سوال 994120

باسلام
در بعضی سایت ها و پیج های معتبر روانشناسی اساتید برجسته دوره های عزت نفس و اعتماد بنفس را معرفی می کنند. اول تحقیق کنید که اساتید روانشناسی باشند بعد در کلاس ها شرکت کنید.
در کنارش کتاب هایی که مربوط به تقویت عزت نفس هست مطالعه کنید

سلام و درود
راههای زیاد و موثری برای تقویت عزت نفس وجود داره اما در درجه اول چیزی که بسیار کمک کنندس خود شناسیت یعنی آگاهی از ارزش ها ،اهداف و اولویت های فردی اس
اما مشاوره های تخصصی در این زمینه هم کمک بسیار شایانی به شما خواهد کرد
همینطور پیشنهاد میکنم کتاب های خوبی در این زمینه وجود داره که از خوندنش غافل نشید چرا که کتاب افق دیدی وسیعی رو پیش روی شما قرار خواهد داد که هم پای چندین کلاس اثر بخشی خواهد داشت

از جمله این کتابها جادوی فکر بزرگ از د.شوارتز
موهبت کامل نبودن از دکتر بزنی براون

درود 🌱
میتوانید از مشاوره های گروهی با موضوع عزت نفس استفاده کنید. برخی از درمانگران در محیط های درمانی مشاوره های گروهی را رهبری میکنند.
برخی از راه‌های کاربردی برای افزایش عزت نفس را برایتان بازگو میکنم:_چک‌لیستی از توانمندی‌های خود تهیه کنید._اهداف کوتاه مدت و بلندمدت برای خود تعیین کنید._روابط تازه‌ای با افراد جدید بسازید._سلامت جسمی و روانی خود را در الویت قرار دهید._به ارزش‌هایتان وفادار بمانید._مهارت نه گفتن را بیاموزید._خودتان را به چالش بکشید._مثبت‌اندیش باشید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱