سوال 994995

درود 🌱
زایمان طبیعی و سزارین هر کدام با چالش‌های خاصی همراه هستند. بدن و روان زنان بعد از زایمان به مراقبت بیشتری نیاز دارد.
پسازایمان نوعی افسردگی است که به فاصله کوتاهی پس از زایمان ممکن است ظاهر شود. این افسردگی در ۵ تا ۱۰ درصد از زنان دیده می‌شود. بی‌خوابی شدید، بی‌ثباتی خلق و احساس خستگی از علائم شایع آن است که قطعا روی مسائل جنسی نیز تاثیر گذار است.
بنابراین فرد باید تحت نظر متخصصان از این مسیر گذر کند.
آرزو شربیانی درمانگر خانواده و کودک سکستراپیست 🌱

باسلام
دوست گرامی یک سری از مشکلات پس از زایمان در حیطه کاری متخصصان زنان و زایمان است و با دارو درمانی قابل رفع است
📍اما بخش دیگری از مشکلات در حیطه روانی و عاطفی است
عمدتا زنها بعد از زایمان، به علت افزایش وزن، ریزش مو، تغییر در رنگ پوست، ایجاد لک های مختلف در بدن، رسیدگی به یک نوزاد و فقدان زمان کافی برای رسیدگی به خود و ظاهر و... از لحاظ روحی بسیار به هم میریزد
لذا در این دست مواقع توجه و رسیدگی اطرافیان خصوصا همسر کمک زیادی به اصلاح مشکلات روحی زن می کند
لذا این راهکارها حتما باید مورد توجه قرار گیرد👇
🔅ورزش روزانه: طبق تحقیقات انجام شده نیم ساعت ورزش روزانه کمک زیادی به بهبود علائم افسردگی می‌کند.
🔅خواب کافی: یکی از عوارض افسردگی بی خوابی است. برای اینکه خواب کافی صورت گیرد، به انجام فعالیت‌هایی باید پرداخت که به زن آرامش دهد مانند حمام کردن و کتاب خواندن.
🔅بهبود روابط اجتماعی: افسردگی بعد از زایمان، معمولا باعث می‌شود که تمایلی به برقراری رابطه با دیگران نداشته باشند. معاشرت و برقراری رابطه با افراد به بهتر شدن حال افراد کمک می‌کند.
🔅اهمیت به خود: باید سعی شود زن به خودش برسد. انجام فعالیت‌هایی مانند تماشا کردن فیلم مورد علاقه اش، حمام آب گرم و کتاب خواندن باعث بهتر شدن حال افراد می‌شود.
🔅نوشتن خاطرات: جالب است بدانید که نوشتن خاطرات روی کاغذ یکی از روش‌های مدیریت استرس است.
زن تنها نماند: تنها ماندن استرس زن را افزایش می‌دهد بنابراین سعی شود تا جایی که امکان دارد زمان خود را با خانواده و دوستان خود سپری کند.
📍در ضمن در نگهداری و انجام امور مربوط به بچه مرد باید بسیار کمک کند تا زن فشار کمتری را متحمل شود
موفق باشید🎯🎯🎯