ناشناس
ازدواج
اونیکه خواستمش ازدواج کرد،چکار کنم فراموش کنم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
باسلام. توضیحات شما خیلی مختصر است. آیا رابطه ای داشتید که ختم بخیر نشد یا در ذهنتان کسی را دوست داشتید و هیچگاه رابطه ای نداشتید و فقط منتظر بودید تا جلو بیاید. در کل فراموش کردن کامل شدنی نیست. گذر زمان معمولا بهترین درمان است و برای کمک به آن اگر خاطرات مثبتی دارید آن را مرور نکنید، به خودگویی ها و افکار منفی خود دقت کنید. اختلافات و نکات منفی و ... را روی کاغذ بنویسد تا او را در ذهنتان بهترین و بی عیب ترین فرد نکنید. تنها نمانید. خودتان را با فعالیت جدید سرگرم کنید تا کم کم گذر زمان هیجانات منفی را کم کند. موفق باشید
با سلام
شرایط و احساستون رو درک می کنم. احساس ناکامی زیادی رو تجربه می کنید . اما گاه در زندگی تنها راه حل واقع بینی است. البته که برای مدتی احساسات ناخوشی رو تجربه خواهید کرد اما شما بیش از هرکس دیگر می تونید به خودتون کمک کنید . بتدریج و بمرور سعی کنید پذیرش رو در خود بوجود بیارید و او رو غیر مرتبط با خود تصور کنید . بمرور افکار مربوط به او رو بلاگ کنید . در ذهن نسبت به تصویر ذهنی او بی اعتنا باشید . فعالیت های روزمره تون رو بیشتر و بیشتر کنید تا افکارتون حول محور موضوع دیگری بچرخد. و حتما امید در خود ایجاد کنید که فردی شایسته که مصلحتش رو داره با شما همراه خواهد شد.
شرایط و احساستون رو درک می کنم. احساس ناکامی زیادی رو تجربه می کنید . اما گاه در زندگی تنها راه حل واقع بینی است. البته که برای مدتی احساسات ناخوشی رو تجربه خواهید کرد اما شما بیش از هرکس دیگر می تونید به خودتون کمک کنید . بتدریج و بمرور سعی کنید پذیرش رو در خود بوجود بیارید و او رو غیر مرتبط با خود تصور کنید . بمرور افکار مربوط به او رو بلاگ کنید . در ذهن نسبت به تصویر ذهنی او بی اعتنا باشید . فعالیت های روزمره تون رو بیشتر و بیشتر کنید تا افکارتون حول محور موضوع دیگری بچرخد. و حتما امید در خود ایجاد کنید که فردی شایسته که مصلحتش رو داره با شما همراه خواهد شد.
باسلام
دوست گرامی بهتر بود مساله تان را با بیان جزئیات مطرح می کردید(یعنی شرح ماوقع می‌دادید) تا ارائه راهنمایی، جامع تر و دقیق تر باشد، وقتی کلی گویی می کنید به ناچار پاسخ ما هم نمی تواند با جزئیات همراه شود
♦️توجه کنید در شکست های عاطفی عمدتا ما توصیه می کنیم که امکان ملاقات ها حتی ملاقات تصادفی را به حداقل برسانید مثلا افراد به خود فرصت دهند، محل کار، واحد اشتغال و.. را عوض کنند تا ملاقات‌ها به حداقل برسد و.... تا تجدید خاطره نشود ولی این دست توصیه ها بسیار کلی است ولی به طور دقیق برای فراموشی این دست خاطرات این توصیه ها را اجرایی کنید
📌دیگر نشخوار فکری نکنید و دوباره اتفاقات گذشته را تجزیه و تحلیل نکنید. این کار هیچ تغییر مثبتی در شرایط شما ایجاد نمی‌کند و تنها موجب آزرده شدن بیشتر و ناراحتی‌تان خواهد شد. شاید در روزهای ابتدایی فکر کردن به گذشته و کارهایی که انجام داده‌اید طبیعی باشد. اما کم کم باید این فکرها را پشت سربگذارید و برای شروع بخش جدید زندگی‌تان آماده شوید. به جای تجزیه و تحلیل این که چرا رابطه شما به پایان رسیده، به این فکر کنید که از این پس قرار است چطور زندگی کنید و چه برنامه‌هایی برای زندگی‌تان دارید.
📌برای کنار آمدن با شکستها باید افکار تلخ و احساسات منفی را شناسایی و از خودتان دور کنید. یاد بگیرید قبل از این که افکار منفی به شما غلبه کنند، آن‌ها را از ذهنتان دور کنید. غرق شدن در دلسوزی برای خودتان می‌تواند شما را ناتوان کند. درست است قلبتان شکسته و احساس خوبی ندارید، اما اگر دائماً در افکار منفی غرق شوید و به ماجراهای گذشته فکر کنید، قطعاً آسیب بیشتری خواهید دید. سعی کنید نکات مثبتی در این جدایی پیدا کنید و برای ساختن آینده‌ای بهتر رویاپردازی کنید.
💥 تاکید می کنم سعی کنید حتما عدم تناسبها را مورد توجه جدی قرار دهید تا فراموش کردن ایشان راحت تر باشد
موفق باشید🎯🎯🎯
دوست گرامی بهتر بود مساله تان را با بیان جزئیات مطرح می کردید(یعنی شرح ماوقع می‌دادید) تا ارائه راهنمایی، جامع تر و دقیق تر باشد، وقتی کلی گویی می کنید به ناچار پاسخ ما هم نمی تواند با جزئیات همراه شود
♦️توجه کنید در شکست های عاطفی عمدتا ما توصیه می کنیم که امکان ملاقات ها حتی ملاقات تصادفی را به حداقل برسانید مثلا افراد به خود فرصت دهند، محل کار، واحد اشتغال و.. را عوض کنند تا ملاقات‌ها به حداقل برسد و.... تا تجدید خاطره نشود ولی این دست توصیه ها بسیار کلی است ولی به طور دقیق برای فراموشی این دست خاطرات این توصیه ها را اجرایی کنید
📌دیگر نشخوار فکری نکنید و دوباره اتفاقات گذشته را تجزیه و تحلیل نکنید. این کار هیچ تغییر مثبتی در شرایط شما ایجاد نمی‌کند و تنها موجب آزرده شدن بیشتر و ناراحتی‌تان خواهد شد. شاید در روزهای ابتدایی فکر کردن به گذشته و کارهایی که انجام داده‌اید طبیعی باشد. اما کم کم باید این فکرها را پشت سربگذارید و برای شروع بخش جدید زندگی‌تان آماده شوید. به جای تجزیه و تحلیل این که چرا رابطه شما به پایان رسیده، به این فکر کنید که از این پس قرار است چطور زندگی کنید و چه برنامه‌هایی برای زندگی‌تان دارید.
📌برای کنار آمدن با شکستها باید افکار تلخ و احساسات منفی را شناسایی و از خودتان دور کنید. یاد بگیرید قبل از این که افکار منفی به شما غلبه کنند، آن‌ها را از ذهنتان دور کنید. غرق شدن در دلسوزی برای خودتان می‌تواند شما را ناتوان کند. درست است قلبتان شکسته و احساس خوبی ندارید، اما اگر دائماً در افکار منفی غرق شوید و به ماجراهای گذشته فکر کنید، قطعاً آسیب بیشتری خواهید دید. سعی کنید نکات مثبتی در این جدایی پیدا کنید و برای ساختن آینده‌ای بهتر رویاپردازی کنید.
💥 تاکید می کنم سعی کنید حتما عدم تناسبها را مورد توجه جدی قرار دهید تا فراموش کردن ایشان راحت تر باشد
موفق باشید🎯🎯🎯