سوال 995846

باسلام
توضیحی درباره علت طلاق ، مدت و تجربه زندگی مشترک نداده اید تا علت این اضطراب مشخص شود.
همچنین علت این که مشاوره ها نتیجه بخش نبوده نیز مشخص نیست.
با این سوالات بی جواب دادن راهکار دشوار است ولی می توانید به خودگویی ها و افکاری که در زمان اضطراب به سراغتان می آید دقت کنید.
اضطراب، ناشی از افکار منفی و پیش بینی هایی است که در لحظه ذهنتان را درگیر می‌کند. با شناسایی و به چالش کشیدن آنها می توانید نگرانی را کم و اضطراب را کنترل کنید.
برای اطمینان از اینکه تجربه قبلی تکرار نخواهد شد بهتر است ملاک های انتخاب ، اولویت ها و انتظاراتتان را مجدد بازبینی کنید تا احتمال خطا را پایین بیاورید. بطور مثال اگر اولویت شما زیبایی باشد و در انتخاب بیشتر به آن توجه کنید ولی انتظارتان آرامش و همدلی باشد احتمال اینکه ازدواج موفقی نداشته باشید وجود دارد.‌ موفق باشید

باسلام
دوست گرامی چند توصیه به شما دارم 👇
اولا ورزش منظم داشته باشید، ورزش‌های هوازی در کنترل اضطراب بسیار مفید است
📌حتما ورزش یوگا را هم امتحان کنید
📌به روان پزشک مراجعه کنید و مدتی تحت دارو درمانی قرار گیرید، نگذارید تپش قلب و اضطراب تان ادامه دار شود
📌شما هفته ای یک الی دوبار اکیدا توصیه می شود
📌مشاوران را عوض کنید، شما باید بتوانید با صحبت کردن در مورد مشکلات گذشته، بر اضطراب تان فائق ایید
موفق باشید🎯🎯🎯🎯

درود 🌱
دوست عزیز اغلب زنان و مردان به سبب مشکلات و ناراحتی هایی که در ازدواج اول خود تجربه کرده اند نیز دچار ترس از ازدواج مجدد می شوند.این ترس در بانوان با درجات و شدت بیشتری وجود دارد. چنانچه بحث جدایی و طلاق از یک سو و بحث ازدواج مجدد نیز می تواند سبب نگرانی و ترس بانوان از آینده گردد.
طبیعتا زمانی که شما تجربیات تلخی را در زندگی مشترک خود تجربه کرده‌اید، پس از جدایی، ترس از ازدواج مجدد با شدت بالایی ایجاد می گردد زیرا مدام نگران هستید که با ازدواج دوم دوباره شکست بخورید.
بسیار مهم است که پیش از ازدواج مجدد، بررسی شود که چه علتی باعث شده زن و مرد از یکدیگر جدا شوند. در این زمان می توان با آگاهی تمام مهارت هایی که باید آموخته و از بروز مجدد آن ها در زندگی مشترک جلوگیری نمود.زمانی که آدمی بداند و البته بپذیرد چه دلیلی باعث جدایی او از همسر اول خود شده است می تواند به صورت واقع بینانه تر به انتخاب همسر پرداخته و مجددا ازدواج کرده و ازدواج خوبی را تجربه نماید در غیر این صورت اگر فرد از اشتباهات رفتاری خود و..آگاه نباشد ممکن است در زندگی مشترک خود، به دلایل تکراری که سبب طلاق او از همسرش شده بودند نیز دوباره در ازدواج مجدد خود با مشکلاتی جدی مواجه شوند.
در وهله ی اول سعی کنید آسیب‌هایی که از زندگی مشترک قبلی برای تان مانده است را درمان کنید و باور داشته باشید که شما لایق یک زندگی با عشق و آرامش هستید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱