ناشناس
سوال 994963
من ۲۴ سالمه در قم زندگي مي کنم با خانواده خود به خصوص پدر مشکل گفتاری ورفتاری دارم نزدیک است خودرا از دست اینها دیوانه و روانی بشم و انهااصرار عروسی کنم یا زیر کتک های پدرم و خشنودهای پدر زیر ببینی ام رسانندن از اون طرف خواهر کابلی که قم زندگي مي کند با مادر دست به یکی میکند بر علیه من سخن بگویند یا تنه و سرکوب و شاکی کند و هی میگن به گوش ادم خوشی و شادی از من گرفته شده نمی دونم چکار کنم عصبانی و خشم نمی تونم کنترل کنم سکوت و صبر و حوصله ام به پایان رسیده
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
درود 🌱
دوست عزیز مشخصا در شرایط استرس زایی به سر می برید و از این بابت متأسفم.
پدر و مادر بد اخلاق می‌توانند زندگی‌تان را عذاب آور کنند. آنها ممکن است کنترل‌گر و انتقادگر باشند.
این والدین مستقل شدن از نظر عاطفی را برایتان سخت می‌کنند، به گونه‌ای که نمی‌توانید انتخاب‌های خودتان را داشته باشید، اهداف خود را دنبال کنید، و آن طور که می‌خواهید زندگی کنید.
یکی از منافع بالغ شدن این است که می‌توانید تصمیم بگیرید چه نوع رابطه‌ای با والدین‌تان داشته باشید. شما باید انتخاب کنید چطور و کی با والدین‌تان ارتباط داشته باشید و در عین حال آنچه برایتان خوب است را برگزینید.
زندگی طبق ارزش‌ها و اهداف دیگران منجر به حس ناراحتی و نارضایتی مزمن میشود. و اگر به گونه‌ای زندگی کنید که والدین خود را راضی نگه دارید، زندانی و اسیر آنها خواهید شد. وقتی چنین قدرتی به آنها می‌دهید، به والدین‌تان اجازه می‌دهید تا ارزش درونی‌تان را مشخص کنند.
حد و مرز مشخص کردن کمک میکند تا انتظارات واقع بینانه‌ای داشته باشیم و چگونگی رفتار دیگران با ما را محدود میکند. حد و مرز، نوعی فضای احساسی و جسمانی بین شما و والدین‌تان به وجود می‌آورد.این فضا احتمالاً چیزی است که در کودکی تجربه نکرده‌اید، بنابراین مشخص کردن حد و مرز در سنین بالاتر کمی سخت خواهد بود. تعیین حد و مرز با والدین بد اخلاق سخت است زیرا آنها برای حد و حدود احترام قائل نیستند، اما بهشان اجازه ندهید مانع‌تان شوند. حد و مرز برای هر نوع رابطه‌ای لازم و ضروری است.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
دوست عزیز مشخصا در شرایط استرس زایی به سر می برید و از این بابت متأسفم.
پدر و مادر بد اخلاق می‌توانند زندگی‌تان را عذاب آور کنند. آنها ممکن است کنترل‌گر و انتقادگر باشند.
این والدین مستقل شدن از نظر عاطفی را برایتان سخت می‌کنند، به گونه‌ای که نمی‌توانید انتخاب‌های خودتان را داشته باشید، اهداف خود را دنبال کنید، و آن طور که می‌خواهید زندگی کنید.
یکی از منافع بالغ شدن این است که می‌توانید تصمیم بگیرید چه نوع رابطه‌ای با والدین‌تان داشته باشید. شما باید انتخاب کنید چطور و کی با والدین‌تان ارتباط داشته باشید و در عین حال آنچه برایتان خوب است را برگزینید.
زندگی طبق ارزش‌ها و اهداف دیگران منجر به حس ناراحتی و نارضایتی مزمن میشود. و اگر به گونه‌ای زندگی کنید که والدین خود را راضی نگه دارید، زندانی و اسیر آنها خواهید شد. وقتی چنین قدرتی به آنها می‌دهید، به والدین‌تان اجازه می‌دهید تا ارزش درونی‌تان را مشخص کنند.
حد و مرز مشخص کردن کمک میکند تا انتظارات واقع بینانه‌ای داشته باشیم و چگونگی رفتار دیگران با ما را محدود میکند. حد و مرز، نوعی فضای احساسی و جسمانی بین شما و والدین‌تان به وجود می‌آورد.این فضا احتمالاً چیزی است که در کودکی تجربه نکرده‌اید، بنابراین مشخص کردن حد و مرز در سنین بالاتر کمی سخت خواهد بود. تعیین حد و مرز با والدین بد اخلاق سخت است زیرا آنها برای حد و حدود احترام قائل نیستند، اما بهشان اجازه ندهید مانع‌تان شوند. حد و مرز برای هر نوع رابطه‌ای لازم و ضروری است.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
باسلام
دوست گرامی شما در مورد جزئیات مشکلات ارتباطی که با خانواده تان دارید هیچ صحبتی نکردید، لازم بود برای من مثال موردی بزنید تا متوجه منشا و علت مشکل تان بشوم
🌷توجه کنید، وقتی در یک خانواده تنش و بحران باشد، هر قدر هم که تلاش کنیم باز کلیه اعضای خانواده درگیر تنش ها می‌شوند
نمی خواهم بگویم از فضا دور شوید و اهمیت ندهید و... بلکه می خواهم بگویم بیاموزید این شرایط را مدیریت و با آن کنار بیایید
موفقیت برای کسانی نیست که چالشی نداشته باشند، بلکه موفقیت و سلامت روان، متعلق به کسانی است که توانایی کنار آمدن با بحران ها را آموخته باشند که البته دشوار است
لذا به طور کلی توصیه می کنم 👇
📍سعی کنید در مورد هیجانات خود صحبت کنید و بیان کنید چرا یک مساله باعث تنش روحی در شما میشود. لذا شرایط را خوب شناسایی کنید و هنگام مواجه شدن با آن کاملا مدیریتش کنید
وقتی خانواده خصوصا پدرتان شروع به بحثهای ناراحت کننده می کند محیط را ترک کنید...
به نوع تغذیه تان بسیار توجه کنید و در این راستا سعی کنید از دم نوشهای آرام بخش با توصیه متخصص بهره ببرید
به زمان خواب خود توجه کنید. کم خوابی یا زمان نامناسب خواب باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی میشود
ورزش منظم حتی در حد پیاده روی ساده در برنامه روزمره تان باشد
روش تنفس عمیق را بیاموزید و در مواقع عصبانیت و تنش حتما بهره ببرید
سعی کنید افراد آرام که کنترل کافی بر اعصاب خود دارند را الگو قرار داده و در مورد سبک زندگی شان از آنها سوال کنید و مشورت نمایید
📍میزان فعالیت‌های خود در محیط های شاد و پرنشاط را افزایش دهید تا بتوانید محیط پر تنش خانه را راحت تر تحمل کنید
📍در جلسات مشاوره حتما حضور داشته باشید تا افکار منفی تان حل و فصل شود
📍نقاط حساس و مسائلی که می‌دانید باعث بروز تنش در روابط تان میشود را شناسایی و تا حد ممکن از آنها دوری کنید تا در رابطه تان تنش زیادی ایجاد نشود
📍مطالعه کتاب‌های مرتبط در این زمینه هم توصیه میشود مانند مطالعه کتاب
هنر ظریف بی خیالی
موفق باشید🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی شما در مورد جزئیات مشکلات ارتباطی که با خانواده تان دارید هیچ صحبتی نکردید، لازم بود برای من مثال موردی بزنید تا متوجه منشا و علت مشکل تان بشوم
🌷توجه کنید، وقتی در یک خانواده تنش و بحران باشد، هر قدر هم که تلاش کنیم باز کلیه اعضای خانواده درگیر تنش ها می‌شوند
نمی خواهم بگویم از فضا دور شوید و اهمیت ندهید و... بلکه می خواهم بگویم بیاموزید این شرایط را مدیریت و با آن کنار بیایید
موفقیت برای کسانی نیست که چالشی نداشته باشند، بلکه موفقیت و سلامت روان، متعلق به کسانی است که توانایی کنار آمدن با بحران ها را آموخته باشند که البته دشوار است
لذا به طور کلی توصیه می کنم 👇
📍سعی کنید در مورد هیجانات خود صحبت کنید و بیان کنید چرا یک مساله باعث تنش روحی در شما میشود. لذا شرایط را خوب شناسایی کنید و هنگام مواجه شدن با آن کاملا مدیریتش کنید
وقتی خانواده خصوصا پدرتان شروع به بحثهای ناراحت کننده می کند محیط را ترک کنید...
به نوع تغذیه تان بسیار توجه کنید و در این راستا سعی کنید از دم نوشهای آرام بخش با توصیه متخصص بهره ببرید
به زمان خواب خود توجه کنید. کم خوابی یا زمان نامناسب خواب باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی میشود
ورزش منظم حتی در حد پیاده روی ساده در برنامه روزمره تان باشد
روش تنفس عمیق را بیاموزید و در مواقع عصبانیت و تنش حتما بهره ببرید
سعی کنید افراد آرام که کنترل کافی بر اعصاب خود دارند را الگو قرار داده و در مورد سبک زندگی شان از آنها سوال کنید و مشورت نمایید
📍میزان فعالیت‌های خود در محیط های شاد و پرنشاط را افزایش دهید تا بتوانید محیط پر تنش خانه را راحت تر تحمل کنید
📍در جلسات مشاوره حتما حضور داشته باشید تا افکار منفی تان حل و فصل شود
📍نقاط حساس و مسائلی که می‌دانید باعث بروز تنش در روابط تان میشود را شناسایی و تا حد ممکن از آنها دوری کنید تا در رابطه تان تنش زیادی ایجاد نشود
📍مطالعه کتاب‌های مرتبط در این زمینه هم توصیه میشود مانند مطالعه کتاب
هنر ظریف بی خیالی
موفق باشید🎯🎯🎯🎯