روانشناسی و سلامت روان

Question

سلام وقت بخیر خسته نباشید بنده در یک مغازه کار میکنم و مشکلی که دارم این هست که چند وقتی هست یک نفر که قبلا مدتی در همین حیطه با صاحب کاری که من هم باهاشون کار کردم کار کردند به عنوان نیرو وارد مغازه شدند یعنی از قبل هم ایشون برای صاحب کار شناخته شده بودند حالا مشکلی که من باهاش مواجه هستم این شخص که طبق شنیده های من از خانواده ی خودش طرد شده و جدیدا هم حدود یک ماه هست خانمش ازش طلاق گرفته با دوتا بچه ای که داشتند نمی‌دونم این مسئله ربط ب موضوع من داشته باشه یا نه ولی اکثر کارهایی ک می‌کنه بهانش این هست که خب من مشکل دارم و کارهاش این هست که در محیط کار پرخاشگری میکنن یا تیکه کلام های سنگین به همه دارن در مسئله های متفاوت و من هم چندبار باهاشون بحثم شد درصورتی که من با سابقه بیشتری ک دارم و در این مدت خیلی کم اصلا حتی یکبار شاید لفظی و آروم و با درنظر گرفتن خوردنکردن شخصیت کسی شاید چیزی گفته باشم که اصلا یادم نمیاد پیش اومده باشه من خواستم کارم رو عوض کنم به همین دلیل که اونجا برام از لحاظ روانی و ذهنی اذیت کننده هست خواستم اونجارو ترک کنم ولی چون اونجا صاحب کار و افراد ازم راضی بودن و بیشتر امور دست من بود و مسائل دیگه با کلی صحبت پشیمون شدم اما به شرط اینکه صاحب کار به من قول داد که اون شخص رو به جای دیگه ببره من هم کار مناسب پیدا کرده بودم ولی از دستش دادم و صاحب کارم هم به قولش عمل نکرد تقریبا دلیلش این بود که خب کسی نیست و ما تنها می‌مونیم اگه بره و حالا به دلایلی به صحبتهاش عمل نکرد حالا با این شرایط من خیلی سخت میتونم از لحاظ روانی اونجارو تحمل کنم به نظر شما باید چکار کنم

دکتر فرزانه باکتریا · Answer

باسلام. داشتن آرامش فکری در محل کار اهمیت دارد ولی همیشه این امکان وجود ندارد که همکاران خوبی در کنارمان باشند. اگر بتوانید تفسیرهایی که روی رفتار همکارتان می گذارید تغییر دهید ممکن است هیجانات منفی کمتری را تجربه کنید. همچنین دقت به خودگویی ها و شناسایی افکار منفی که با چرا، باید و نباید، فاجعه سازی و .... همراه است و جایگزین کردن آن ها باعث می‌شود شرایط را غیر قابل تحمل ارزیابی نکنید. بطور مثال چرا کسی که سابقه اش از من کمتره را ترجیح دادن، صاحب کارم باید .... یک روز دیگه هم نمی تونم کارهاشون تحمل کنم و ..... هر چقدر حساسیت شما کمتر شود می توانید احساستان را بهتر نشان دهید و مرزبندی جدیدی بگذارید. و اگر همچنان تحمل شرایط را نداشتید دنبال یافتن شغل دیگری باشید. موفق باشید

آرزو شربیانی · Answer

درود 🌱
دوست عزیز شما الان در محیطی هستین که سلامت روان‌تون داره آسیب می‌بینه، و این مهم‌تر از هر چیزیه.اگه فعلا نمی‌تونین محیط کار رو ترک کنین باید با احترام و قاطعیت مرز بذارین، واکنش‌هاتون رو کنترل کنین، ارتباطات‌تون با اون فرد رو محدود کنین و احساسات‌تون رو بیرون از کار تخلیه کنین. در کنارش، دوباره با صاحب‌کار منطقی و بدون گلایه صحبت کنین تا فشار روی شما کمتر بشه.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/سکستراپیست

مریم عطاریان · Answer

باسلام
دوست گرامی چون از لحاظ روانی تحت فشار هستید، اگر باز هم صاحب کار، به خواسته شما توجهی نکرد، برای یافتن کار مناسب اقدام کنید
اگر واقعا کار مناسب یافتید برای تغییر شغل اقدام کنید اما در صورتی که کاری یافت نشد با مناسب تان نبود فعلا تحمل کنید و حداقل تعامل را با ایشان داشته باشید، به مرور هر دو طرف، با شرایط کنار می ایید
فراموش نکنید خیلی از موارد ما انسانها مجبور به تحمل شرایط هستیم و همیشه شرایط مساعد این نیست که موقعیت را تغییر دهیم
موفق باشید 🎯🎯🎯

روانشناسی و سلامت روان

ثبت پاسخ جدید

پاسخ‌ها