سوال 994417

درود 🌱
بدیهی ترین شیوه رها شدن از افکار منفی , سرکوب کردن و حذف آنها با عقب راندشان از ذهن مان است. اما متاسفانه تحقیقات زیادی نشان داده اند که سرکوب کردن افکار منفی , نتیجه بخش نیست.
اگر بجای مبارزه با افکار منفی , سعی کنیم آنها را بپذیریم بهتر است.جنگیدن با افکار ناراحت کننده درست مانند دست و پا زدن در باتلاق است.
باید به افکارتان نگاه کنید , تصور کنید سربازهایی که این افکار را باخود حمل میکنند با رژه از گوش هایتان بیرون می آیند , اجازه دهید این سربازها مقابلتان رژه بروند درست مانند یک نمایش کوچک . با این افکار نجنگید و مجبورشان نکنید از شما دور شوند , فقط تماشای شان کنید که رژه میروند، در واقع همان کاری که شما هر روز کردید و از این بابت تبریک عرض میکنم.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱