سوال 994847

باسلام
دوست گرامی عمدتا روش درمان در افراد وسواسی بی توجهی به افکارشان است لذا شما به مرحله ای رسیده اید که باید بی اعتنایی کنید
ضمن اینکه در درمان انواع وسواس👇
📌توجه کنید هدف اصلی این است که فرد و اطرافیانش با وسواس فکری آشنا شوند و بیاموزند چگونه می‌توانند با آن زندگی کنند. اما این به معنای درمان ناپذیری وسواس فکری نیست.
💭با روان درمانی و در مواردی مصرف دارو (که صد البته با تجویز پزشک متخصص یعنی روان پزشک باید باشد لذا مراجعه حضوری داشته باشید) تاثیرات آن بر زندگی افراد به حدی کم می‌شود که انگار وجود ندارد. در مراحل نهایی درمان، مراجع می‌آموزد چگونه مانند یک درمانگر با خودش رفتار کند و علائم وسواس فکری خودش را چگونه بررسی و رفع کند. بدین ترتیب نهایتا بر این مشکل پیروز خواهد شد.
یکی از بهترین و موثرترین روش‌های درمان وسواس فکری در افراد درمان شناختی رفتاری (CBT) است. این روش معمولا همیشه جواب می‌دهد و درمان قطعی اختلال وسواس محسوب می‌شود.
لذا با این اوصاف توصیه می کنم حتما نزد یک روان شناس مجرب هم مشورت داشته باشید تا روش برخورد با این وسواس فکری را بیاموزید اما بدانید که مهمترین اقدام شما باید این باشد که به افکار مزاحم توجهی نکنید شما باید مسائل را اولویت بندی کنید و صرفا به مسائلی که دارای ارزش و اهمیت بالایی است توجه کنید
💭مراجعه حضوری نزد روان شناس و روان پزشک اکیدا توصیه میشود
ضمنا هیپنوتراپی نیزدر درمان وسواس موثر است
پس سعی کنید، تمرکزتان بر این باشد که با روان درمانی و دارودرمانی رفتارهای وسواسی تان کاملا کنترل شود
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯

درود 🌱
اختلال وسواس (OCD) نوعی اختلال اضطرابی است که علایم آن، افکار ناخواسته، غیرقابل کنترل و تکراری است. که این افکار شما را وادار به انجام اعمال وسواسی می‌کنند. معمولا مبتلایان به این اختلال می دانند که افکار وسواسی و رفتارهای جبری آنها غیرمنطقی هستند، با این وجود نمی‌توانند در مقابل‌شان مقاومت کرده و آنها را رها کنند.
برای مدیریت علایم اختلال OCD، شناسایی محرک‌های این علایم مهم است. این محرک ها معمولا شامل موقعیت و برخی از افکار است. مثلا فردی که وسواس شستشو دارد رفتن به دستشویی موقعیتی است که فکر آلودگی یا نجس بودن را در او ایجاد می کند.
فهرستی از محرک‌ها و افکار وسواسی حاصل از آنها تهیه کنید. شدت ترس یا اضطرابی که در هر موقعیت در شما ایجاد می شود را مشخص و از کم به زیاد رتبه بندی کنید. پس از نوشتن موقعیت ها، وسواس های عملی یا راهکارهایی که برای از بین بردن اضطراب، انجام می دهید را یادداشت کنید.
معمولا افرادمبتلا به اختلال OCD از موقعیت‌هایی که باعث تحریک افکار وسواسی آنها می شود اجتناب می کنند. در کوتاه مدت این روش مناسبی به نظر می رسد اما هر قدر بیشتر اجتناب کنید، در دراز مدت اضطراب شما کم نخواهد شد. و به همین دلیل است که سالهاست درگیر این اختلال هستید.
درمان روانپویشی حتما باید تحت نظر روان درمانگر انجام شود اما درمان شناختی رفتاری که یک درمان تکلیف محور و آموزشی است را می توانید خودتان هم با هدایت روانشناس یا در وسواس های خفیف به تنهایی انجام دهید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱