریکه احساس سبکی داشته باشید
همینطور ورزش کردن در تقویت انگیزه و پیشگیری از رخوت و افسردگی و برگشت به روال عادی زندگی تاثیر بسزایی خواهد داشت
توصیه میکنم از اهمیت کتاب خوندن خصوصا در حوزه خود شناسی در این دوره غافل نشید چرا که بسیار در گستره دید و عزت نفس کمک کننده خواهد بود
خود شناسی چیزیکه بسیار اهمیت داره و باید بدونید چیزی که بسیار بسیار حایز اهمیته وقت و ارزش و باوریه که باید برای خود وجودیتون قابل بشید و از موقعیت هایی که به سلامت جسم و روان شما آسیب میزنه دوری کنید
عشق اتفاقی اس که می‌تونه برای همه پیش بیاد طوریکه فرد رو حتی از پا در بیاره اما اینجا خودآگاهی و پذیرش فرد در فروکش کردن این حس و به سلامت سپردن این مرحله بسیار اهمیت دارهالبته اگر با جزییات بیشتری راجع به این عشق و چگونگیش توضیح میدادید بهتر میشد راهنمایی کرد
اما به هر حال این تجربه دشواریه و طبیعیه که زمان لازمه که فرد با پذیرش اینکه این هم بخشی از زندگی همراه با تجربه فرد بوده به زندگی عادی برگردهاصولاً انتظار اینکه بتونید این موضوع رو کامل فراموش کنید تقریبا غیر ممکنه اما چیزیکه مهمه غرق نشدن در اون و نشخوار نکردن ماجراها و اتفاقاتی که در پس این عاشق شدن رخ داده که می‌تونه به شما در پشت سر گذاشتن این مرحله کمک کنهشما میتونید کارهایی مقابله‌ای اما مفید در این دوره انجام بدید که ذهنتون رو به سمت جریانی هدفمند و مثبت تغییر بدید کارهایی از قبیل نوشتن:به روی کاغذ آوردن تمام هیجانات مثبت و منفی و تمام اتفاقات پیش آمده و... که باعث تخیله ذهنی و روانی شما بشه طوریکه احساس سبکی داشته باشید
همینطور ورزش کردن در تقویت انگیزه و پیشگیری از رخوت و افسردگی و برگشت به روال عادی زندگی تاثیر بسزایی خواهد داشت
توصیه میکنم از اهمیت کتاب خوندن خصوصا در حوزه خود شناسی در این دوره غافل نشید چرا که بسیار در گستره دید و عزت نفس کمک کننده خواهد بود
خود شناسی چیزیکه بسیار اهمیت داره و باید بدونید چیزی که بسیار بسیار حایز اهمیته وقت و ارزش و باوریه که باید برای خود وجودیتون قابل بشید و از موقعیت هایی که به سلامت جسم و روان شما آسیب میزنه دوری کنید
درود 🌱
فراموش کردن کسی که دوستش دارید هرگز آسان نیست. گاهی اوقات، احساس می کنید که دیگر بعد از او هرگز خوشحال نخواهید بود. شما فکر می کنید که او تنها کسی بود که می توانستید از اعماق وجودتان دوستش داشته باشید و اکنون او رفته است. تسلیم این افکار نشوید حقیقت این است که با مثبت‌اندیشی، صبر و اراده، همیشه می‌توانید از تاریکی یک برزخ عشقی بیرون بیایید.
برای خودتان ارزش قائل باشید. به یاد داشته باشید که شما مهمترین فرد زندگی خود هستید. در نظر گرفتن این موضوع باعث می شود به جای اینکه روی فراموش کردن عشق سابق خود تمرکز کنید، راحت تر روی خودتان تمرکز کنید. به بسیاری از ویژگی های مثبت خود اطمینان داشته باشید و معایب خود را بپذیرید. هیچ کس کامل نیست. روی بهترین فردی که می توانید باشید تمرکز کنید
روحیه خودتان را تقویت کنید.با فعالیت بدنی و ذهنی روحیه خود را تقویت کنید. ورزش یک راه فوق العاده برای شروع یک احساس خوب در مورد خود پس از یک تجربه سخت شکست عشقی است. نه تنها ارزان، سرگرم کننده بلکه بسیار موثر است. ثابت شده است که ورزش کردن خلق و خوی شما را با نشاط می کند و از افسردگی پیشگیری می کند.اگر به صورت منظم ورزش کنید، متوجه تغییراتی در ظاهر و احساس خود خواهید شد که اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد و غلبه بر شکست عشقی را آسان‌تر می‌کند.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
فراموش کردن کسی که دوستش دارید هرگز آسان نیست. گاهی اوقات، احساس می کنید که دیگر بعد از او هرگز خوشحال نخواهید بود. شما فکر می کنید که او تنها کسی بود که می توانستید از اعماق وجودتان دوستش داشته باشید و اکنون او رفته است. تسلیم این افکار نشوید حقیقت این است که با مثبت‌اندیشی، صبر و اراده، همیشه می‌توانید از تاریکی یک برزخ عشقی بیرون بیایید.
برای خودتان ارزش قائل باشید. به یاد داشته باشید که شما مهمترین فرد زندگی خود هستید. در نظر گرفتن این موضوع باعث می شود به جای اینکه روی فراموش کردن عشق سابق خود تمرکز کنید، راحت تر روی خودتان تمرکز کنید. به بسیاری از ویژگی های مثبت خود اطمینان داشته باشید و معایب خود را بپذیرید. هیچ کس کامل نیست. روی بهترین فردی که می توانید باشید تمرکز کنید
روحیه خودتان را تقویت کنید.با فعالیت بدنی و ذهنی روحیه خود را تقویت کنید. ورزش یک راه فوق العاده برای شروع یک احساس خوب در مورد خود پس از یک تجربه سخت شکست عشقی است. نه تنها ارزان، سرگرم کننده بلکه بسیار موثر است. ثابت شده است که ورزش کردن خلق و خوی شما را با نشاط می کند و از افسردگی پیشگیری می کند.اگر به صورت منظم ورزش کنید، متوجه تغییراتی در ظاهر و احساس خود خواهید شد که اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد و غلبه بر شکست عشقی را آسان‌تر می‌کند.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
باسلام
توضیح شما خیلی مختصر است و چیز زیادی ننوشته اید که علت ناتوانی و انتظار تان مشخص شود.
ولی در کل ، این تجربه عشق ، قسمتی از زندگی شما است ، اگر انتظار داشته باشید که وجود این فرد هم از ذهنتان پاک شود قطعا خواسثه غیر منطقی است و چون عملی نمی شود ناامید می شوید.
معمولا گذر زمان کمک می کند تا با اتفاقات و هیجانات منفی کنار بیاییم. ولی اگر هر بار زخمی که در حال بهبود است را خواسته یا ناخواسته مجدد باز کنیم اسیر گذشته باقی می مانیم.
بهتر است به خودگویی ها و ا فکار تان دقت کنید. و افکاری که در روند بهبودی مانع ایجاد کرده را شناسایی و تغییر دهید.
اگر به تنهایی موفق نشدید از یک روانشناس بگیرید. موفق باشید
توضیح شما خیلی مختصر است و چیز زیادی ننوشته اید که علت ناتوانی و انتظار تان مشخص شود.
ولی در کل ، این تجربه عشق ، قسمتی از زندگی شما است ، اگر انتظار داشته باشید که وجود این فرد هم از ذهنتان پاک شود قطعا خواسثه غیر منطقی است و چون عملی نمی شود ناامید می شوید.
معمولا گذر زمان کمک می کند تا با اتفاقات و هیجانات منفی کنار بیاییم. ولی اگر هر بار زخمی که در حال بهبود است را خواسته یا ناخواسته مجدد باز کنیم اسیر گذشته باقی می مانیم.
بهتر است به خودگویی ها و ا فکار تان دقت کنید. و افکاری که در روند بهبودی مانع ایجاد کرده را شناسایی و تغییر دهید.
اگر به تنهایی موفق نشدید از یک روانشناس بگیرید. موفق باشید