سوال 994784

سلام و درود
دوست عزیز در درجه اول باید به این آگاه باشید طبیعت آدمی مجموعه ای از احساساتی است که در موقعیت های گوناگون به شکلی متفاوت بروز و ظهور پیدا کنه و پیش میاد فرد بنا به دلایلی گاهی غمگین گاهی شاد گاهی نگران گاهی پر از خشم و...
است پس توقع اینکه دایما فرد شاد و خوشحال باشه توقعی دور از منطقه
اما چیزی که بسیار مهمه آگاهی به این حالاته و پذیرش شرایطی که در اون هست و به عبارتی دیگر خود شناسی ست
در این صورت به عنوان مثال اگر فرد در حال ناخوشایندی باشه شرایط بیرون اومدن از اون حال رو بهتر درک خواهد کرد و برای رسیدن به حال خوب به صورتی چون انجام دادن فعالیت های از قبیل ورزش منظم ،نوشتن تمام احساسات منفی و مثبتکارهایی از قبیل فیلم دیدن و دنبال کردن علایق سرگرم کننده و خلاقانه و.... دنبال خواهد کرد

درود 🌱
برای تک‌تکمان پیش‌آمده زمان‌هایی که حالمان خوب نیست و دنبال راه‌های برای ترمیم حس و حالمان هستیم. می‌دانم در این شرایط به دنبال رهایی از حال بد هستید؛ اما بهتر است بدانید مهم‌ترین راه برای حال خوب، درک شرایط فعلی و پذیرش آنچه به شما گذشته است، هست. البته بهتر است بدانید در بعضی مواقع، حال بد و همیشگی، یکی از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که محدود به احساس ناراحتی یا تجربه بحران‌های تهدیدکننده زندگی نیست و نیاز به تشخیص سریع و درمان خوب دارد.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
انتظارات و خواسته های شما با منطق زندگی سازگار نیست. امکان اینکه فردی همیشه خوب و شاد باشد وجود ندارد.
اگر دختری بخواهد تشکیل خانواده بدهد باید بتواند به همسرش اعتماد کند ، پس بجای اینکه به هیچکس دل نبندد ، عاشق و وابسته نشود باید ملاک های منطقی برای انتخاب داشته باشد.
و برای کنترل خشم و کم کردن انتظارات و پذیرش ناملایمات زندگی ، خودشناسی و بینش نسبت به خودگویی ها و خطاهای شناختی می تواند کمک کننده باشد. موفق باشید