ناشناس
سوال 995533
سلام خدمت همه مشاوران گرامی<br>من مدتی است در محل کارم احساس می کنم از لحاظ کاری دچار فرسایش شدم<br>در محیط کارم حالم خوب نیست و از کارم لذت نمی برم شاید چون سالهاست اینجام ترس از رفتن دارم در حالی که توانایی زیادی و روابط اجتماعی بسیار بالایی دارم و چون فرزندی کوچیک دارم این هم دلیلی دیگر است.<br>چیکار باید بکنم و چه راه حلی پیش روی من می گذارید؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
باسلام
دوست خوبم حضور طولانی مدت در یک محیط کاری چه ارتباطی به خارج شدن از آن دارد ؟
اتفاقا حضور طولانی مدت تر موجب سوابق بهتر شما و تجارب مثبت تر دیگران در ذهنشون از شماست.
گاهی ما بر اساس ادله ناقص و احتمالاتی که در ذهن میسازیم استنباطهای نادرستی می کنیم و همان می شود پایه تنش و استرس درونمان. در واقع شما در آینده زندگی می کنید و حال را رها کرده اید. در حالی که بخش زیادی از موفقیت به زندگی کردن در حال و قدردانی از داشته های اکنون و لذت بردن از آن است.
اگر بخواهید به ترس ها و دلهره ها دل بسپارید موضوع برای استرس فراوان است . اگر ها و شایدهایی که با احتمالاتشون می تونن انسان ها رو از پا در بیاورند.
آرام باشبد در حال زندگی کنید خوشحالی و شادی بیافرینید و افکارتون رو در حال و داشته ها و البته برنامه ریری برای آینده متمرکز کنید.
دوست خوبم حضور طولانی مدت در یک محیط کاری چه ارتباطی به خارج شدن از آن دارد ؟
اتفاقا حضور طولانی مدت تر موجب سوابق بهتر شما و تجارب مثبت تر دیگران در ذهنشون از شماست.
گاهی ما بر اساس ادله ناقص و احتمالاتی که در ذهن میسازیم استنباطهای نادرستی می کنیم و همان می شود پایه تنش و استرس درونمان. در واقع شما در آینده زندگی می کنید و حال را رها کرده اید. در حالی که بخش زیادی از موفقیت به زندگی کردن در حال و قدردانی از داشته های اکنون و لذت بردن از آن است.
اگر بخواهید به ترس ها و دلهره ها دل بسپارید موضوع برای استرس فراوان است . اگر ها و شایدهایی که با احتمالاتشون می تونن انسان ها رو از پا در بیاورند.
آرام باشبد در حال زندگی کنید خوشحالی و شادی بیافرینید و افکارتون رو در حال و داشته ها و البته برنامه ریری برای آینده متمرکز کنید.
درود 🌱
اگر این احساس منفی نسبت به شغل یا محل کارتان برای مدتهاست که با شماست، آن را جدی بگیرید. خودتان را بخاطر داشتن این حس سرزنش نکنید و سعی نکنید احساستان را کتمان کنید.البته که منظورم احساسات زودگذر و لحظه‌ای نیست. حتی در بهترین شغلی هم که برای خودمان تصور کنیم، لحظات و روزهایی وجود خواهد داشت که ما احساس نارضایتی کنیم.اما اگر نارضایتی شغلی نه یک رویداد کم‌اتفاق، بلکه حسی است که در اکثر روزها داریم، وقت آن رسیده که این احساس را جدی بگیریم و فکری برایش بکنیم.
در وهله ی اول نکات مثبت و نکات منفی کار خود را بی طرفانه روی کاغذ بیاورید. به نوع کاری که انجام می دهید، محیط، رفت و آمد، تیم، سیاست ها و نیازها، جلسات و غیره خوب فکر کنید.برای چند لحظه روی فهرست نکات منفی متمرکز شوید، و تمام چیزهایی که یا خودتان یا یک آشنا می تواند تغییر دهد را علامت بزنید.
با سبک و سنگین کردن این فهرست قدرت بیشتری برای تصمیم گیری کسب میکنید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
اگر این احساس منفی نسبت به شغل یا محل کارتان برای مدتهاست که با شماست، آن را جدی بگیرید. خودتان را بخاطر داشتن این حس سرزنش نکنید و سعی نکنید احساستان را کتمان کنید.البته که منظورم احساسات زودگذر و لحظه‌ای نیست. حتی در بهترین شغلی هم که برای خودمان تصور کنیم، لحظات و روزهایی وجود خواهد داشت که ما احساس نارضایتی کنیم.اما اگر نارضایتی شغلی نه یک رویداد کم‌اتفاق، بلکه حسی است که در اکثر روزها داریم، وقت آن رسیده که این احساس را جدی بگیریم و فکری برایش بکنیم.
در وهله ی اول نکات مثبت و نکات منفی کار خود را بی طرفانه روی کاغذ بیاورید. به نوع کاری که انجام می دهید، محیط، رفت و آمد، تیم، سیاست ها و نیازها، جلسات و غیره خوب فکر کنید.برای چند لحظه روی فهرست نکات منفی متمرکز شوید، و تمام چیزهایی که یا خودتان یا یک آشنا می تواند تغییر دهد را علامت بزنید.
با سبک و سنگین کردن این فهرست قدرت بیشتری برای تصمیم گیری کسب میکنید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
باسلام
کاربر عزیز و محترم پیامتان را خواندم.
مهم ترین ویژگی فرسایش شغلی این است که می توان آن را در حوزه مسائل روحی روانی دانست. یعنی ترکیبی از مشکلات روانشناختی و شرایط کاری ناسازگار که می تواند باعث ایجاد فرسودگی شغلی شود.
آیا از سمت همکارانتان و مدیر حمایت می شوید؟؟؟
یادتان باشد باید از زندگی شخصی خودتان هم مراقبت کنید.تعادل بین کار و زندگی یعنی تعادل بین زمان و انرژی کافی در هردو بخش زندگیتان.
چه چیزی بیشتر باعث می شود حالتان در محیط کار خوب نباشد؟ اگر بیشتر توضیح دهید می توانم کمک بهتری به شما داشته باشم؟ از طرف همکاران اذیت می شوید یا محیط کاری کسالت آور شده و مانع رشد و پیشرفت شما شده؟؟
سعی کنید مهارت های جدیدی را برای رشد خود یادبگیرید که احساس فرسایش در شما کمتر شود. سعی کنید با همکارانتان ارتباط موثر تری داشته باشید که به روحیه شما کمک می کند هم عملکرد شما بیشتر می شود هم رضایت شغلی. در تایم های استراحت تفریح با خانواده و دوستان را بیشتر کنید.
اگر از ادامه کار خود در محیط فعلی خسته شده اید و قصد اتمام کاری در آن محیط را دارید لطفا اطلاعات بیشتری در اختیار بنده قرار دهید تا راهنمایی کنم.
کاربر عزیز و محترم پیامتان را خواندم.
مهم ترین ویژگی فرسایش شغلی این است که می توان آن را در حوزه مسائل روحی روانی دانست. یعنی ترکیبی از مشکلات روانشناختی و شرایط کاری ناسازگار که می تواند باعث ایجاد فرسودگی شغلی شود.
آیا از سمت همکارانتان و مدیر حمایت می شوید؟؟؟
یادتان باشد باید از زندگی شخصی خودتان هم مراقبت کنید.تعادل بین کار و زندگی یعنی تعادل بین زمان و انرژی کافی در هردو بخش زندگیتان.
چه چیزی بیشتر باعث می شود حالتان در محیط کار خوب نباشد؟ اگر بیشتر توضیح دهید می توانم کمک بهتری به شما داشته باشم؟ از طرف همکاران اذیت می شوید یا محیط کاری کسالت آور شده و مانع رشد و پیشرفت شما شده؟؟
سعی کنید مهارت های جدیدی را برای رشد خود یادبگیرید که احساس فرسایش در شما کمتر شود. سعی کنید با همکارانتان ارتباط موثر تری داشته باشید که به روحیه شما کمک می کند هم عملکرد شما بیشتر می شود هم رضایت شغلی. در تایم های استراحت تفریح با خانواده و دوستان را بیشتر کنید.
اگر از ادامه کار خود در محیط فعلی خسته شده اید و قصد اتمام کاری در آن محیط را دارید لطفا اطلاعات بیشتری در اختیار بنده قرار دهید تا راهنمایی کنم.