سوال 995537

سلام
تکنیک های متفاوتی هست که میتونید اضطراب خودتون رو به صورت موقت کم یا خاموش کنید. این تکنیک هارو بطور مختصر میتونید توی سایت ها جستجو کنید. در برخی موارد هم دارو نیاز هست. اما هیچ یک ازین راه ها، بطور عمقی و ریشه ای مسأله ی اضطراب را حل نمیکنند. لازمه برای بررسی بیشتر موقعیت های اضطراب آور و راه های مقابله ای شما، و در نهایت درمانش از متخصص رواندرمانی کمک بگیرید.
مهتاب بابائیان/درمانگر اختلالات خلقی و شخصیت