سوال 994579

باسلام
درباره سن طرف مقابل و اتفاقی که باعث شده فکر کنید به شما خیانت شده توضیحی نداده اید ولی با توجه به سن خودتان ممکن است سن او هم کم باشد و اصلا تعهد و علاقه ای که از او انتظار داشته آید منطقی نباشد.
بهتر است به افکار و خودگویی هایتان دقت کنید. افکار مرتبط با بی ارزش کردن خودتان یا با چرا ، باید و نباید را شناسایی کنید و مانند یک دوست صمیمی با خودتان صحبت کنید و با تغییر این افکار به آرامش نسبی برسید.
گذر زمان کمک می کند حالتان بهتر شود و برای تکرار نشدنش ملاک های انتخاب و علاقمندی را تغییر دهید. از هر فردی نمی توانید انتظار تعهد داشته باشید. ابتدا شناخت پیدا کنید بعد احساسی عمل کنید. موفق باشید

درود 🌱
طبیعی است که بعد از خیانت دیدن حال‌تان بد باشد یا افسرده باشید اما نباید این حس و حال‌ها را رها کنید و توجهی به آنها نکنید یا انکار کنید، بلکه باید احساسات‌تان را به رسمیت بشناسید، دلیلش را درک کنید و در جهت تسکین و بهبودشان قدم بردارید
زمانی که متوجه شوید شخصی مورد علاقه تان به شما خیانت می‌کند، احتمالا وارد دوران سوگواری می‌شوید یعنی یک سری احساسات و هیجانات تلخی را تجربه می‌کنید.
برای درمان افسردگی پس از خیانت، به دلیل شوک و احساس عصبانیت ناشی از آن مراجعه به روانشناس امری ضروری است زیرا افسردگی ناشی از خیانت می‌تواند باعث پرورش افکار خطرناکی شود. روانشناسان می‌توانند با رواندرمانی و مصرف دارو علائم این بیماری را تا حد قابل توجهی کاهش دهند.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱