سوال 995608
من همسر م رو خیلی دوست دارم و وابسته ام بهش ولی طلاقش رو گرفت و رفت چون حق طلاق رو داده بودم بهش الان از لحاظ عاطفی ترکیدم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
با سلام
برادر خوبم در مواقع بحران و رخدادن اتفاق های خلاف میلمون باید در نظر داشته باشیم که یا مساله را حل کنیم و به شرایط باب میلمون برگردانیم و یا با شرایط پیش آمده کنار بیاییم و بپذیریم.
اگر امکان دارد از فرد واسطه کمک بگیرید و به گفتگو بپردازید اگر نیاز به تغییر در شما وجود دارد در این زمینه اقدام کنید و نشان دهید که دارید تلاشتون رو می کنید حل مساله راه های زیادی دارد که بسته به نوع موضوع باید به آن پرداخت.
اما... اگر بهیچ عنوان ایجاد توافق و تفاهم وجود ندارد شرایط را بپذیرید . پذیرش یعنی دور کردن او در ذهن و ایجاد جایگزین های مثبت دیگر . و ادامه زندگی و زندگی کردن در شرایط موجود . مطمئنا قرار نیست یک روزه این اتفاق بیفتد نیاز به زمان و تمرین دارید . اما هدفتون رو مشخص کنید و احساستون رو مدیریت.
شاید لازم باشد گاه درد و دل کنید و گاه جدی و مصمم در کار. و یا گاه رسیدگی به علاقه ها و نیازهایتان. برنامه ریزی داشته باشید تنها نباشید و مشغله های مفید داشته باشد تا به وضعیت تعادل نزدیک شوید.
برادر خوبم در مواقع بحران و رخدادن اتفاق های خلاف میلمون باید در نظر داشته باشیم که یا مساله را حل کنیم و به شرایط باب میلمون برگردانیم و یا با شرایط پیش آمده کنار بیاییم و بپذیریم.
اگر امکان دارد از فرد واسطه کمک بگیرید و به گفتگو بپردازید اگر نیاز به تغییر در شما وجود دارد در این زمینه اقدام کنید و نشان دهید که دارید تلاشتون رو می کنید حل مساله راه های زیادی دارد که بسته به نوع موضوع باید به آن پرداخت.
اما... اگر بهیچ عنوان ایجاد توافق و تفاهم وجود ندارد شرایط را بپذیرید . پذیرش یعنی دور کردن او در ذهن و ایجاد جایگزین های مثبت دیگر . و ادامه زندگی و زندگی کردن در شرایط موجود . مطمئنا قرار نیست یک روزه این اتفاق بیفتد نیاز به زمان و تمرین دارید . اما هدفتون رو مشخص کنید و احساستون رو مدیریت.
شاید لازم باشد گاه درد و دل کنید و گاه جدی و مصمم در کار. و یا گاه رسیدگی به علاقه ها و نیازهایتان. برنامه ریزی داشته باشید تنها نباشید و مشغله های مفید داشته باشد تا به وضعیت تعادل نزدیک شوید.
باسلام
دوست گرامی علت طلاق را مطرح نکردید. سعی کنید دوره سوگ جدایی را بپذیرید. بعد از طلاق انزوا، غم، ناراحتی، عدم تمرکز و مشکل در خواب و اشتها کاملا طبیعی هست. حس های خود را بپذیرید. خود را سرزنش نکنید چون موجب می شود از نظر احساسی بیشتر اذیت شوید. با دوستان و خانواده بیشتر معاشرت کنید. و با افراد امن درد و دل کنید. احساسات خود را بنویسید. ورزش و پیاده روی را در فعالیت های زندگی خود اضافه کنید. این دوره که سوگ بعد از طلاق هست قطعا دوره سختیه و نیاز به زمان بیشتری دارید. می توانید با کمک مشاور سختی این پروسه را کمتر کنید.
دوست گرامی علت طلاق را مطرح نکردید. سعی کنید دوره سوگ جدایی را بپذیرید. بعد از طلاق انزوا، غم، ناراحتی، عدم تمرکز و مشکل در خواب و اشتها کاملا طبیعی هست. حس های خود را بپذیرید. خود را سرزنش نکنید چون موجب می شود از نظر احساسی بیشتر اذیت شوید. با دوستان و خانواده بیشتر معاشرت کنید. و با افراد امن درد و دل کنید. احساسات خود را بنویسید. ورزش و پیاده روی را در فعالیت های زندگی خود اضافه کنید. این دوره که سوگ بعد از طلاق هست قطعا دوره سختیه و نیاز به زمان بیشتری دارید. می توانید با کمک مشاور سختی این پروسه را کمتر کنید.
درود 🌱
دوست عزیز احساس شما قابل درک است و از این بابت متأسفم.
قطعا طلاق یکی از سخت‌ترین اتفاقات زندگی هر فرد است و دلتنگی بعد از جدایی نیز یکی از رایج‌ترین حالاتی است که افراد آن را تجربه می‌کنند.ازدواج بخش جدایی‌ناپذیر زندگی عاطفی و جنسی انسان‌ها است. به همین دلیل، جدایی و پایان رابطه هم امری محتمل است که ممکن است برای هر فردی رخ دهد. کنار آمدن با طلاق مانند هر مشکل دیگری به زمان نیاز دارد. بنابراین نباید انتظار داشته باشید که بلافاصله بعد از آن به روال عادی زندگی برگردید.
تجربه احساسات متناقض از جمله عصبانیت، کینه، غم، آرامش، ترس و گیجی پس از جدایی طبیعی است. شناسایی و پذیرش این احساسات اهمیت زیادی دارد. اگرچه این احساسات اغلب دردناک هستند، اما تلاش برای سرکوب کردن یا نادیده گرفتن آن‌ها فقط باعث طولانی شدن روند سوگواری می‌شود.
صحبت کردن درباره احساساتی که دارید ممکن است دشوار باشد؛ اما توصیه می‌شود راهی برای انجام این کار در هنگام سوگواری بیابید. دانستن اینکه دیگران از احساسات شما آگاه هستند باعث می‌شود کمتر با درد خود احساس تنهایی کنید. نوشتن احساسات هم می‌تواند یک راه حل مفید برای کنار آمدن با غم و اندوه باشد. صحبت کردن با مشاور هم بی‌فایده نخواهد بود.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
دوست عزیز احساس شما قابل درک است و از این بابت متأسفم.
قطعا طلاق یکی از سخت‌ترین اتفاقات زندگی هر فرد است و دلتنگی بعد از جدایی نیز یکی از رایج‌ترین حالاتی است که افراد آن را تجربه می‌کنند.ازدواج بخش جدایی‌ناپذیر زندگی عاطفی و جنسی انسان‌ها است. به همین دلیل، جدایی و پایان رابطه هم امری محتمل است که ممکن است برای هر فردی رخ دهد. کنار آمدن با طلاق مانند هر مشکل دیگری به زمان نیاز دارد. بنابراین نباید انتظار داشته باشید که بلافاصله بعد از آن به روال عادی زندگی برگردید.
تجربه احساسات متناقض از جمله عصبانیت، کینه، غم، آرامش، ترس و گیجی پس از جدایی طبیعی است. شناسایی و پذیرش این احساسات اهمیت زیادی دارد. اگرچه این احساسات اغلب دردناک هستند، اما تلاش برای سرکوب کردن یا نادیده گرفتن آن‌ها فقط باعث طولانی شدن روند سوگواری می‌شود.
صحبت کردن درباره احساساتی که دارید ممکن است دشوار باشد؛ اما توصیه می‌شود راهی برای انجام این کار در هنگام سوگواری بیابید. دانستن اینکه دیگران از احساسات شما آگاه هستند باعث می‌شود کمتر با درد خود احساس تنهایی کنید. نوشتن احساسات هم می‌تواند یک راه حل مفید برای کنار آمدن با غم و اندوه باشد. صحبت کردن با مشاور هم بی‌فایده نخواهد بود.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱