سوال 994553
دختر دو سال و نیمه من شب ها خیلی دیر می‌خوابه اون هم با کلی ناراحتی و گریه. راه حل این مسئله چیه
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
تنظیم خواب کودک دو ساله تحت اختیار خودش نیست و نباید باشه و شما باید. تنظیمش کنید.. مثلا صبحها زودتر بیدارش کنید، در طی روز خسته ش کنید با فعالیتهایی مثل پارک ورزش، بازی و... و سر تایم مورد نظر خاموشی برقرار کنید. که لازمه ش تنظیم خواب و برنامه خودتونه در اولویت
با سلام
برادر خوبم خواب میان روز او را کم کنید و هشت ساعت با خواب شبانگاهی فاصله دهید
اگر احساس می کنید مزاج گرمی دارد با کمک تغذیه مناسب مزاجش را تعدیل کنید تا خواب بیشتری داشته باشد
اگر مزاج زیاد گرمی ندارد از عرق بابونه و یا شربت های ارامش بخش گیاهی که پزشکان اطفال تجویز می کنند کمک بگیرید .
شرایط خواب او را ارزیابی کنید . اتاقش را جذاب کنید اگر از تاریکی و تنهایی می ترسد با نظر مشاور کمکش کنید
یک الی دوساعت پیش از خواب تلویزیون را خاموش کنید گوشی رو از او بگیرید از نیم ساعت قبل چراغ ها را خاموش کنید و محیط خانه را آرام و بی صدا نگدارید.
در ساعات ابتدای غروب یا پس از شام و دوساعت مانده به خواب با بازی انرژی مازادش را تخلیه کنید.
از قصه گویی برای زمان خواب کمک بگیرید تا به ارامشش کمک کند و برایش جذابیت داشته باشد
برادر خوبم خواب میان روز او را کم کنید و هشت ساعت با خواب شبانگاهی فاصله دهید
اگر احساس می کنید مزاج گرمی دارد با کمک تغذیه مناسب مزاجش را تعدیل کنید تا خواب بیشتری داشته باشد
اگر مزاج زیاد گرمی ندارد از عرق بابونه و یا شربت های ارامش بخش گیاهی که پزشکان اطفال تجویز می کنند کمک بگیرید .
شرایط خواب او را ارزیابی کنید . اتاقش را جذاب کنید اگر از تاریکی و تنهایی می ترسد با نظر مشاور کمکش کنید
یک الی دوساعت پیش از خواب تلویزیون را خاموش کنید گوشی رو از او بگیرید از نیم ساعت قبل چراغ ها را خاموش کنید و محیط خانه را آرام و بی صدا نگدارید.
در ساعات ابتدای غروب یا پس از شام و دوساعت مانده به خواب با بازی انرژی مازادش را تخلیه کنید.
از قصه گویی برای زمان خواب کمک بگیرید تا به ارامشش کمک کند و برایش جذابیت داشته باشد
درود 🌱
بی خوابی کودکان مشکل شایعی است که اغلب بچه‌ها آن را تجربه می‌کنند. این مشکل سبب می‌شود کودک در شبانه‌روز خواب کافی نداشته باشد، در نتیجه صبحها انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های عادی را ندارد. برای درمان بی خوابی کودکان خود باید عادت‌های درستی را در زندگی آن‌ها شکل دهید.در واقع وقتی برنامه مشخصی برای خواب کودک خود داشته باشید و آن را رعایت کنید، رفته رفته ذهن او به این برنامه عادت می‌کند.
کودکان حداقل به چهار ساعت بین دوره‌های خواب نیاز دارند تا به‌اندازه کافی خسته شوند و دوباره بخوابند. به‌همین دلیل دقت داشته باشید که کودکتان در روز خیلی چرت نزند تا بتواند شب راحت‌تر بخوابد.
نور آبی رنگ تلویزیون، گوشی‌ها، تبلت و به‌طور کلی لوازم هوشمند، چرخه خواب کودک را به‌هم بریزند و او نمی‌تواند شب به‌راحتی بخوابد. در نتیجه حداقل یک ساعت قبل از خواب به کودکتان اجازه ندهید که از این لوازم استفاده کند.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
بی خوابی کودکان مشکل شایعی است که اغلب بچه‌ها آن را تجربه می‌کنند. این مشکل سبب می‌شود کودک در شبانه‌روز خواب کافی نداشته باشد، در نتیجه صبحها انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های عادی را ندارد. برای درمان بی خوابی کودکان خود باید عادت‌های درستی را در زندگی آن‌ها شکل دهید.در واقع وقتی برنامه مشخصی برای خواب کودک خود داشته باشید و آن را رعایت کنید، رفته رفته ذهن او به این برنامه عادت می‌کند.
کودکان حداقل به چهار ساعت بین دوره‌های خواب نیاز دارند تا به‌اندازه کافی خسته شوند و دوباره بخوابند. به‌همین دلیل دقت داشته باشید که کودکتان در روز خیلی چرت نزند تا بتواند شب راحت‌تر بخوابد.
نور آبی رنگ تلویزیون، گوشی‌ها، تبلت و به‌طور کلی لوازم هوشمند، چرخه خواب کودک را به‌هم بریزند و او نمی‌تواند شب به‌راحتی بخوابد. در نتیجه حداقل یک ساعت قبل از خواب به کودکتان اجازه ندهید که از این لوازم استفاده کند.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱