سوال 994220

باسلام
دوست عزیز دوره سوگ شما با موفقیت سپری نشده.
سعی کنید نکات منفی فرد و رابطه را مکتوب کنید تا هرزمان لازم هست بخوانید.
مدام در ذهنتان خوبی هایش را بولد نکنید. و دنبال ای کاش ها نباشید.
شما بهترین کار را انجام دادید و رابطه سمی را رها کردید.
خودتان را سرزنش نکنید به احساساتت فقط به عنوان یه حس نگاه کن. احساست را سرکوب نکن، دنبال تنفر نباش. به حس های منفی شاخ و برگ ندهید.
به این فکر کنید در قایقی سوار هستید که دریا گاهی طوفانی و مواج می شود. موج ها به قایق شما می زنند اما شما مراقب هستید که قایق شما واژگون نشود. موج ها مثل حس هایی هست که شما دارید و نباید شما را غرق کنند.
پیاده روی روزانه می تواند تنش های شما را کم کند.

باسلام
دوست گرامی وقتی یک رابطه عاطفی تمام می‌شود، صرف گذشت زمان، باعث فراموشی نمی‌شود بلکه شما باید اقدامات آگاهانه ای انجام دهید تا هزینه این فراموشی کاهش یافته و این کار تسریع یابد
توجه کنید اینکه 2سال گذشته و هنوز شما درگیری عاطفی دارید به این علت است که هیچ برنامه ای بر ای خودتان نریخته اید و تنهایی زیاد باعث شده شما دائما در مورد ایشان خیال پردازی کنید و لذا فراموشش نکنید
📌 توجه داشته باشید که هنگامی که یک رابطه به پایان می رسد، بهبود یافتن احساسات می‌­تواند زمانبر باشد. لذا سعی کنید👇
✳️با احساسات خود مبارزه نکنید
داشتن پستی و بلندی و بسیاری از احساسات متناقض، از جمله عصبانیت، کینه، غم، آرامش، ترس و گیجی پس از جدایی عاطفی طبیعی است. شناسایی و پذیرش این احساسات مهم است. اگر چه این احساسات اغلب دردناک خواهند بود. اما تلاش برای سرکوب کردن یا نادیده گرفتن آنها فقط باعث طولانی شدن روند سوگواری خواهد شد.
✳️ درباره احساس خود صحبت کنید
حتی اگر صحبت کردن با دیگران در مورد احساساتتان دشوار است، یافتن راهی برای انجام این کار در هنگام سوگواری بسیار مهم است. دانستن این‌که دیگران از احساسات شما آگاه هستند باعث می شود کمتر با درد خود احساس تنهایی کنید و به بهبودی شما کمک می کند. نوشتن احساسات همچنین می تواند یک راه حل مفید برای بروز احساسات شما باشد. در این زمینه صحبت کردن با یک مشاور نیز توصیه می‌شود .
✳️به یاد داشته باشید که هدف نهایی حرکت کردن است
ابراز احساسات شما را به نوعی آزاد می کند. اما مهم این است که درون احساسات منفی باقی نمانید یا اوضاع را بیش از حد تجزیه و تحلیل نکنید. گرفتار شدن در احساسات آسیب زایی مانند سرزنش، عصبانیت و کینه، انرژی زیادی از شما می گیرد و از بهبودی و حرکت رو به جلو جلوگیری می کند.
✳️ به خود یادآوری کنید که هنوز آینده دارید
وقتی به شخص دیگری متعهد می شوید، آمال و آرزوهای بسیاری برای یک زندگی مشترک تعریف می کنید. پس از جدایی، سخت است که این آرزوها از بین بروند. همانطور که با فکر کردن در مورد از دست دادن آینده ای که تصور می کردید غمگین می شوید، با این واقعیت دلگرم شوید که در نهایت امیدها و رویاهای جدیدی جایگزین آرزوهای قدیمی شما خواهند شد.
✳️خوب بخورید، خوب بخوابید و ورزش کنید
هنگامی که استرس ناشی از شکست عاطفی یا جدایی را پشت سر می گذارید، عادت های سالم به راحتی در حاشیه قرار می گیرند. ممکن است متوجه شوید که اصلاً غذا نمی­‌خورید یا اینکه غذاهای بی ارزش مورد علاقه‌تان را بیش از حد می‌­خورید.
به دلیل فشارهای زیاد و خواب ناپایدار، وفق دادن خودتان با این شرایط ممکن است سخت تر باشد. اما اگر در دراز مدت شیوه زندگی سالم را انتخاب نکنید، تمام انتخاب هایی که برای پیشرفت در مسیر مثبت انجام می دهید بی فایده خواهد بود. بنابراین بهتر است تغذیه سالم، خواب کافی و چگونه ورزش کردن را بیاموزید
🏵️اعتماد به نفس تان را افزایش دهید، لیاقت شما خیلی بیشتر از این آقا با این رفتارهایش است پس برای خودتان ارزش قائل باشید. سعی در تقویت اعتماد به نفس تان کنید.
❤️نکته آخر اینکه تا آخر عمر این تجربه را فراموش نمی کنید، یعنی همه انسانها این گونه هستند، تجارب عاشقانه فراموش نمی شود بلکه شما صرفا باید سعی کنید از بار هیجانی آن بکاهید و به زندگی عادی تان بازگردید
موفق باشید 🎯🎯🎯

سلام شما مجموعه علائمی را در کنار هم قرار داده اید و تصمیم نهایی را گرفته اید و اینکه فردی بهتون محل نمیداده،همزمان در یک رابطه دیگر هم بوده است و خودش هم گفته قصدم ازدواج نیست بنابراین شما از رابطه ازاردهنده خارج شده اید و افراد بسته به تفاوتهای فردی دوران سوگ را طی میکنند؟ولی باید اقداماتی انجام دهید چون این دوران طولانی شده است،کمک از مشاور برای بررسی افکار و پیدا کردن افکار کارامد،ایا ان فرد ملاکهای مدنظر شما را داشت؟رابطه تان را سود و زیان کنید؟
در فضاهایی مانند دانشگاه،محل کار،از طریق دوستان،خانواده،فامیل میشه فرد مناسب خود را پیدا کنید و با شناخت در جهت ازدواج پیش برید.
از طرفی این نگاه هم اسیب زننده ست که افرادی که در برنامه هایی هستند مورد خاصی دارند.
فعالیت لذت بخش انجام دهید،تایم تان را با دوستان امن بگذراندید،از مشاور کمک بگیرید....

درود 🌱
رابطه ی فرسایشی فقط انرژی و آرامش شما را در زندگی می گیرد. رابطه تان را تمام کردید چون اذیت میشید و کاری از دستتان بر نمی امد و ایشان هم تمایلی به تغییر نداشتند،بنابراین دیر یا زود این ارتباط تمام می‌شد.
شما جلوی گذر مرحله ی سوگ را گرفته اید و در مرحله ی انکار دچار تثبیت شده اید.
اجازه دهید اتفاقی که افتاده را باور کنید و برای پذیرش فرصت های بعدی آماده شوید.
این اعتقاد که اغلب افرادی که از طریق سایت اقدام به انتخاب همسر میکنند حتما افراد مشکل داری هستند، باور درستی نیست. هر فردی با توجه به دلایلی از مسیری که برایش خوشایند تر است دست به آشنایی و انتخاب برای ازدواج می‌زند.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
قطع رابطه با فردی که می دانید ویژگی هایی دارد که قابل تغییر نیست تصمیم درستی است و در حالت عادی باید بعد از ۶ ماه با این موضوع کنار می آمدید.
توضیحی درباره این که الان چه احساسی دارید و عاشق بودن از نظر شما چیست نداده اید تا شاید علت این که بعد از دو سال هنوز موفق نشده اید این فرد را فراموش کنید مشخص شود.. ولی اگر مرتب در افکارتان خاطرات را مرور کنید و تصمیم خودتان را زیر سوال ببرید گذر زمان نمی تواند به شما کمک کند.
پس بهتر است به خودگویی ها و افکارتان دقت کنید و با خودتان مانند یک دوست صمیمی صحبت کنید. احساس تنهایی با فردی که می دانید مناسب نیست پر نمی شود. موفق باشید