سوال 995647
از رفتن کسی که دوستش داشتم ۱۰ ساله میگذره ولی هنوز نتونستم ضربه ایی که به من زده رو فراموش کنم حتی گاهی اوقات به فوت که فکر میکنم آروم میشم میگم بالاخره زندگی تمام میشه امیر هستم ۳۶ ساله
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
باسلام
دوست گرامی اول این نکته را متذکر شوم که، هر آنچه که با احساسات ما انسانها سر و کار دارد، اثری عمیق بر روح و روان ما گذاشته و گویی ردی عمیق در مغز ما ایجاد می کند حال این تجربه عاطفی مثبت باشد یا منفی، شکست‌های عاطفی باشد یا تجربه داغدیدگی
لذا دنبال این نباشید که شکست عاطفی را فراموش کنید، این اتفاق نمی افتد از نامش مشخص است، شکستی سنگین است و هرگز سرد نمی شود پس سعی کنید واقع بین باشید ولی می توانید بار هیجانی و عاطفی این واقعه را به مرور کمرنگ و سپس محو کنید یعنی اگر در مسیر درست حرکت کنید، چند سال بعد، این واقعه صرفا یک تجربه دردناک است که از سر گذرانده اید و دیگر با وجودش می توانید زندگی کنید
💡از طرف دیگر، برای مدیریت این نوع مشکل، گذشت زمان خیلی مهم است و شاید بتوان گفت گذشت زمان، خودش بهترین تسکین دهنده است
🔑ضمن اینکه برای رفع این مشکل باید
برای خودتان روشن کنید که چرا می خواهید فراموش کنید؟
هر قدر دلایل تان منطقی تر باشد، کنار آمدن با این مساله راحت تر خواهد بود چرا که در ابتدای فراموشی بعد هیجانی این امر خیلی شدیدتر است و شاید هم دردناکترین قسمت فراموشی، کنار آمدن با این حجم احساسات منفی باشد چرا که به شدت دشوار است و زمان بر
اما وقتی دوران هیجانات منفی فروکش کرد، شما دیگر با مقوله منطق و دلیل مواجه هستید پس هر چه دلایل منطقی تری برای کنار امدن داشته باشید، موفق تر عمل خواهید کرد
توصیه اول من به شما این است که حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید. صحبت کردن در مورد این غم بسیار به شما کمک می کند و بار هیجانی منفی تان را می کاهد . صحبت کردن در این مورد بسیار بسیار مفید است چون کسی را دارید که با شما همدردی کند و درک تان کند
از گریه کردن هم اصلا فرار نکنید، گریه کنید تا سبک شوید
ضمنا ورزش منظم را شروع کنید🏸
با دوستان و همسالان خود زیاد ارتباط برقرار کنید
حتما برای مسافرت برنامه ریزی کنید🚌
حتما با یک فرد امین و قابل اعتماد درددل کنید، گریه کنید و غم هایتان را بیرون بریزید
نگذارید تنهایی بر شما غلبه کند، در هایتان را با افراد قابل اعتماد به اشتراک بگذارید
گاهی اوقات غم و ناراحتی تان را بنویسید و به آب بیندازید، درتسکین دردهای عاطفی تان بسیار مفید است📝
📌تمام مکان‌هایی که قبلا با این فرد خاطره دارید را فعلا کنار بگذارید و مراجعه نکنید
📌این مساله مدیریت می‌شود به شرط آنکه اولا خودتان تصمیم جدی بگیرید و در ثانی اجازه ندهید افکار مربوط به ایشان دائم در ذهن تان مانور بیاید
این اتفاق هیچگاه از ذهن تان پاک نمی‌شود فقط سعی کنید از بار هیجانی منفی آن بکاهید و به مرور آن را از بین ببرید
🌸تلاوت قرآن در تسکین این دردها بسیار بسیار موثر است
موفق باشید🎯🎯🎯
دوست گرامی اول این نکته را متذکر شوم که، هر آنچه که با احساسات ما انسانها سر و کار دارد، اثری عمیق بر روح و روان ما گذاشته و گویی ردی عمیق در مغز ما ایجاد می کند حال این تجربه عاطفی مثبت باشد یا منفی، شکست‌های عاطفی باشد یا تجربه داغدیدگی
لذا دنبال این نباشید که شکست عاطفی را فراموش کنید، این اتفاق نمی افتد از نامش مشخص است، شکستی سنگین است و هرگز سرد نمی شود پس سعی کنید واقع بین باشید ولی می توانید بار هیجانی و عاطفی این واقعه را به مرور کمرنگ و سپس محو کنید یعنی اگر در مسیر درست حرکت کنید، چند سال بعد، این واقعه صرفا یک تجربه دردناک است که از سر گذرانده اید و دیگر با وجودش می توانید زندگی کنید
💡از طرف دیگر، برای مدیریت این نوع مشکل، گذشت زمان خیلی مهم است و شاید بتوان گفت گذشت زمان، خودش بهترین تسکین دهنده است
🔑ضمن اینکه برای رفع این مشکل باید
برای خودتان روشن کنید که چرا می خواهید فراموش کنید؟
هر قدر دلایل تان منطقی تر باشد، کنار آمدن با این مساله راحت تر خواهد بود چرا که در ابتدای فراموشی بعد هیجانی این امر خیلی شدیدتر است و شاید هم دردناکترین قسمت فراموشی، کنار آمدن با این حجم احساسات منفی باشد چرا که به شدت دشوار است و زمان بر
اما وقتی دوران هیجانات منفی فروکش کرد، شما دیگر با مقوله منطق و دلیل مواجه هستید پس هر چه دلایل منطقی تری برای کنار امدن داشته باشید، موفق تر عمل خواهید کرد
توصیه اول من به شما این است که حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید. صحبت کردن در مورد این غم بسیار به شما کمک می کند و بار هیجانی منفی تان را می کاهد . صحبت کردن در این مورد بسیار بسیار مفید است چون کسی را دارید که با شما همدردی کند و درک تان کند
از گریه کردن هم اصلا فرار نکنید، گریه کنید تا سبک شوید
ضمنا ورزش منظم را شروع کنید🏸
با دوستان و همسالان خود زیاد ارتباط برقرار کنید
حتما برای مسافرت برنامه ریزی کنید🚌
حتما با یک فرد امین و قابل اعتماد درددل کنید، گریه کنید و غم هایتان را بیرون بریزید
نگذارید تنهایی بر شما غلبه کند، در هایتان را با افراد قابل اعتماد به اشتراک بگذارید
گاهی اوقات غم و ناراحتی تان را بنویسید و به آب بیندازید، درتسکین دردهای عاطفی تان بسیار مفید است📝
📌تمام مکان‌هایی که قبلا با این فرد خاطره دارید را فعلا کنار بگذارید و مراجعه نکنید
📌این مساله مدیریت می‌شود به شرط آنکه اولا خودتان تصمیم جدی بگیرید و در ثانی اجازه ندهید افکار مربوط به ایشان دائم در ذهن تان مانور بیاید
این اتفاق هیچگاه از ذهن تان پاک نمی‌شود فقط سعی کنید از بار هیجانی منفی آن بکاهید و به مرور آن را از بین ببرید
🌸تلاوت قرآن در تسکین این دردها بسیار بسیار موثر است
موفق باشید🎯🎯🎯
درود 🌱
دوست عزیز احساس شما قابل درک است.گاهی اوقات، احساس می کنید که دیگر بعد از جدایی از عشق تان هرگز خوشحال نخواهید بود. شما فکر می کنید که او تنها کسی بود که می توانستید از اعماق وجودتان دوستش داشته باشید و اکنون او رفته است. به نظر می‌رسد شما به درستی دوران سوک را طی نکرده اید و در مرحله ی انکار گیر افتاده اید.
یادآوری خاطرات همراهی با کسی که دوستش داشتید می تواند منجر به احساس شدید دلتنگی، غم و اندوه و پشیمانی شود. به همین دلیل، بهتر است که از شر چیزهایی که شما را به یاد رابطه تان می اندازد، خلاص شوید. اگر اقلامی وجود دارد که نمی توانید دور انداختنشان را تحمل کنید، سعی کنید آنها را در جعبه ها بسته بندی کنید و در جایی دور از چشم و سر راه نگه دارید.
با فعالیت بدنی و ذهنی روحیه خود را تقویت کنید. ورزش یک راه فوق العاده برای شروع یک احساس خوب در مورد خود پس از یک تجربه سخت شکست عشقی است. نه تنها ارزان، سرگرم کننده بلکه بسیار موثر است. ثابت شده است که ورزش کردن خلق و خوی شما را با نشاط می کند و از افسردگی پیشگیری می کند.
در نهایت با کمک متخصص مراحل گذر از سوگ را به درستی طی کنید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
دوست عزیز احساس شما قابل درک است.گاهی اوقات، احساس می کنید که دیگر بعد از جدایی از عشق تان هرگز خوشحال نخواهید بود. شما فکر می کنید که او تنها کسی بود که می توانستید از اعماق وجودتان دوستش داشته باشید و اکنون او رفته است. به نظر می‌رسد شما به درستی دوران سوک را طی نکرده اید و در مرحله ی انکار گیر افتاده اید.
یادآوری خاطرات همراهی با کسی که دوستش داشتید می تواند منجر به احساس شدید دلتنگی، غم و اندوه و پشیمانی شود. به همین دلیل، بهتر است که از شر چیزهایی که شما را به یاد رابطه تان می اندازد، خلاص شوید. اگر اقلامی وجود دارد که نمی توانید دور انداختنشان را تحمل کنید، سعی کنید آنها را در جعبه ها بسته بندی کنید و در جایی دور از چشم و سر راه نگه دارید.
با فعالیت بدنی و ذهنی روحیه خود را تقویت کنید. ورزش یک راه فوق العاده برای شروع یک احساس خوب در مورد خود پس از یک تجربه سخت شکست عشقی است. نه تنها ارزان، سرگرم کننده بلکه بسیار موثر است. ثابت شده است که ورزش کردن خلق و خوی شما را با نشاط می کند و از افسردگی پیشگیری می کند.
در نهایت با کمک متخصص مراحل گذر از سوگ را به درستی طی کنید.
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
باسلام
معمولاً گذر زمان باعث می‌شود اتفاقات ناراحت کننده در ذهن ما کم رنگ شوند و هیجانات منفی کمتر احساس شوند.
ولی شما آنقدر افکارتان را مرور کرده اید و به آن تنفر و خشم و ... اضافه کرده اید که حتی گذر ۱۰ سال هم نتوانسته تاثیر آنرا کم کند.
وقتی شما براحتی با پایان عمر کنار آمده اید چطور با رفتن عشقتان کنار نیامده اید؟
اگر این فرد فوت کرده بود تاکنون فقط خاطره ای از آن دوران باقی مانده بود. ولی رفتنش و انتظاراتی که برآورده نشده باعث شده سوالات بی جوابی در ذهنتان شکل بگیرد.
بهتر است به افکار و خودگویی هایتان دقت کند افکار مرتبط با چرا ، باید و نباید و چطور ، درست و نادرست باعث می‌شود بخشش و پذیرش اتفاقات اتفاق نیفتد.
اگر موفق به شناسایی و تغییر این افکار نشدید، از یک روانشناس کمک بگیرید.
شکست عشقی برای یک پسر ۲۶ ساله قطعا دردناک است ولی اینکه چرا یک مرد ۳۶ ساله هنوز تحت تأثیر این تجربه قرار دارد نیاز به بررسی دارد. موفق باشید
معمولاً گذر زمان باعث می‌شود اتفاقات ناراحت کننده در ذهن ما کم رنگ شوند و هیجانات منفی کمتر احساس شوند.
ولی شما آنقدر افکارتان را مرور کرده اید و به آن تنفر و خشم و ... اضافه کرده اید که حتی گذر ۱۰ سال هم نتوانسته تاثیر آنرا کم کند.
وقتی شما براحتی با پایان عمر کنار آمده اید چطور با رفتن عشقتان کنار نیامده اید؟
اگر این فرد فوت کرده بود تاکنون فقط خاطره ای از آن دوران باقی مانده بود. ولی رفتنش و انتظاراتی که برآورده نشده باعث شده سوالات بی جوابی در ذهنتان شکل بگیرد.
بهتر است به افکار و خودگویی هایتان دقت کند افکار مرتبط با چرا ، باید و نباید و چطور ، درست و نادرست باعث می‌شود بخشش و پذیرش اتفاقات اتفاق نیفتد.
اگر موفق به شناسایی و تغییر این افکار نشدید، از یک روانشناس کمک بگیرید.
شکست عشقی برای یک پسر ۲۶ ساله قطعا دردناک است ولی اینکه چرا یک مرد ۳۶ ساله هنوز تحت تأثیر این تجربه قرار دارد نیاز به بررسی دارد. موفق باشید