سوال 995142

باید رژیم غذایی باتتوجه به شرایط شما( سن، میزان فعالیت و وزن کنونی شما )تجویز شده باشد.
اما به هر حال وقتی رژیم می گیریم احساس گرسنگس و ولع به غذا شایع است که برای رفع آن باید در این مواقع از مواد غذایی کم کالری و فیبر دار مثل کاهو، خیار، میوه های مختلف و ... کمک گرفت. همچنین مصرف مایعات کافی و استفاده از مکمل های غذایی با تجویز متخصص تغذیه کمک کننده است. در ضمن مصرف مواد پروتیینی مثل گوش و تخم مرغ باعث سیر ماندن طولانی تر می شود.