سوال 995578

با سلام
برادر خوبم همان طور که ازدواج به معنای پیوند تناسب هاست جدایی و طلاق هم بدلیل عدم تناسب هست نه بد یا خوب بودن طرفین. فاکتورهای زیادی در تناسب دخیل هستند که اگر به خوبی شناخته نشوند موفقیت زندگی مشترک را زیر سوال می برند بنابراین دلیلی ندارد متارکه را به خود استناد دهید و یا خود را مقصر بدانید .
قطعا شما می تونید هم کفو و متناسب خود را بیابید البته آسیب شناسی طلاق بسیار هم خوب است تا اگر نواقص یا معایبی در ما وجود دارد آن را از بین ببریم اما خودتحقیری و سرکوب خویش متلاشی کننده درون است. سعی کنید آرام باشید و اگر افکار مثبت نمی تونید تولید کنید حداقل فکر جهت دار نکنید . البته بخش زیادی ازین افکار به بحران پس از طلاق برمی گردد لذا از مشاور کمک بگیرید تا حالتون زودتر متعادل شود.

درود 🌱
در زندگی همه ما چالش‌هایی وجود دارد که گاهی احساس پوچی و تهی بودن را به ما منتقل می‌‌کند.
احساس تنهایی طبیعی‌ترین اتفاقی است که بعد از طلاق و جدایی برای افراد می‌افتد و شاید کنترل کردن آن هم کار سختی باشد.قبل از هر چیز بهتر است یادتان باشد که برای تغییر زندگی خود زیاد عجله نکنید. شما برای کنار آمدن با پیامدهای بعد از جدایی به زمان نسبتا زیادی احتیاج دارید. البته این موضوع به یک عامل بسیار مهم بستگی دارد و آن هم مدت زمانی است که شما با شریک عاطفی یا همسر سابقتان در ارتباط بوده‌اید. احتمالا افرادی که مدت زمان کمی را در یک رابطه سپری کرده‌اند راحت‌تر از کسانی که ماه‌ها یا سال‌ها با هم زیر یک سقف زندگی کرده‌اند؛ با جدایی و تنهایی بعد از آن کنار می‌آیند. افراد گروه دوم معمولا خاطرات مشترک بیشتری با هم دارند و طبعا برای فراموش کردن آن‌ها به زمان بیشتری هم نیاز دارند. پس به خودتان زمان بدهید و اجازه دهید این دوره نقاهت سپری شود.
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که با جدایی دنیا برای آن‌ها به آخر می‌رسد و مهر تنهایی برای همیشه بر پیش آن‌ها زده خواهد شد. اما اینگونه نیست و چه بسا بسیاری بعد از جدایی به رشد فردی و اجتماعی بالایی دست پیدا می‌کنند.
دوست عزیز! بالاخره یک روز باید از منطقه امن خود خارج شوید و به افراد جدید اجازه دهید که آن‌ها نیز به شما نزدیک شوند و به عبارت دیگر به زندگی طبیعی خود ادامه دهید. در غیر این صورت احتمال ابتلا به افسردگی را در خود بسیار بالا میبرید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
دوست گرامی نمی دانم چه مدت از جدایی تان گذشته ولی اگر در ماه‌های اول هستید این احساسات طبیعی است
به طور متوسط ‌‌ 6ماه طول می کشد تا با چنین اتفاقات پراسترسی، افراد کنار بیایند
اگر ‌‌ 6ماه از جدایی تان گذشته و هنوز احساس افسردگی شدید و ناامیدی دارید، یعنی باید اقدامات درمانی جدی انجام دهید
📌مراجعه حضوری نزد روان شناس اکیدا توصیه میشود
شما باید در مورد احساسات و تنهایی خود حتما با یک فرد معتمد و متخصص صحبت کنید، خودتان خواهید دید که این صحبت کردن تا چه حد شما را سبک می کند و به مرور احساسات منفی را از شما دور می کند
📌داشتن ورزش منظم، ایجاد و حفظ رابطه دوستانه با همسالان و کسانی که به آنها تعلق خاطر داشتید و دارید اکیدا توصیه می شود
📌حتما یک الی دو سفر برنامه ریزی کنید، اگر فردی مذهبی هستید سفر زیارتی حتما بروید، سفرهای سیاحتی نیز بسیار توصیه می شود اگر همسفر خوب هم داشته باشید که چه بهتر
📌توجه به خواب و خوراک مناسب هم اکیدا توصیه می شود یعنی شبها به موقع بخوابید و صبح ها هم به موقع بیدار شوید و تا نیمه های روز در رختخواب نباشید
📌وقتی افسردگی سراغ انسان بیاید، اولین چیزهایی که آسیب می‌بیند میل جنسی است، حتی بعد از درمان هم آخرین چیزهایی که طبق روال می آید، میل جنسی است پس تمرکزتان بر روی امیال جنسی نباشد، شما فقط سعی کنید درمان تان را در اولویت قرار دهید به مرور امیال جنسی رو به راه می شود
📣شما و شرایط دشواری هستيد، ه خود تان فرصت دهید تا درمان تان به مرور انجام شود، نگران هم نباشید با قدری صبوری و پیگیری جدی درمان، همه چیز کم کم به روال عادی بازمی‌گردد و روزی می رسد که به راحتی می توانید ازدواج کنید و گذشته را به فراموشی بسپارید
📌مطالعات روان شناختی ثابت کرده که افراد با هر دین و مذهبی که هستند، اگر در دوران افسردگی رابطه معنوی خود را با خداوند قوی تر کنند، خیلی زودتر و راحت تر از سایرین می توانند این دوران را پشت سر بگذارند
موفق باشید🎯🎯🎯