سوال 994273

Question

سلام ، من دختر هستم و ۲۷ سالم هس کمالگرا هستم وزیاد فکر میکنم و سالهاست که بخاطر کمالگرایی اسیب دیدم وقتی ۱۰ سالم بود وقتی فکر میکردم بنظرم می امد که چرا مردم و خانواده م اینقدر سختی میکشن و گرفتار فقر و بی فرهنگی هستن مثل سرباز ها و پادشاهان یعنی چرا یک عده سوار بر بقیه هستن مثل فقر مردم و با اینکه خیلی وقت هست که انسان ثانویه وارد عرصه ظهور شده چرا خانواده ها فقیر هستند و پشتوانه بزرگ و تمدن بزرگ ندار ن مثلا درخانه های اجری زندگی میکنن مثلا کوروش قصر داشت ولی یک سری ها اشغال جابجا میکنند ومن فقط ۱۰ سال داشتم وقتی ۱۵ سالم شد حتی دچار توهم شدم و علاقه ی خیلی زیادی به دانشمندها داشتم خیلی فیلم علمی و علمی تخیلی میدیدم و نپذیرفتم که ۱۸ سالت بشه بچه دار میشی تازه گفتی الف پ ت س این رسما میمون هست پس مردم میمون هستن اره اینا هم روبات های انسان نما هستن چند سال گذشت و من خیلی زجر کشیدم و از خانواده م متنفر شدم دیپلم داشتن خانواده م منم قبول نمیکردم این خانواده من نیست و میمون هست پس از زجر های زیاد که حتی تا حس و فکر خودکشی رفتم حل کردم و پس از ۵ سال از مادرم پرسیدم روبات انسان نما وجود دارد گفت نه چیزی مثل گوشت نمیشه ساخت این مردم واقعی هستن فکر نکن حالت بد میشه پس از ۱ سال پذیرفتم ولی افسرده شدم و قرص میخورم الان تحت فشارم وقتی این مردم را میبینم حالم بد میشه بنظرم همه باید دانشمند باشن مادرم گفت بعضی از مردم مثل پسر عمه م هوش اونقدری نداره درس بخونه برای همین دیپلم هم نداره یعنی اگر درس بخون یاد نمیگیره گفتم پس میمون فرق انسان با میمون هوشش هست گفت این چه حرفیه انسان رانندگی میکنه ولی اعتقاد دارم کسی مثل ترامپ مثل مغول و این افراد که هوش چندانی ندارن باید از بقیه جدا بشن و کسی زود ازدواج نکند دانشمند بشود بعد بچه دار شود تا بتواند فرهنگ و تمدن و ...به فرزندش اموزش دهد نه دعواهای خانوادگی را تحمل کند

مریم عطاریان · Answer

باسلام
دوست گرامی با توجه به افکار آزار دهنده زیادی که دارید، دارو درمانی برای تان ضرورت دارد لذا مراجعه حضوری نزد روان پزشک اکیدا توصیه می شود
اما توجه کنید، داروها فقط علائم بدنی شما را شاید بتواند کنترل کند اما از کنترل ذهن و فکر شما عاجز است لذا شما باید بیاموزید مدیریت افکار منفی را بیاموزید و اجازه ندهید هر طور دوست دارند در ذهن شما بچرخند
اولا با شروع این افکار، سریع فرمان توقف داده و فکری مثبت را جایگزین کنید
افرادی که دائما از افکار مزاحم رنج می برند باید سعی کنند بیش از دیگران خود را سرگرم مسائل مختلف کرده و مشغله زیادی برای خود ایجاد کنند
مشغله زیاد فرصت فکر و خیال نمی دهد و از طرف دیگر به خاطر خستگی جسمانی که به همراه دارد بسیاری از افکار منفی ناخودآگاه از ذهن خارج می شود
📌ورزش منظم داشته باشید. ورزش منظم باعث ترشح انتقال دهنده های عصبی در بدن شده و از استرس‌ها می کاهد
ورزش‌هایی مثل شنا و پیاده روی بسیار توصیه می شود
📌دامنه دوستی های خود را گسترش دهید و سعی کنید با افراد شاد و پرانرژی معاشرت کنید
هرگز از جمع فراری نباشید. حضور در جمع خود تمرینی برای تعاملات مختلف است
روش‌های ریلکسیشن و تنفس عمیق را آموخته و حتما در مواقع پرتنش به کار ببرید
📍در مورد راهکار های کنترل و توقف فکر حتما زیاد مطالعه کنید
انتشارات رشد در این زمینه کتاب‌های خوبی دارد
موفق باشید🎯🎯🎯

دکتر طلعت آهنگر · Answer

سلام سمانه جان
عزیزم با توجه به مطالبی که عنوان کردید، به نظر می‌رسد که بهتر است به جهت شناسایی این افکار به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید. زیرا درگیری ذهنی بیش از اندازه سبب فرسایش جسمی و روانی می‌گردد.
اینکه گفتید از کمالگرایی خسته شدید، احتمال کمالگرا بودن در شما ضعیف است. البته با توجه به اطلاعات کمی که از شما دارم. این مورد هم باید بررسی شود، اگر همینطور باشد راه درمان دارد.
نمی‌دانم کودکی شما در خانواده و مدرسه به چه شکلی گذشته؟ بررسی این موارد می‌تواند به درمانگر کمک کند تا راهکارهای مناسب برای رسیدن به یک زندگی سعادتمندانه ارائه دهد.
حتما پیگیری کنید.
دکتر آهنگر، مشاور خانواده

آرزو شربیانی · Answer

درود 🌱
دوست عزیز با توجه به شرح حال تان،شما باید با متخصص صحبت داشته باشید، در واقع به روانشناس بالینی مراجعه کنید تا ایشان بررسی های لازم را انجام دهند.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

سوال 994273

ثبت پاسخ جدید

پاسخ‌ها