ناشناس
افزایش اعتماد بنفس
چطور اعتماد بنفس افزایش پیدا میکنه.
چند سال با وجود تلاش بازم نمره کم میگیرم، امتحان آخرم رو خیلی شدید درس خوندم بازم شدم ۱۳.
دیگه دارم فک میکنم پنج سال از عمرم هدر رفته.
هیچ پول و مهارتی یاد نگرفتم.
کاملا صفر... تازه بخاطر نمره پایین و اینام احساس احمق بودن بهم دست داده.
نگید نمره ملاک نیست که در واقع هزار سال نظام اموزشی توی کل دنیا رو نفی کردید در واقع.
نمره مهمه اصلا ملاک هوش و استعداده، این حرف که فقط نمره ملاک نیست دروغ بزرگیه که خودتونم فقط یا به خودتون زمان شکست میگید یا به افراد شکست خورده. ولی موقع امتحان دیگران نمره مهم براتون.
ده روز به پیشنهاد هوش مصنوعی دارم پیروزی های کوچیکم رو ثبت میکنم و بیشتر احساس بازنده بودن دارم.
چون هیچ پیروزی حتی در حد مسواک زدن هم پیدا نمی کنم که بنویسم.
نگید تلاش مهم نیست باید برنامه ریزی کرد،برنامه ریزی اصولی هم انجام دادم، و اینکه بی برنامه ها تونست. و ما اگه ناقص هم برنامه امون رو انجام داده باشیم باید وضعمون بهتر بود.
نگید برای شروع دیر نیست، وقتی گند بزنی عمرت تلف شده نمیشه راحت ریل عوض کرد.
نگید فقط می خوام یکی رو تا بهم ریختن قیافش بزنم اما حتی کسی بهم گیر هم نمیده بزنم خونیش کنم.
برای باشگاه رفتن و برم بیرون تفریح. برم مهارت یاد بگیرم. افزایش روابط بدم. پولم روابط با خانواده ر و عمیق کنم.
خانواده ام فقط میگن چی شده چرا ناراحتی چرا گیه میکنی. منم چی بگم جز اینکه هیچی نیست شما بهش فک نکن.
۲۵ ساله
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
باسلام. خشم و ناامیدی شما از اینکه تلاشتان به نتیجه نرسیده قابل درک است. شما در کارهایی که در آن توانایی و استعداد دارید احساس اعتماد به نفس می کنید ولی در کارهایی که توانایی ندارید پذیرش کمک می کند اعتماد به نفستان آسیب نبیند. انتخاب رشته تحصیلی در دبیرستان و دانشگاه برای این است که با توجه به توانایی و استعداد رشته مناسب را انتخاب کنید. انسان توانایی پرواز ندارد اگر کسی به امید اینکه با تلاش و برنامه ریزی می تواند پرواز کند از بلندی خودش را پرتاب کند سقوطش نشانه چیست؟ اگر در رشته ای که تحصیل می کنید استعداد و توانایی ندارید بهتر است بجای نمره روی یادگیری تمرکز کنید و بپذیرید نمره شما با توجه به شرایطتتان خوب است . انتظاراتتان را پایین بیاورید و اهدافی انتخاب کنید که نه خیلی کوچک است و نه دست نیافتنی. خودتان را مقایسه نکنید و به خودگویی هایتان دقت کنید. خود سرزنشی و خود تحقیری بیشتر به سلامت روان شما آسیب می زند. با مراجعه حضوری شناسایی و کنترل افکار منفی خصوصا فاجعه سازی را یاد بگیرید. موفق باشید
باسلام
دوست گرامی در گام اول باید مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید چون روحیه شما نیازمند بازسازی جدی است اگر هم توان پرداخت هزینه ندارید از مشاوره های تلفنی بهزیستی حتمآ بهره ببرید
در ضمن خیلی از مشکلات نمره، با مشاوره تحصیلی رفع می شود اگر نشد، شاید شما در آن زمینه استعداد کافی ندارید و باید در زمینه دیگر استعداد یابی کنید
سعی کنید استعداد واقعی تان را پیدا کنید خصوصا با مشاوره های استعداد یابی
شاید لازم باشد به جای درس خواندن دنبال مهارت آموزی و یا فعالیتی باشید که در آن لذت ببرید
موفق باشید 🎯🎯🎯
دوست گرامی در گام اول باید مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید چون روحیه شما نیازمند بازسازی جدی است اگر هم توان پرداخت هزینه ندارید از مشاوره های تلفنی بهزیستی حتمآ بهره ببرید
در ضمن خیلی از مشکلات نمره، با مشاوره تحصیلی رفع می شود اگر نشد، شاید شما در آن زمینه استعداد کافی ندارید و باید در زمینه دیگر استعداد یابی کنید
سعی کنید استعداد واقعی تان را پیدا کنید خصوصا با مشاوره های استعداد یابی
شاید لازم باشد به جای درس خواندن دنبال مهارت آموزی و یا فعالیتی باشید که در آن لذت ببرید
موفق باشید 🎯🎯🎯
درود 🌱
دوست عزیز اینکه از نتیجه‌ها و نمره‌ها دلخور باشین طبیعیه، چون زحمت کشیدین و انتظار دیگه‌ای داشتین. چیزی که می‌تونه کمکتون کنه اینه که به‌جای قضاوت کلی، ریز و مرحله‌به‌مرحله جلو برید. یعنی اشتباهات امتحانتون رو دقیق بررسی بکنید، برای هر مشکل یک راهکار بذارید، روش‌های مطالعه‌تون رو فعال‌تر کنید و هم‌زمان روی مدیریت اضطراب کار کنید.
اعتمادبه‌نفس هم با همین پیشرفت‌های کوچیک اما قابل اندازه‌گیری برمی‌گرده، نه فقط با فکر مثبت. یعنی هر هفته برای خودتون هدف‌های قابل ردیابی بذارید و وقتی بهش رسیدین، به‌خودتون امتیاز بدین. در کنارش یاد گرفتن یک مهارت کاربردی هم خیلی می‌تونه حس «صفر بودن» رو از بین ببره.
اگر احساس ناامیدی و خستگی عمیق دارین، بهتره حتما با یک مشاور یا فرد مطمئن صحبت کنید. آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست
دوست عزیز اینکه از نتیجه‌ها و نمره‌ها دلخور باشین طبیعیه، چون زحمت کشیدین و انتظار دیگه‌ای داشتین. چیزی که می‌تونه کمکتون کنه اینه که به‌جای قضاوت کلی، ریز و مرحله‌به‌مرحله جلو برید. یعنی اشتباهات امتحانتون رو دقیق بررسی بکنید، برای هر مشکل یک راهکار بذارید، روش‌های مطالعه‌تون رو فعال‌تر کنید و هم‌زمان روی مدیریت اضطراب کار کنید.
اعتمادبه‌نفس هم با همین پیشرفت‌های کوچیک اما قابل اندازه‌گیری برمی‌گرده، نه فقط با فکر مثبت. یعنی هر هفته برای خودتون هدف‌های قابل ردیابی بذارید و وقتی بهش رسیدین، به‌خودتون امتیاز بدین. در کنارش یاد گرفتن یک مهارت کاربردی هم خیلی می‌تونه حس «صفر بودن» رو از بین ببره.
اگر احساس ناامیدی و خستگی عمیق دارین، بهتره حتما با یک مشاور یا فرد مطمئن صحبت کنید. آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست