سوال 994422
سلام وقت بخیرمن یک مشکلاتی دارم که تقریبا ۴سال میشه برام پیش امده فعلان ۲۰ساله ام. من سرم گیج میره نیاز جنسی بالای دارم که منو مجبور به خودارضای میکنه و همیشه دلم میخاد که یکی پیشم باشه که نیست وقتی. فعلا من نمیتونم شرایط ازدواج رو قبول کنم و تاحالا به هیچ دختری دست نزدم. من موندم با نیازم جنسیم چیکار کنم کاملا روانمو بهم زده نظرتون به من چیست
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
با سلام
دوست خوبم وجود نیاز جنسی قابل انکار نیست اما روش هایی که ما در رفع نیازهامون در زندگی پیش می گیریم به کیفیت زندگی مون کمک می کنه. فرض کنید فردی با وجود گرسنگی روزه می گیره. این فرد در واقع در خود این رویه رو ایجاد کرده که قدرت تحمل رو بالا ببره و بجای پرداختن مداوم به سیر کردن خود تواتایی تحمل رو افزایش بدهد و ذهن رو بت سمت موضوع های دیگری جهت دهی کند.
وقتی بدن را عادت می دهید که نیاز جنسی فورا براورده شود علاوه بر تبعات منفی خودارضایی خود را نیز در عادات منفی ثبات بخشیده اید یعتی توانایی تحمل و مدیریت رو تضعیف کرده اید و مسلما دچار مشکل می شوید لذا با آرزوی ازدواج شما در بهترین و سریع ترین شرایط ممکن باید تلاش کنید تا با روش های مناسب خودارضایی را ترک کنید و نیاز جنسی را مدیریت کنید.
مجموعه عوامل تحریک زا رو در زندگی تون حذف کنید دیدنی ها شنیدنی ها و ارتباطات ناسالم و ... تنهایی و بیکاری و .. به حداقل برسد . بخصوص در زمان های تحریک سریع موقعیت و شرایط رو تغییر دهید.
با افراد موجه و مثبت معاشرت کنید.
ورزش را در برنامه قرار دهید بویژه ورزش های رزمی و سنگین و هوازی.
اگر قادر به ترک دفعتی نیستید هربار فواصل این رفتار را افزایش دهید تا به صفر برسد .
ارتباطات معنوی تون رو تقویت کنید و توسل کنید.
با هربار تکرار رفتار ناامید نشید و برنامه رو از نو شروع کنید.
دوست خوبم وجود نیاز جنسی قابل انکار نیست اما روش هایی که ما در رفع نیازهامون در زندگی پیش می گیریم به کیفیت زندگی مون کمک می کنه. فرض کنید فردی با وجود گرسنگی روزه می گیره. این فرد در واقع در خود این رویه رو ایجاد کرده که قدرت تحمل رو بالا ببره و بجای پرداختن مداوم به سیر کردن خود تواتایی تحمل رو افزایش بدهد و ذهن رو بت سمت موضوع های دیگری جهت دهی کند.
وقتی بدن را عادت می دهید که نیاز جنسی فورا براورده شود علاوه بر تبعات منفی خودارضایی خود را نیز در عادات منفی ثبات بخشیده اید یعتی توانایی تحمل و مدیریت رو تضعیف کرده اید و مسلما دچار مشکل می شوید لذا با آرزوی ازدواج شما در بهترین و سریع ترین شرایط ممکن باید تلاش کنید تا با روش های مناسب خودارضایی را ترک کنید و نیاز جنسی را مدیریت کنید.
مجموعه عوامل تحریک زا رو در زندگی تون حذف کنید دیدنی ها شنیدنی ها و ارتباطات ناسالم و ... تنهایی و بیکاری و .. به حداقل برسد . بخصوص در زمان های تحریک سریع موقعیت و شرایط رو تغییر دهید.
با افراد موجه و مثبت معاشرت کنید.
ورزش را در برنامه قرار دهید بویژه ورزش های رزمی و سنگین و هوازی.
اگر قادر به ترک دفعتی نیستید هربار فواصل این رفتار را افزایش دهید تا به صفر برسد .
ارتباطات معنوی تون رو تقویت کنید و توسل کنید.
با هربار تکرار رفتار ناامید نشید و برنامه رو از نو شروع کنید.
باسلام
دوست گرامی توجه کنید، نیاز جنسی یک مقوله است و نیاز به ازدواج یک مقوله دیگر
البته بهترین و درست ترین راه ب ای ارضا نیاز جنسی، ازدواج است اما در اغلب مواقع، افراد نیاز جنسی شان شدت یافته و تحریک می‌شود اما اصلا آمادگی و حتی علاقه ای به ازدواج ندارند، خصوصا این اتفاق در دوران نوجوانی رواج زیادی دارد
لذا در این دست م اقع افراد باید مدیریت هیجانات جنسی را بیاموزند تا به مرور آمادگی لازم جهت ازدواج را هم پیدا کنند
📍دقت کنید برای شروع، لازم است سبک زندگی تان اصلاح شود یعنی یک سری عادات خوب، جایگزین عادات بد شود
عادات خوب شامل توجه به زمان خواب و نوع خوراک و توجه جدی به ورزش است
📍شما باید عادت کنید هر روز صبح ورزش داشته باشید، یک پیاده روی منظم، دویدن، انجام ورزش‌های گروهی در پارک‌ها یا حتی رفتن به باشگاه به شما کمک شایانی می کند
به مرور زمان خواب تان را هم اصلاح می کند مثلا وقتی در طی روز تحرک و تلاش کافی ندارید، قطعا هنگام خواب شب دچار مشکل میشوید، خواب شب دچار مشکل شود، خودارضایی شدت می یابد، خودارضایی زیاد شود بر مهارت اجتماعی و اعتماد به نفس اثر گذار است لذا بر روی تنظیم ساعت خواب بسیار بسیار دقت کنید، تا می توانید در طی روز خود را خسته کنید تا شب به راحتی خواب تان ببرد
📍از خوردن غذاهای چرب و پرکالری و پر ادویه هم خودداری کنید
🔅بهبود روابط اجتماعی: افسردگی معمولا باعث می‌شود که تمایلی به برقراری رابطه با دیگران نداشته باشید. به یاد داشته باشید که معاشرت و برقراری رابطه با افراد به بهتر شدن حال شما کمک می‌کند.
🔅اهمیت به خود: سعی کنید به خودتان برسید. انجام فعالیت‌هایی مانند تماشا کردن فیلم مورد علاقتان، حمام آب گرم و کتاب خواندن باعث بهتر شدن حال شما و در نتیجه بهبود افسردگی شما می‌شوند.
🔅نوشتن خاطرات: جالب است بدانید که نوشتن خاطرات روی کاغذ یکی از روش‌های مدیریت استرس است.
📍نکته مهم دیگر، برنامه ریزی است، یعنی شب قبل، برای هر روزتان برنامه روزانه بنویسید، فردا حتما خودتان را مجاب به اجرای آن کنید و هر کاری را انجام دادید یا ندادید، حتما ثبت کنید، ثبت و نظارت دائم، باعث بهبود عملکرد تان به مرور می‌شود و از تنبلی و سهل انگاری می کاهد
📍نکته مهم دیگر اینکه حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
🔅تنها نمانید: تنها ماندن استرس شما را افزایش می‌دهد بنابراین سعی تا جایی که امکان دارد زمان خود را با خانواده و دوستان خود سپری کنید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی توجه کنید، نیاز جنسی یک مقوله است و نیاز به ازدواج یک مقوله دیگر
البته بهترین و درست ترین راه ب ای ارضا نیاز جنسی، ازدواج است اما در اغلب مواقع، افراد نیاز جنسی شان شدت یافته و تحریک می‌شود اما اصلا آمادگی و حتی علاقه ای به ازدواج ندارند، خصوصا این اتفاق در دوران نوجوانی رواج زیادی دارد
لذا در این دست م اقع افراد باید مدیریت هیجانات جنسی را بیاموزند تا به مرور آمادگی لازم جهت ازدواج را هم پیدا کنند
📍دقت کنید برای شروع، لازم است سبک زندگی تان اصلاح شود یعنی یک سری عادات خوب، جایگزین عادات بد شود
عادات خوب شامل توجه به زمان خواب و نوع خوراک و توجه جدی به ورزش است
📍شما باید عادت کنید هر روز صبح ورزش داشته باشید، یک پیاده روی منظم، دویدن، انجام ورزش‌های گروهی در پارک‌ها یا حتی رفتن به باشگاه به شما کمک شایانی می کند
به مرور زمان خواب تان را هم اصلاح می کند مثلا وقتی در طی روز تحرک و تلاش کافی ندارید، قطعا هنگام خواب شب دچار مشکل میشوید، خواب شب دچار مشکل شود، خودارضایی شدت می یابد، خودارضایی زیاد شود بر مهارت اجتماعی و اعتماد به نفس اثر گذار است لذا بر روی تنظیم ساعت خواب بسیار بسیار دقت کنید، تا می توانید در طی روز خود را خسته کنید تا شب به راحتی خواب تان ببرد
📍از خوردن غذاهای چرب و پرکالری و پر ادویه هم خودداری کنید
🔅بهبود روابط اجتماعی: افسردگی معمولا باعث می‌شود که تمایلی به برقراری رابطه با دیگران نداشته باشید. به یاد داشته باشید که معاشرت و برقراری رابطه با افراد به بهتر شدن حال شما کمک می‌کند.
🔅اهمیت به خود: سعی کنید به خودتان برسید. انجام فعالیت‌هایی مانند تماشا کردن فیلم مورد علاقتان، حمام آب گرم و کتاب خواندن باعث بهتر شدن حال شما و در نتیجه بهبود افسردگی شما می‌شوند.
🔅نوشتن خاطرات: جالب است بدانید که نوشتن خاطرات روی کاغذ یکی از روش‌های مدیریت استرس است.
📍نکته مهم دیگر، برنامه ریزی است، یعنی شب قبل، برای هر روزتان برنامه روزانه بنویسید، فردا حتما خودتان را مجاب به اجرای آن کنید و هر کاری را انجام دادید یا ندادید، حتما ثبت کنید، ثبت و نظارت دائم، باعث بهبود عملکرد تان به مرور می‌شود و از تنبلی و سهل انگاری می کاهد
📍نکته مهم دیگر اینکه حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
🔅تنها نمانید: تنها ماندن استرس شما را افزایش می‌دهد بنابراین سعی تا جایی که امکان دارد زمان خود را با خانواده و دوستان خود سپری کنید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯
درود 🌱
یکی از مسائل و مشکلات مهمی که دختران و پسران مجرد با آن درگیر هستند و نمی‌دانند که چه کاری درست است که انجام دهند، کنترل نیاز جنسی و شهوت قبل از ازدواج است.
برخی از افراد بعد از انجام خودارضایی، احساس گناه و پشیمانی را احساس می‌کنند. این احساسات منفی به مرور زمان می‌توانند اعتماد به نفس فرد را کاهش دهند چون فرد احساس گناه می‌کند و می‌داند که باید رفتار ناپسند و اشتباه را متوقف کند اما چون به آن اعتیاد پیدا کرده است، ترک تا حدودی سخت می گردد، همچنین فرد از لحاظ جسمانی بسیار ضعیف می شود.
استرس، اضطراب و افسردگی از عوارض شایع خودارضایی هستند چون بعد از خودارضایی شخص رفتارش را مرور می‌کند.
نیاز جنسی نیز همانند سایر هیجانات و نیازهای انسان، طبیعی است و در همه انسان‌ها چه زن باشند و چه مرد، وجود دارد.
زمانی که فیلم و عکس‌های تحریک‌کننده در دسترس شما باشند، کنترل این نیاز دشوارتر خواهد بود. بنابراین برای کنترل آن، باید از دیدن صحنه‌های تحریک‌کننده و برانگیزاننده میل جنسی، به شدت خودداری کنید.هر موقع که احساس کردید نیاز جنسی‌تان افزایش پیدا کرده است، بر روی چیز دیگری تمرکز کنید و حواس‌تان را با کار دیگری پرت کنید، به عنوان مثال ورزش کنید، بیرون بروید و قدم بزنید، کتاب بخوانید، فیلم کمدی ببینید و… این کارها حواس‌تان را پرت می‌کنند تا بر روی این نیاز و خواسته تمرکز نکنید و مجبور شوید آن را ارضاء کنید.
برای اینکه بیشتر در اجتماع باشید و کمتر تنها بمانید، گروهی از دوستان‌تان را دور هم جمع کنید و یک اکیپ دوستانه تشکیل دهید یا سعی کنید با خانواده‌تان ارتباط نزدیک و خوبی بگیرید. داشتن جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده، سرگرمی خوب و سالمی هستند تا بتوانید از تنها ماندن و ارضاء نیاز جنسی به روش اشتباه خودداری کنید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
یکی از مسائل و مشکلات مهمی که دختران و پسران مجرد با آن درگیر هستند و نمی‌دانند که چه کاری درست است که انجام دهند، کنترل نیاز جنسی و شهوت قبل از ازدواج است.
برخی از افراد بعد از انجام خودارضایی، احساس گناه و پشیمانی را احساس می‌کنند. این احساسات منفی به مرور زمان می‌توانند اعتماد به نفس فرد را کاهش دهند چون فرد احساس گناه می‌کند و می‌داند که باید رفتار ناپسند و اشتباه را متوقف کند اما چون به آن اعتیاد پیدا کرده است، ترک تا حدودی سخت می گردد، همچنین فرد از لحاظ جسمانی بسیار ضعیف می شود.
استرس، اضطراب و افسردگی از عوارض شایع خودارضایی هستند چون بعد از خودارضایی شخص رفتارش را مرور می‌کند.
نیاز جنسی نیز همانند سایر هیجانات و نیازهای انسان، طبیعی است و در همه انسان‌ها چه زن باشند و چه مرد، وجود دارد.
زمانی که فیلم و عکس‌های تحریک‌کننده در دسترس شما باشند، کنترل این نیاز دشوارتر خواهد بود. بنابراین برای کنترل آن، باید از دیدن صحنه‌های تحریک‌کننده و برانگیزاننده میل جنسی، به شدت خودداری کنید.هر موقع که احساس کردید نیاز جنسی‌تان افزایش پیدا کرده است، بر روی چیز دیگری تمرکز کنید و حواس‌تان را با کار دیگری پرت کنید، به عنوان مثال ورزش کنید، بیرون بروید و قدم بزنید، کتاب بخوانید، فیلم کمدی ببینید و… این کارها حواس‌تان را پرت می‌کنند تا بر روی این نیاز و خواسته تمرکز نکنید و مجبور شوید آن را ارضاء کنید.
برای اینکه بیشتر در اجتماع باشید و کمتر تنها بمانید، گروهی از دوستان‌تان را دور هم جمع کنید و یک اکیپ دوستانه تشکیل دهید یا سعی کنید با خانواده‌تان ارتباط نزدیک و خوبی بگیرید. داشتن جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده، سرگرمی خوب و سالمی هستند تا بتوانید از تنها ماندن و ارضاء نیاز جنسی به روش اشتباه خودداری کنید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱