ناشناس
سوال 994933
سلام <br>پسری هفده ساله هستم که هفته ای دو تا سه بار عادت به خود ارضایی دارم.<br>لطفا کمکم کنید تا این عادت بد و ترک کنم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
درود 🌱
خود ارضایی یک فرایند زمان بر است؛ چراکه باید بر افکار و رفتارهایی که ماه‌ها یا حتی سال‌ها انجام داده‌اید، غلبه کنید. در واقع، ترک خودارضایی، مانند هر نوع اعتیاد دیگری، نیاز به زمان و انجام چندین راهکار مختلف دارد. بنابراین، صبور باشید؛ اعتیاد به خود ارضایی یک‌شبه ایجاد نمی‌شود که بتوانید یک‌شبه آن را ترک کنید. همچنین، مدت‌زمان ترک خود ارضایی به شرایط و شخصیت فرد نیز بستگی دارد و ممکن است 3 ماه یا حتی بیشتر طول کشد.
ترک خودارضایی از نظر علمی کاملا امکان‌پذیر است؛ اما مانند هر اعتیاد دیگری، جنبه‌های روانی و معنوی بسیاری دارد. بنابراین، ضروری است که با تمام اراده خود تصمیم به این کار بگیرید و صبور باشید. راهکارهای زیر می‌تواند به ترک خود ارضایی کمک کند:
1. از تماشای پورنوگرافی خودداری کنید.
۲.زمان تنهایی خود را محدود کنید.
۳.. ورزش کنید
۴.خود را مشغول نگه دارید.
۵.خواب کافی داشته باشید.
آرزو شربیانی /درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
خود ارضایی یک فرایند زمان بر است؛ چراکه باید بر افکار و رفتارهایی که ماه‌ها یا حتی سال‌ها انجام داده‌اید، غلبه کنید. در واقع، ترک خودارضایی، مانند هر نوع اعتیاد دیگری، نیاز به زمان و انجام چندین راهکار مختلف دارد. بنابراین، صبور باشید؛ اعتیاد به خود ارضایی یک‌شبه ایجاد نمی‌شود که بتوانید یک‌شبه آن را ترک کنید. همچنین، مدت‌زمان ترک خود ارضایی به شرایط و شخصیت فرد نیز بستگی دارد و ممکن است 3 ماه یا حتی بیشتر طول کشد.
ترک خودارضایی از نظر علمی کاملا امکان‌پذیر است؛ اما مانند هر اعتیاد دیگری، جنبه‌های روانی و معنوی بسیاری دارد. بنابراین، ضروری است که با تمام اراده خود تصمیم به این کار بگیرید و صبور باشید. راهکارهای زیر می‌تواند به ترک خود ارضایی کمک کند:
1. از تماشای پورنوگرافی خودداری کنید.
۲.زمان تنهایی خود را محدود کنید.
۳.. ورزش کنید
۴.خود را مشغول نگه دارید.
۵.خواب کافی داشته باشید.
آرزو شربیانی /درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
با سلام
دوست خوبم تصمیم شما برای ترک این رفتار بخش زیادی از موفقیت است.
بشرط آنکه پشتکار داشته باشید و در صورت تکرار مجدد خود را نبازید و دوباره تمرین را از سر بگیرید .
مهم ترین اقدام این است که بدانید در چه شرایطی به این رفتار روی میارید و از آن موقعیت ها دوری کنید و اقدام مهم دیگر این که وقتی میلی در خود احساس کردید سریعا خود را در فعالیت و موقعیت دیگری قرار دهید و در ان میل باقی نمانید .
دیدنی ها و شنیدنی هاتون رو باید غربال کنید در هر محیطی پا نگذارید با هر فردی مراوده نداشته باشید .
تصمیم بر ترک قطعی بگیرید اما اگر این رفتار تکرار شد و یا خواست تکرار شود فاصله تکرار را هر بار بیشتر کنید تا ارام ارام این رفتار به صفر برسد .
هر روز یک رفتار ثابت عبادی داشته باشید . سعی کنید دائم الوضو باشید. همواره با خداوند گفتگو کنید و کمک بگیرید
یک برنامه ورزشی مستمر و ترجیحا سنگین داشته باشید .
با افراد مقید و با معنویت معاشرت کنید
خلا های زمانی و بیکاری را به صفر برسانید که مادر همه بیماری هاست.
دوست خوبم تصمیم شما برای ترک این رفتار بخش زیادی از موفقیت است.
بشرط آنکه پشتکار داشته باشید و در صورت تکرار مجدد خود را نبازید و دوباره تمرین را از سر بگیرید .
مهم ترین اقدام این است که بدانید در چه شرایطی به این رفتار روی میارید و از آن موقعیت ها دوری کنید و اقدام مهم دیگر این که وقتی میلی در خود احساس کردید سریعا خود را در فعالیت و موقعیت دیگری قرار دهید و در ان میل باقی نمانید .
دیدنی ها و شنیدنی هاتون رو باید غربال کنید در هر محیطی پا نگذارید با هر فردی مراوده نداشته باشید .
تصمیم بر ترک قطعی بگیرید اما اگر این رفتار تکرار شد و یا خواست تکرار شود فاصله تکرار را هر بار بیشتر کنید تا ارام ارام این رفتار به صفر برسد .
هر روز یک رفتار ثابت عبادی داشته باشید . سعی کنید دائم الوضو باشید. همواره با خداوند گفتگو کنید و کمک بگیرید
یک برنامه ورزشی مستمر و ترجیحا سنگین داشته باشید .
با افراد مقید و با معنویت معاشرت کنید
خلا های زمانی و بیکاری را به صفر برسانید که مادر همه بیماری هاست.
باسلام
دوست گرامی خودارضایی عملی است که از لحاظ شرعی حرام است و البته ما در اینجا اصلا به بعد مذهبی آن نمی پردازیم
از طرف دیگر، از لحاظ روانی نیز مخرب است چرا که خودارضایی نوعی زناشویی با خود است و طبیعتا اید در لحظه تنش جنسی فرد را بکاهد اما از لحاظ روحی به مرور آسیب‌های جسمی و روحی فراوانی به همراه دارد خصوصا اگر جنبه وسواس گونه پیدا کند و فرد در برابر انجام آن نتواند مقاومت داشته باشد
لذا شما باید سعی کنید این عمل را ابتدا به حداقل و سپس به صفر برسانید
اولین قدم هم این است که صبور باشید و درک کنید که ترک عادت‌ها، یک‌شبه ممکن نیست.
💭شب‌ها لباس‌های پوشیده‌تری بپوشید تا دسترسی راحت به اندام تناسلی خود نداشته باشید.
💭تا حد ممکن از زمان‌هایی که با خود تنها هستید کم کنید؛ این کار باعث میشود ذهن شما به سمت خودارضایی سرگردان نشود.
💭تمرکز خود را به جاهای دیگری و انجام کارهای دیگر هدایت کنید.
💭ورزش کنید، غذای سالم بخورید و خوب بخوابید. شنا، پیاده روی، دویدن، فعالیت‌های ورزشی خسته کننده و... توصیه میشود
🔖حتما خسته به رختخواب بروید تا سریع خواب تان ببرد
🔖از مکان‌هایی هم که می‌دانید تحریک کننده خودارضایی است به شدت دوری کنید
💭میوه‌ها و سبزیجاتی را که انرژی شما را افزایش می‌دهند مصرف کنید.در مقابل از خو دن غذاهای چرب و شور و پرکالری خودداری کنید
💭از پورنوگرافی دوری کنید. دیدن فیلم های پورن ، تاثیر بسیار زیادی بر انجام عمل خود ارضایی دارد. با دوری از فیلم های پورن ، احساس نیاز به انجام خود ارضایی را در خود کاهش دهید.
💭سعی کنید مدت زمان تنهایی خود را کم کنید. با کم کردن زمان تنهایی خود و سپری کردن آن همراه با دیگران ،ذهنتان را از پورنوگرافی و انجام خود ارضایی دور کنید.
💭مجددا بر نحوه لباس پوشیدن تان تاکید می کنم، هنگام خواب شب لباس های بیشتری بپوشید. ممکن است زمانی که لباس های کمتری هنگام خواب میپوشید با دست زدن به خودتان ، حسِ انجام خود ارضایی در شما تقویت شود پس با پوشیدن لباس های بیشتر تعداد این تماس ها را کم کنید.
💡در ضمن، مراجعه به روانشناس خوب و مجرب توصیه میشود. روانشناس شما ، در اولین قدم کمک به پذیرش این موضوع توسط شما می کند و سپس با دادن راهکار های لازم و به آهستگی مشکل شما را بر طرف می کند.
❇️دارو درمانی نیز جزو درمان های تخصصی می باشد که در صورت تشخیص روانشناسِ شما و ارجاع دادن به روانپزشک ، کمک به ترک خود ارضایی می کند.
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی خودارضایی عملی است که از لحاظ شرعی حرام است و البته ما در اینجا اصلا به بعد مذهبی آن نمی پردازیم
از طرف دیگر، از لحاظ روانی نیز مخرب است چرا که خودارضایی نوعی زناشویی با خود است و طبیعتا اید در لحظه تنش جنسی فرد را بکاهد اما از لحاظ روحی به مرور آسیب‌های جسمی و روحی فراوانی به همراه دارد خصوصا اگر جنبه وسواس گونه پیدا کند و فرد در برابر انجام آن نتواند مقاومت داشته باشد
لذا شما باید سعی کنید این عمل را ابتدا به حداقل و سپس به صفر برسانید
اولین قدم هم این است که صبور باشید و درک کنید که ترک عادت‌ها، یک‌شبه ممکن نیست.
💭شب‌ها لباس‌های پوشیده‌تری بپوشید تا دسترسی راحت به اندام تناسلی خود نداشته باشید.
💭تا حد ممکن از زمان‌هایی که با خود تنها هستید کم کنید؛ این کار باعث میشود ذهن شما به سمت خودارضایی سرگردان نشود.
💭تمرکز خود را به جاهای دیگری و انجام کارهای دیگر هدایت کنید.
💭ورزش کنید، غذای سالم بخورید و خوب بخوابید. شنا، پیاده روی، دویدن، فعالیت‌های ورزشی خسته کننده و... توصیه میشود
🔖حتما خسته به رختخواب بروید تا سریع خواب تان ببرد
🔖از مکان‌هایی هم که می‌دانید تحریک کننده خودارضایی است به شدت دوری کنید
💭میوه‌ها و سبزیجاتی را که انرژی شما را افزایش می‌دهند مصرف کنید.در مقابل از خو دن غذاهای چرب و شور و پرکالری خودداری کنید
💭از پورنوگرافی دوری کنید. دیدن فیلم های پورن ، تاثیر بسیار زیادی بر انجام عمل خود ارضایی دارد. با دوری از فیلم های پورن ، احساس نیاز به انجام خود ارضایی را در خود کاهش دهید.
💭سعی کنید مدت زمان تنهایی خود را کم کنید. با کم کردن زمان تنهایی خود و سپری کردن آن همراه با دیگران ،ذهنتان را از پورنوگرافی و انجام خود ارضایی دور کنید.
💭مجددا بر نحوه لباس پوشیدن تان تاکید می کنم، هنگام خواب شب لباس های بیشتری بپوشید. ممکن است زمانی که لباس های کمتری هنگام خواب میپوشید با دست زدن به خودتان ، حسِ انجام خود ارضایی در شما تقویت شود پس با پوشیدن لباس های بیشتر تعداد این تماس ها را کم کنید.
💡در ضمن، مراجعه به روانشناس خوب و مجرب توصیه میشود. روانشناس شما ، در اولین قدم کمک به پذیرش این موضوع توسط شما می کند و سپس با دادن راهکار های لازم و به آهستگی مشکل شما را بر طرف می کند.
❇️دارو درمانی نیز جزو درمان های تخصصی می باشد که در صورت تشخیص روانشناسِ شما و ارجاع دادن به روانپزشک ، کمک به ترک خود ارضایی می کند.
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯